Ma 11.9. 16:00 - 17:00
Ma 18.9. 16:00 - 17:00
Ma 25.9. 16:00 - 17:00
Ma 2.10. 16:00 - 17:00
Ma 9.10. 16:00 - 17:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 45 €

Ohjaaja: LegendTrick Gym, Rosa

Opetuskieli: suomi ja englanti

Ilma-akrobatia on sirkuksesta lähtöisin oleva akrobatian alalaji, jonka harrastajat tekevät näyttäviä temppuja roikkuen erilaisista ilma-akrobatia välineistä. Meidän ilma-akro tuntimme on “aerial silks” eli kankaat.

Harrastajat opetetaan turvallisen ilma-akron perusteisiin, kiipeämään kankaita vaivattomasti, heilumaan, tekemään solmuja sekä suorittamaan erilaisia asentoja ja temppuja kankaiden avulla.
Jokaisen tunnin alussa tehdään lämmittelyt ja voimaa ja kestävyyttä lisäävät perusharjoitteet. Taitojesi karttuessa pääset tekemään haastavampia liikkeitä ja liikesarjoja, joita ohjaajamme, Rosa Laukkanen, ohjaa asiantuntevalla ja lempeällä otteellaan.

Paikka: LegendTrick Gym, Peltokatu 8 B, 33100 Tampere
Kurssimaksun eräpäivä: 7.9.2023.
Kurssimaksu ja SportUnin liikuntamaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 6.11. 16:00 - 17:00
Ma 13.11. 16:00 - 17:00
Ma 20.11. 16:00 - 17:00
Ma 27.11. 16:00 - 17:00
Ma 4.12. 16:00 - 17:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 45 €

Ohjaaja: LegendTrick Gym, Rosa

Opetuskieli: suomi ja englanti

Ilma-akrobatia on sirkuksesta lähtöisin oleva akrobatian alalaji, jonka harrastajat tekevät näyttäviä temppuja roikkuen erilaisista ilma-akrobatia välineistä. Meidän ilma-akro tuntimme on ?aerial silks? eli kankaat.

Harrastajat opetetaan turvallisen ilma-akron perusteisiin, kiipeämään kankaita vaivattomasti, heilumaan, tekemään solmuja sekä suorittamaan erilaisia asentoja ja temppuja kankaiden avulla.
Jokaisen tunnin alussa tehdään lämmittelyt ja voimaa ja kestävyyttä lisäävät perusharjoitteet. Taitojesi karttuessa pääset tekemään haastavampia liikkeitä ja liikesarjoja, joita ohjaajamme, Rosa Laukkanen, ohjaa asiantuntevalla ja lempeällä otteellaan.

Paikka: LegendTrick Gym, Peltokatu 8 B, 33100 Tampere
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023.

Ilmoittautuminen on päättynyt

To 14.9. 15:30 - 16:30
To 21.9. 15:30 - 16:30
To 28.9. 15:30 - 16:30
To 5.10. 15:30 - 16:30
To 12.10. 15:30 - 16:30

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 45 €

Ohjaaja: LegendTrick Gym

Opetuskieli: suomi ja englanti

Tunti aikuisille, jotka ovat kiinnostuneita oppimaan akrobatiaa turvallisesti ja tehokkaasti. Temppuja harjoitellaan “askel askeleelta” harjoitusmetodein, joita on helppo seurata. Erilaisia harjoitteita tekemällä jokainen löytää oman tasonsa sekä asiat joita korjata ennen kuin olet valmis etenemään seuraavalle tasolle. Annamme oppilaille työkaluja, kuinka jatkaa harjoittelua myös omalla ajalla. Tunti on avoin kaikille tasoille ja aikaisempaa kokemusta akrobatiasta ei vaadita.

