Hyvinvointikalenteri

Tutustu Yhteisten ohjauspalveluiden lukuvuoden 2024–2025 ryhmätarjontaan, ja tule mukaan! Yhteiset ohjauspalvelut tarjoavat laajasti hyvinvointiin, opiskelutaitoihin ja urasuunnitteluun liittyen erilaista ryhmäohjausta niin opintopsykologien, opinto-ohjaajien, uraohjaajien kuin yksilöllisten järjestelyiden asiantuntijoidenkin toimesta sekä vertaisohjaajienkin vetämänä. Alta löydät ryhmätarjonnan periodeittain. Huomaathan, että osaan ryhmistä vaaditaan ilmoittautuminen. Tarkemmat Intran tapahtuma- ja uutislinkit mahdollisine ilmoittautumislinkkeineen päivittyvät ryhmien tietoihin pitkin lukuvuotta (noin kuukautta ennen ryhmän toteutumisajankohtaa). Ryhmätoimintaa järjestetään myös englanniksi. Katso lisätietoja: Well-being calendar.

Lataa kuva lukuvuoden ryhmätarjonnasta pdf-muotoisena: 

1. periodi

Hyvinvointi ja opiskelutaidot

Orientaatio: Palvelumessut: ti 20.8. klo 10–15 (Hervanta) ja ke 21.8. klo 10–15 (keskusta)

• Lisätietoja tulossa myöhemmin.

Opiskelijan kompassi, TAU.PSY.000-opintojakso Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot (1 op), 26.8.–13.10.

• Psykologisen joustavuuden taidot opiskelun tukena -alkuluento ke 28.8. klo 14.15–15.00, etänä. Avoin kaikille.

Yksilölliset opintojärjestelyt -info: ma 26.8. klo 11–12 (keskusta) ja ke 28.8. klo 11–12 (Hervanta)

• Lisätietoja tapahtumasta.

Neuromoninaisten opiskelijoiden oma aloitusinfo NOOA: ti 27.8. klo 14.00–16.00 (keskusta) ja to 29.8. klo 14.00–16.00 (Hervanta)

• Lisätietoja tapahtumasta.

Opinnäyterupeama: Syys-joulukuussa noin joka toinen viikonloppu (Hervanta)

• Opinnäyterupeama on opinnäytetöiden aikaansaamisen tueksi tarkoitettua vertaistoimintaa yliopiston opiskelijoille, jota järjestetään viikonlopputapahtumina (pe iltapäivä-su). Tapahtuma on avoin kaikille yliopiston opiskelijoille opinnäytetyön vaiheesta tai oppialasta riippumatta. Opiskelijat työstävät Opinnäyterupeamissa itselleen asettamia tavoitteita ja tapahtuma on tarkoitettu opinnäytetyön edistämisen tueksi erityisesti silloin, jos opiskelijalla on tarvetta vertaistuelle tai aikaansaamisessa ja aikatauluttamisessa on haasteita tai esimerkiksi työn/muun elämän ja opiskelun yhdistämisessä on haasteita.

Riittämättömyyden tunteista itsemyötätunnon äärelle: ma 16.9. klo 12–14 (etänä)

• Opiskelija, haluatko päästää irti liiallisesta vaativuudesta itseäsi kohtaan tai rauhoittaa riittämättömyyden tunteitasi? Oletko ajatellut, että haluaisit olla enemmän ystävä itsesi kanssa? Osallistu "Riittämättömyyden tunteista itsemyötätunnon äärelle" -verkkotyöpajaan. Työpajassa käsittelemme vaativuuden kokemuksia, riittämättömyyden tunteita ja puhumme perfektionismista. Erityisesti tarkoituksena on löytää konkreettisia työkaluja ja apua riittämättömyyden tunteisiin ja vaativuuden kokemuksiin psykologisesta joustavuudesta sekä itsemyötätunnosta.

