Hyppää pääsisältöön

Tampereen yliopiston opiskelijan käsikirja

Break pro -taukoliikuntaohjelma

Tampereen yliopisto ja TAMK

BREAK PRO -taukoliikuntaohjelma henkilöstölle ja opiskelijoille 

Taukoliikuntaohjelma on fysioterapeuttien suunnittelema työkalu työn tauottamiseen, ergonomian parantamiseen ja työhyvinvoinnin lisäämiseen.

Ohjelma sisältää 108 kpl lyhyttä taukoliikuntavideota. Mukana on myös mindfulness- ja äänenkäyttöharjoituksia.

BreakPro_taukoliikunta

Tutustu esittelyvideoon (9:04).

Esittelyvideon sisältö:

  • Päätetyön oikean ergonomian ohjeistus (istuma- ja seisomatyö)
  • Taukoliikuntaohjelman käytön motivointi
  • Käytön ohjeistus

Lyhyempi käyttöönotto-ohjeistus (1:43)

Äänenhuollon esittelyvideo (1:25)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Käyttötapoja:

Omatoiminen käyttö:

  • henkilöstö ja opiskelijat voivat käyttää ohjelmaa itsenäisesti oman aikataulunsa mukaan esim. omalla työpisteellä tai opiskelutilassa

Käyttö ryhmissä:

  • opettajat voivat käyttää taukoliikuntaohjelmaa tauottaakseen mm.  luentoja, oppitunteja tai ryhmätyöskentelyä
  • ohjelmaa voidaan käyttää kokouksissa, seminaareissa tai muissa tilaisuuksissa, joihin voi osallistua myös yliopiston ulkopuolisia henkilöitä
  • ohjelma soveltuu hyvin myös tiimien tai ryhmien yhteiskäyttöön esim. taukotiloissa

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Miten otan ohjelman käyttöön?                                   

Henkilöstö:

Käyttöönotto työkoneilla:
Ohjelma on saatavilla Software Centerissä. Asenna ohjelma omalle koneellesi oheisen ohjeen avulla.

Asennusohje Break Pro

Käyttöönotto mobiililaitteella:
Ohjelman voi ladata myös mobiililaitteelle. Kirjautuessa käytetään tuni.fi-sähköpostiosoitetta.

Käyttöönoton ohjeistus mobiililaitteella

Opiskelijat:

Käyttöönotto omalla koneella:
Opiskelijat voivat ladata ohjelman omalle koneelleen osoitteesta https://www.breakpro.fi/.

Kirjautuessa käytetään tuni.fi-sähköpostiosoitetta.

Käyttöönotto mobiililaitteilla:
Käyttöönoton ohjeistus mobiililaitteella

Kirjautuessa käytetään tuni.fi-sähköpostiosoitetta.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Käyttäjärekisterin tietosuojailmoitus

Käyttäjärekisterin tietosuojailmoitus_BreakPro

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Lisätietoa:

Kati Sovelius, kati.sovelius [at] tuni.fi, 050-300 4643
Anneli Uusitalo, anneli.uusitalo [at] tuni.fi, 050-3186788
Henkilöstön kehittämisen ja työhyvinvoinnin yksikkö.

Julkaistu: 27.4.2020
Päivitetty: 30.6.2022