Paikka: LegendTrick Gym, Peltokatu 8 B, 33100 Tampere
Kurssimaksun eräpäivä: 7.9.2023.
Kurssimaksu ja SportUnin liikuntamaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Pe 10.11. 18:00 - 19:00
Pe 17.11. 18:00 - 19:00
Pe 24.11. 18:00 - 19:00
Pe 1.12. 18:00 - 19:00
Pe 8.12. 18:00 - 19:00
Pe 15.12. 18:00 - 19:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 49 €

Ohjaaja: Hip hop house

Opetuskieli: suomi

Bachata on Dominikaanisessa tasavallassa kehittynyt nelijakoinen tanssimusiikin tyylilaji. Bachatassa on vaikutteita muun muassa rumbasta. Bachata on suhteellisen paikallaan pysyvä ja intohimoinen tanssilaji.

Roberton bachata-tunnit tarjoavat mahdollisuuden oppia tanssimaan bachataa soolona. Tunnit keskittyvät sulavien liikkeiden ja yksinkertaisten koreografioiden harjoitteluun. Tanssi sisältää pehmeitä lantion liikkeitä, vartalon käyttöä ja ilmaisua musiikintulkintana. Soolo bachata on upea tapa oppia tanssimaan itsevarmasti ja se sopii kaikille, jotka haluavat kehittää tanssitaitojaan ja nauttia musiikin ja liikkeen yhdistelmästä. Tule mukaan ja koe bachatan ilo!

Paikka: Hip hop house, Otavalankatu 4 33100 Tampere
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ke 13.9. 19:00 - 20:15
Ke 20.9. 19:00 - 20:15
Ke 27.9. 19:00 - 20:15
Ke 4.10. 19:00 - 20:15
Ke 11.10. 19:00 - 20:15
Ke 18.10. 19:00 - 20:15
Ke 25.10. 19:00 - 20:15
Ke 1.11. 19:00 - 20:15
Ke 8.11. 19:00 - 20:15
Ke 15.11. 19:00 - 20:15
Ke 22.11. 19:00 - 20:15
Ke 29.11. 19:00 - 20:15

Paikka: Kauppi

Kurssin hinta: 50 €

Ohjaaja: Johanna Karjalainen

Opetuskieli: suomi

Baletti on tunnettu kevyestä ja kauniista liikekielestä. Se kehittää erityisesti ryhtiä, tasapainoa, lihasvoimaa sekä koordinaatiokykyä. Baletti toimiikin hyvänä pohjana mihin tahansa muuhun tanssilajiin.

Balettitunti koostuu balettitangolla sekä keskilattialla tehtävistä lämmittely- ja tekniikkasarjoista. Kurssilla tutustaan baletin perustekniikkaan, termistöön ja liikekieleen. Vaikka baletti onkin tunnettua kurinalaisuudestaan, kurssilla pääsee tutustumaan baletin maailmaan rennolla meiningillä. Aiempaa baletti- tai tanssitaustaa et tarvitse, vaan kurssille voi osallistua kuka tahansa.

Kurssille mukaan tarvitset joustavat, liikuntaan sopivat vaatteet sekä juomapullon. Jalkineiksi sopivat pehmeät balettitossut tai sukat. Pidempien hiusten olisi hyvä olla kiinni.

Paikka: SportUni Kauppi ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä: 7.9.2023

SportUnin liikuntamaksu sekä kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ke 13.9. 20:15 - 21:30
Ke 20.9. 20:15 - 21:30
Ke 27.9. 20:15 - 21:30
Ke 4.10. 20:15 - 21:30
Ke 11.10. 20:15 - 21:30
Ke 18.10. 20:15 - 21:30
Ke 25.10. 20:15 - 21:30
Ke 1.11. 20:15 - 21:30
Ke 8.11. 20:15 - 21:30
Ke 15.11. 20:15 - 21:30
Ke 22.11. 20:15 - 21:30
Ke 29.11. 20:15 - 21:30

Paikka: Kauppi

Kurssin hinta: 50 €

Ohjaaja: Johanna Karjalainen

Opetuskieli: suomi

"Baletti jatko -kurssilla keskitytään baletin perustekniikkaan. Tunti koostuu lämmittelystä, tanko- ja keskilattiatyöskentelystä, tilan poikki liikkuvista harjoituksista sekä venyttelystä. Kurssi soveltuu baletin alkeistason liikemateriaalin hallitseville. Vaatetukseksi tunnille liikkumiseen sopivat vaatteet ja sukat tai pehmeät balettitossut.