Opiskelijan tosi minä -treeni: ma 23.9. – pe 1.11., ryhmä I maanantaisin klo 13–15, ryhmä II tiistaisin klo 13–15 (keskusta)

• Tosi minä -treeni (TMT) on Tampereen yliopistolla tutkittava, kognitiiviseen psykoterapiaan perustuva nuorten sosiaalisen ahdistuksen hoito-ohjelma. Tampereen yliopiston opintopsykologit järjestävät syksyllä 2023 pilottikokeiluna ensimmäisen TMT-ryhmän yliopisto-opiskelijoille. Viiden tapaamisen hoitoon kuuluu yksilötapaaminen psykologin kanssa sekä neljä vertaisryhmätapaamista. Tapaamisissa harjoitellaan omana itsenään olemista altistuksen ja käyttäytymiskokeiden avulla.

101 Tapaa opiskella: ma 30.9. klo 12–14 (Hervanta)

• Lisätietoja tulossa myöhemmin.

Kalenterit kuntoon!: ma 7.10. klo 14–16 (etänä)

• Päädytkö toistuvasti tekemään jotain ihan muuta, kuin mitä olit ajatellut? Etkö saa tartuttua toimeen ja aloitettua esimerkiksi opiskelua? Tilaisuudessa keskitytään siihen, miten hyvällä suunnittelulla ja toimivilla rutiineilla voi parhaimmillaan saada opiskelut sujumaan ja tehtävät valmiiksi ajoissa. Saat vinkkejä ajanhallintaan ja ryhtymiseen liittyvissä asioissa. Tilaisuudessa on mahdollisuus myös jakaa osallistujien omia, hyväksi havaittuja rutiineja ajanhallinnasta muille. 

Lukiviikon vertaistapahtuma: ti 8.10. klo 14.15–15.45 (keskusta)

• Lisätietoja tulossa myöhemmin.

Get Stuff Done –opiskelupajat: alkaen viikosta 36, viikoittain (etänä)

• Joskus voi tuntua siltä, että on vaikea aloittaa hommia, työskennellä pitkäjänteisesti tai saada opintoja edistettyä itsenäisesti. Apua on kuitenkin tarjolla! Aiemmilta lukuvuosilta tutut Get Stuff Done! -opiskelupajat jatkuvat Zoomissa myös lukuvuonna 2024-25. Uutuutena Tampereen korkeakoulut aloittavat yhteistyön Aalto-yliopiston ja Helsingin yliopiston kanssa, joka kasvattaa viikottaisten opiskelupajojen määrän neljään.

  Get Stuff Done! -pajat hyödyntävät Pomodoro-opiskelutekniikkaa. Älä huoli, jos Pomodoro-tekniikka ei ole sinulle tuttu, sillä esittelemme sen lyhyesti jokaisen tapaamisen alussa. Tiivistettynä: Pajoissa opiskellaan itsenäisesti vetäjän kellottaessa opiskelujaksoja ja taukoja. Mukaan voit tulla vaikkapa lukemaan tenttikirjaa, kirjoittamaan oppimispäiväkirjaa, tekemään opinnäytetyötä tai kirjoittamaan esseetä.    

  Opiskelupajat ovat avoimia kaikille Tampereen ammattikorkeakoulun ja Tampereen yliopiston opiskelijoille. Tapaamiset järjestetään kaksikielisesti. 

Puhutaan suomea! –keskusteluklubi: joka toinen viikko alkaen viikosta 38 keskustakampuksella (kiertäen keskusta / Hervanta)

• Suomenkielinen keskusteluklubi. Tarjoamme rennon ja ystävällisen ympäristön kaikentasoisille suomen kielen oppijoille sekä äidinkielenään puhuville, jotka ovat kiinnostuneita saamaan kansainvälisiä ystäviä ja auttamaan heitä harjoittelemaan.

Urasuunnittelu

Työelämän mahdollisuudet mietinnässä –uratyöpaja: maanantaisin 23.9., 30.9. ja 7.10. (etänä)

• Valmistumisvaiheessa oleville opiskelijoille suunnatussa monialaisessa uratyöpajassa pysähdytään työelämään siirtymiseen liittyvien kysymysten ääreen jakamaan ajatuksia ja kokemuksia. Työpaja etenee uraohjaajien alustusten sekä harjoitusten ja keskustelujen pohjalta.