Paikka: SportUni Kauppi ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä: 7.9.2023

SportUnin liikuntamaksu sekä kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa. "

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ti 12.9. 17:15 - 18:45
Ti 19.9. 17:00 - 18:30
Ti 26.9. 17:00 - 18:30
Ti 3.10. 17:00 - 18:30
Ti 10.10. 17:00 - 18:30
Ti 17.10. 17:00 - 18:30
Ti 24.10. 17:00 - 18:30
Ti 31.10. 17:00 - 18:30
Ti 7.11. 17:00 - 18:30
Ti 14.11. 17:00 - 18:30
Ti 21.11. 17:00 - 18:30
Ti 28.11. 17:00 - 18:30
Ti 5.12. 17:00 - 18:30
Ti 12.12. 17:00 - 18:30
Ti 19.12. 17:00 - 18:30

Paikka: Keskusta

Kurssin hinta: 0 €

Ohjaaja: Janne Paavilainen

Opetuskieli: suomi ja englanti

Bujinkan Budo Taijutsu on japanilainen kamppailulaji, jonka opit pohjautuvat yhdeksään perinteiseen koulukuntaan.
Lajissa harjoitellaan monipuolisesti sekä aseetonta että aseellista kamppailua. Harjoittelu tähtää luonnolliseen ja rentoon liikkumiseen, sekä samojen kehonkäytön periaatteiden laajaan soveltamiseen erilaisissa tilanteissa.
Harjoittelu on turvallista, soveltuen kaikille, eikä lajissa ole kilpailutoimintaa. Kurssilla harjoitellaan lajin alkeita rauhallisesti, tavoitteena lajinomaisen kehonkäytön opettelu ja kehonhallinnan kehittäminen. Alkeisiin kuuluu mm. kaatumistekniikoita, lyönti- ja potkutekniikoita, nivellukkoja ja heittoja. Kurssilla harjoitellaan myös itsepuolustukseen soveltuvia toimintamalleja.

Huom! Ensimmäinen kurssikerta 12.9. poikkeuksellisesti 17.15-18.45.

Varustus: sisäliikuntavaatteet ja sukat.

Paikka: Atalpan venyttelysali 00. krs.
SportUnin liikuntamaksu tulee olla maksettuna.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ti 19.9. 17:00 - 18:00
Ti 26.9. 17:00 - 18:00
Ti 3.10. 17:00 - 18:00
Ti 10.10. 17:00 - 18:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 32 €

Ohjaaja: Hip hop house, Julia

Opetuskieli: suomi ja englanti

Oletko joskus haaveillut tanssivasi artistien taustatanssijana suurilla areenoilla? Tämä tunti on sinulle! Commercial Dance on kaupallista tanssityyliä musavideoiden tapaan!

Tanssitunti, jossa yhdistyvät opettajan oma tyyli, eri lajien tekniikat sekä valovoimainen asenne.

Tunnilla harjoitellaan tekniikan lisäksi oikeanlaista heittäytymistä, esiintymistä ja koreografian tanssimista. Viimeisellä tunnilla kuvaamme videon!

Paikka: Hip hop house, Otavalankatu 4 33100 Tampere

Kurssimaksu maksetaan suoraan Hip hop housen verkkokauppaan erilisen ohjeen mukaan. Saat ilmoittautumisen jälkeen ohjeet kurssimaksun maksamiseen sähköpostiisi.

Kurssimaksu ja SportUnin liikuntamaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ti 7.11. 17:00 - 18:00
Ti 14.11. 17:00 - 18:00
Ti 21.11. 17:00 - 18:00
Ti 28.11. 17:00 - 18:00
Ti 5.12. 17:00 - 18:00
Ti 12.12. 17:00 - 18:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 49 €

Ohjaaja: Hip hop house

Opetuskieli: suomi ja englanti

Oletko joskus haaveillut tanssivasi artistien taustatanssijana suurilla areenoilla? Tämä tunti on sinulle! Commercial Dance on kaupallista tanssityyliä musavideoiden tapaan! Tanssitunti, jossa yhdistyvät opettajan oma tyyli, eri lajien tekniikat sekä valovoimainen asenne. Tunnilla harjoitellaan tekniikan lisäksi oikeanlaista heittäytymistä, esiintymistä ja koreografian tanssimista. Viimeisellä tunnilla kuvaamme videon!

Paikka: Hip hop house, Otavalankatu 4 33100 Tampere
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 11.9. 20:00 - 21:00
Ma 18.9. 20:00 - 21:00
Ma 25.9. 20:00 - 21:00
Ma 2.10. 20:00 - 21:00
Ma 9.10. 20:00 - 21:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 40 €

Ohjaaja: Hip hop house, Elina

Opetuskieli: suomi ja englanti

Contemporary tunneilla etsitään erilaisia liikekieliä hyödyntäen monia lajeja kuten nykytanssia, lyrical jazzia ja jopa häivähdyksiä katutanssista. Tälle tunnille et tarvitse vahvaa kokemusta klassisen tanssin tekniikoista, vaan tunti on tarkoitettu mistä tahansa tanssilajista lähtöisin oleville tanssijoille.

Tunneilla käydään läpi erilaisia harjoituksia ja tekniikoita kuten esimerkisi lattiatyöskentelyä, joita hyödynnetään mm. koreografioissa.

Paikka: Hip hop house, Otavalankatu 4 33100 Tampere

Kurssimaksu maksetaan suoraan Hip hop housen verkkokauppaan erilisen ohjeen mukaan. Saat ilmoittautumisen jälkeen ohjeet kurssimaksun maksamiseen sähköpostiisi.

Kurssimaksu ja SportUnin liikuntamaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 6.11. 20:00 - 21:00
Ma 13.11. 20:00 - 21:00
Ma 20.11. 20:00 - 21:00
Ma 27.11. 20:00 - 21:00
Ma 4.12. 20:00 - 21:00
Ma 11.12. 20:00 - 21:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 49 €

Ohjaaja: Hip hop house

Opetuskieli: suomi ja englanti

Contemporary tunneilla etsitään erilaisia liikekieliä hyödyntäen monia lajeja kuten nykytanssia, lyrical jazzia ja jopa häivähdyksiä katutanssista. Tälle tunnille et tarvitse vahvaa kokemusta klassisen tanssin tekniikoista, vaan tunti on tarkoitettu mistä tahansa tanssilajista lähtöisin oleville tanssijoille. Tunneilla käydään läpi erilaisia harjoituksia ja tekniikoita kuten esimerkisi lattiatyöskentelyä, joita hyödynnetään mm. koreografioissa.

Paikka: Hip hop house, Otavalankatu 4 33100 Tampere
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023.

Ilmoittautuminen on päättynyt

To 14.9. 18:00 - 19:30
To 21.9. 18:00 - 19:30
To 28.9. 18:00 - 19:30
To 5.10. 18:00 - 19:30

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 45 €

Ohjaaja: Poltesali

Opetuskieli: suomi ja englanti

Kurssilla opit tunneillamme käytettävät kahvakuulan ja voimailun perustekniikat. Kurssi sopii erinomaisesti aloittelijoille, koska liikkeet käydään yksityiskohtaisesti läpi. Myös edistyneemmät saavat lisäinformaatiota tekniikoista.

Kurssin aikana pääset sisään tulokselliseen harjoitteluun ja pääset tekemään joukon erilaisia tekniikkaharjoitteita. Treenit ovat progressiivisia, eli kuntotasosi voi olla matalakin kurssille osallistuaksesi.
Paikka: Liikuntakeskus Polte, Vihiojantie 5, 33800 Tampere
Kurssimaksun eräpäivä: 7.9.2023
SportUnin liikuntamaksu sekä kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

To 16.11. 17:30 - 19:00
To 23.11. 17:30 - 19:00
To 30.11. 17:30 - 19:00
To 7.12. 17:30 - 19:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 45 €

Ohjaaja: Poltesali

Opetuskieli: suomi ja englanti

Kurssilla opit tunneillamme käytettävät kahvakuulan ja voimailun perustekniikat. Kurssi sopii erinomaisesti aloittelijoille, koska liikkeet käydään yksityiskohtaisesti läpi. Myös edistyneemmät saavat lisäinformaatiota tekniikoista.

Kurssin aikana pääset sisään tulokselliseen harjoitteluun ja pääset tekemään joukon erilaisia tekniikkaharjoitteita. Treenit ovat progressiivisia, eli kuntotasosi voi olla matalakin kurssille osallistuaksesi.

Paikka: Liikuntakeskus Polte, Vihiojantie 5, 33800 Tampere
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023
SportUnin liikuntamaksu sekä kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ke 13.9. 18:00 - 19:00
Ke 20.9. 18:00 - 19:00
Ke 27.9. 18:00 - 19:00
Ke 4.10. 18:00 - 19:00
Ke 11.10. 18:00 - 19:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 40 €

Ohjaaja: Hip hop house, Tinja

Opetuskieli: suomi

Hip Hop on täynnä katutanssien timanttista asennetta. Tunneilla keskitytään treenaamaan hip hopin perusliikkeitä, sekä panostetaan lajille ominaisen rentouden kehittämiseen.

Jos sinulla ei ole mitään aiempaa tanssikokemusta, paras taso on aivan aloittelijoille suunnattu Absolute Beginners. Nämä tunnit ovat alkeistunteja eivätkä edellytä aiempaa tanssikokemusta.

Paikka: Hip hop house, Otavalankatu 4 33100 Tampere

Kurssimaksu maksetaan suoraan Hip hop housen verkkokauppaan erilisen ohjeen mukaan. Saat ilmoittautumisen jälkeen ohjeet kurssimaksun maksamiseen sähköpostiisi.

Kurssimaksu ja SportUnin liikuntamaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ke 8.11. 18:00 - 19:00
Ke 15.11. 18:00 - 19:00
Ke 22.11. 18:00 - 19:00
Ke 29.11. 18:00 - 19:00
Ke 13.12. 18:00 - 19:00
Ke 20.12. 18:00 - 19:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 49 €

Ohjaaja: Hip hop house

Opetuskieli: suomi

Hip Hop on täynnä katutanssien timanttista asennetta. Tunneilla keskitytään treenaamaan hip hopin perusliikkeitä, sekä panostetaan lajille ominaisen rentouden kehittämiseen. Jos sinulla ei ole mitään aiempaa tanssikokemusta, paras taso on aivan aloittelijoille suunnattu Absolute Beginners. Nämä tunnit ovat alkeistunteja eivätkä edellytä aiempaa tanssikokemusta.

Paikka: Hip hop house, Otavalankatu 4 33100 Tampere
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ke 13.9. 19:15 - 20:15
Ke 20.9. 19:15 - 20:15
Ke 27.9. 19:15 - 20:15
Ke 4.10. 19:15 - 20:15
Ke 11.10. 19:15 - 20:15

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 45 €

Ohjaaja: Om yoga koulu

Opetuskieli: suomi

Ihanan virtaavaa hotjoogaa! Tule kokemaan, miltä tuntuu voimakas, dynaaminen ja keskittynyt joogaharjoitus lämmitetyssä salissa. Tunti sopii olitpa joogaharrastuksen alussa tai jo pidempään joogannut! (Naiset huom! Ei kuitenkaan raskauden aikana). Tunnilla yhdistyvät asentojen linjaukset ja meditatiivinen liikkeen virtaus asennosta toiseen musiikin siivittämänä. Luonnollinen virtaava liike löytyy, kun annat hengityksen johtaa harjoitustasi. Syvennä tapaasi hengittää, liikkua ja kulkea elämän virrassa. Todellinen joogan voima löytyy sen mahdollisuudessa yhdistää keho ja mieli. Kun tietoisesti hengittäen kehität voimaa ja avaruutta kehossasi, samalla myös mielesi kirkastuu ja sydämesi avartuu. Kannustamme ja inspiroimme kaavamaisen fyysiseen suorittamisen sijaan luovaan liikkeeseen ja vapauteen.

Jos löytyy oma joogamatto, ota mukaan. Paikanpäällä voi vuokrata maton 4? hintaan. Vaatetus saa olla niukkaa, lämpötila on +35 astetta. Varaa vesipullo ja pyyhe mukaan.

Paikka: Om Yoga koulu, Varastokatu 3B, 2.krs.

Kurssimaksun eräpäivä 7.9.2023. SportUnin liikuntamaksu sekä kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ke 8.11. 19:15 - 20:15
Ke 15.11. 19:15 - 20:15
Ke 22.11. 19:15 - 20:15
Ke 29.11. 19:15 - 20:15
Ke 13.12. 19:15 - 20:15

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 45 €

Ohjaaja: Om yoga koulu

Opetuskieli: suomi

Ihanan virtaavaa hotjoogaa! Tule kokemaan, miltä tuntuu voimakas, dynaaminen ja keskittynyt joogaharjoitus lämmitetyssä salissa. Tunti sopii olitpa joogaharrastuksen alussa tai jo pidempään joogannut! (Naiset huom! Ei kuitenkaan raskauden aikana). Tunnilla yhdistyvät asentojen linjaukset ja meditatiivinen liikkeen virtaus asennosta toiseen musiikin siivittämänä. Luonnollinen virtaava liike löytyy, kun annat hengityksen johtaa harjoitustasi. Syvennä tapaasi hengittää, liikkua ja kulkea elämän virrassa. Todellinen joogan voima löytyy sen mahdollisuudessa yhdistää keho ja mieli. Kun tietoisesti hengittäen kehität voimaa ja avaruutta kehossasi, samalla myös mielesi kirkastuu ja sydämesi avartuu. Kannustamme ja inspiroimme kaavamaisen fyysiseen suorittamisen sijaan luovaan liikkeeseen ja vapauteen.

Jos löytyy oma joogamatto, ota mukaan. Paikanpäällä voi vuokrata maton 4? hintaan. Vaatetus saa olla niukkaa, lämpötila on +35 astetta. Varaa vesipullo ja pyyhe mukaan.

Paikka: Om Yoga koulu, Varastokatu 3B, 2.krs.

Kurssimaksun eräpäivä 2.11.2023. SportUnin liikuntamaksu sekä kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

To 2.11. 19:30 - 20:30
To 9.11. 19:30 - 20:30
To 16.11. 19:30 - 20:30

Paikka: Kauppi

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Sanni Jylhänlahti

Opetuskieli: suomi ja englanti

Tervetuloa sukeltamaan itämaisen tanssin mystiseen maailmaan! Itämainen tanssi on monipuolinen tanssilaji, joka on kotoisin Lähi-Idän ja Pohjois-Afrikan alueilta. Tanssille ominaista on lantion ja keskivartalon isoloidut liikkeet, jotka voivat olla pehmeitä ja soljuvia tai toisaalta teräviä iskuja ja värinöitä. Vaikka keskivartalo on tanssissa tärkeässä roolissa, käytetään tanssiessa kuitenkin koko kehoa. Käärmemäiset käsien liikkeet sekä kauniit linjaukset ovat olennainen osa lajia.

Itämaisen tanssin alkeistunneilla lähdetään hyvällä meiningillä harjoittelemaan lajin perustekniikkaa. Tunneilla opetellaan lantion ja keskivartalon liikkeitä sekä lajille tyypillisiä askeleita. Tanssijalka pääsee siis varmasti vipattamaan! Alkeistunneille et tarvitse aiempaa kokemusta tanssista.

Pukeutuminen: Joustava vaatetus, jossa on hyvä liikkua. Itämaisen tunneilla on tavallista käyttää lantiohuivia. Ohjaaja tuo sellaisia lainattavaksi halukkaille. Vaihtoehtoisesti voi myös halutessaan käyttää pitkähihaista kietaistuna lantiolle. Tunneilla voi olla avojaloin, sukissa tai tanssitossuissa. Mukaan kannattaa ottaa oma juomapullo.

Kurssimaksun eräpäivä 2.11. Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

To 14.9. 18:30 - 19:30
To 21.9. 18:30 - 19:30
To 28.9. 18:30 - 19:30
To 5.10. 18:30 - 19:30
To 12.10. 18:30 - 19:30

Paikka: Hervanta

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Krista Scharlin

Opetuskieli: suomi ja englanti

Onko tavoitteenasi uskaltaa seistä käsilläsi seinää vasten vai haluatko kenties opetella tasapainottelemaan käsilläsi ilman seinän apua?
Tervetuloa käsilläseisonnan peruskurssille!

Kurssilla opetellaan päällä- ja käsilläseisonnan tekniikkaa, kuten käsille nousemista, oikeaa asentoa ja turvallista alastuloa. Tämän lisäksi kurssilla tehdään ranteita, hartioita ja keskivartaloa vahvistavia liikkeitä. Kurssin tavoitteena on lisätä kehonhallintaa ja tasapainoa ylösalaisin ollessa ja löytää itselle sopivia turvallisia harjoitteita, joiden avulla jatkaa harjoittelua kotioloissa.

Kurssille tervetulleita ovat kaikki vasta-alkajista käsilläseisontaa jo harrastaneisiin!

Varustukseksi tarvitse joustavat vaatteet, sukat ja juomapullon.

Paikka: Tamppi Areena, ryhmäliikuntasali.

Kurssimaksun eräpäivä 7.9.2023. Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

To 2.11. 18:30 - 19:30
To 9.11. 18:30 - 19:30
To 16.11. 18:30 - 19:30
To 23.11. 18:30 - 19:30
To 30.11. 18:30 - 19:30

Paikka: Hervanta

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Krista Scharlin

Opetuskieli: suomi ja englanti

Kurssilla käydään läpi monipuolisesti käsilläseisontaan ponnistamista ja alastuloa. Keskeisessä osassa ovat pressit, eli nousut käsilläseisontaan ilman ponnistusta, ja niihin tähtäävät voima- ja tekniikkaharjoitteet. Kurssilla harjoitellaan myös erilaisia siirtymiä käsilläseisonnan ympärillä. Lisäksi tutustutaan käsillässeisonnan eri asentoihin, kuten straddle, split ja kerä.
Osana kurssia parannetaan kestävyyttä käsillä seisten ja opetellaan käsilläkävelyä. Samoin jatketaan tasapainottelun parissa, kuten peruskurssilla.

Jos siis käsilläseisonta sujuu jo seinän kanssa ja kaipaat lisää haastetta, tämä kurssi on sinulle!

Paikka: Tamppi Areena, ryhmäliikuntasali

Kurssimaksun eräpäivä 2.11.2023. Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

To 14.9. 20:30 - 21:30
To 21.9. 20:30 - 21:30
To 28.9. 20:30 - 21:30
To 5.10. 20:30 - 21:30
To 12.10. 20:30 - 21:30

Paikka: Keskusta

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Krista Scharlin

Opetuskieli: suomi ja englanti

Onko tavoitteenasi uskaltaa seistä käsilläsi seinää vasten vai haluatko kenties opetella tasapainottelemaan käsilläsi ilman seinän apua?
Tervetuloa käsilläseisonnan peruskurssille!

Kurssilla opetellaan päällä- ja käsilläseisonnan tekniikkaa, kuten käsille nousemista, oikeaa asentoa ja turvallista alastuloa. Tämän lisäksi kurssilla tehdään ranteita, hartioita ja keskivartaloa vahvistavia liikkeitä. Kurssin tavoitteena on lisätä kehonhallintaa ja tasapainoa ylösalaisin ollessa ja löytää itselle sopivia turvallisia harjoitteita, joiden avulla jatkaa harjoittelua kotioloissa.

Kurssille tervetulleita ovat kaikki vasta-alkajista käsilläseisontaa jo harrastaneisiin!

Varustukseksi tarvitset joustavat vaatteet, sukat ja juomapullon.

Paikka: Atalpa, ryhmäliikuntasali.

Kurssimaksun eräpäivä 7.9.2023. Kurssimaksu ja SportUnin liikuntamaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

To 2.11. 20:30 - 21:30
To 9.11. 20:30 - 21:30
To 16.11. 20:30 - 21:30
To 23.11. 20:30 - 21:30
To 30.11. 20:30 - 21:30

Paikka: Keskusta

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Krista Scharlin

Opetuskieli: suomi ja englanti

Kurssilla käydään läpi monipuolisesti käsilläseisontaan ponnistamista ja alastuloa. Keskeisessä osassa ovat pressit, eli nousut käsilläseisontaan ilman ponnistusta, ja niihin tähtäävät voima- ja tekniikkaharjoitteet. Kurssilla harjoitellaan myös erilaisia siirtymiä käsilläseisonnan ympärillä. Lisäksi tutustutaan käsillässeisonnan eri asentoihin, kuten straddle, split ja kerä.
Osana kurssia parannetaan kestävyyttä käsillä seisten ja opetellaan käsilläkävelyä. Samoin jatketaan tasapainottelun parissa, kuten peruskurssilla.

Jos siis käsilläseisonta sujuu jo seinän kanssa ja kaipaat lisää haastetta, tämä kurssi on sinulle!

Paikka: Tamppi Areena, ryhmäliikuntasali

Kurssimaksun eräpäivä 2.11.2023. Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ke 13.9. 15:15 - 16:30
Ke 20.9. 15:15 - 16:30
Ke 27.9. 15:15 - 16:30
Ke 4.10. 15:15 - 16:30
Ke 11.10. 15:15 - 16:30

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 35 €

Ohjaaja: Outi Ruuska

Opetuskieli: suomi ja englanti

Haluatko siirtyä kävelijästä juoksijoiden joukkoon? Kävelijästä juoksijaksi -kurssilla käymme läpi juoksun perustekniikoita, erilaisia harjoittelutehoja ja juoksunopeuksia niin tasaisella kuin mäessäkin, sekä juoksua tukevaa lihaskuntoharjoittelua. Kurssi ei siis ole tasavauhtinen lenkkiryhmä, vaan tutustuminen juoksun monipuoliseen maailmaan. Kurssi on suunnattu aloittelijoille, aiempaa juoksutaustaa et tarvitse. Kaikki kurssikerrat pidetään ulkona, joten pukeudu sään mukaisesti ja muista juomapullo.
Kurssi sisältö:
1.kerta: Porukkaan tutustuminen. Yhteislenkki missä vuorottelevat kävely ja juoksu.
2.kerta: Juoksutekniikka
3.kerta: Ylä- ja alamäkijuoksu
4. kerta: Juoksijan lihaskuntotreeni
5.kerta: Opittujen asioiden kertausta. Käydään läpi miten jatkaa kurssin jälkeen juoksuharrastusta.


Tapaaminen SportUni Kauppi.
Osoite: Tampereen ammattikorkeakoulu, L-talo
Tekunkatu 5
33520 Tampere

Kurssimaksun eräpäivä 7.9.2023. Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Pe 13.10. 16:00 - 17:30
Pe 20.10. 16:00 - 17:30
Pe 27.10. 16:00 - 17:30
Pe 3.11. 16:00 - 17:30
Pe 10.11. 16:00 - 17:30
Pe 17.11. 16:00 - 17:30
Pe 24.11. 16:00 - 17:30
Pe 1.12. 16:00 - 17:30
Pe 8.12. 16:00 - 17:30
Pe 15.12. 16:00 - 17:30

Paikka: Hervanta

Kurssin hinta: 5 €

Ohjaaja: Oskar Hartman & Paavo Tuomola

Opetuskieli: suomi ja englanti

Tervetuloa rennolle koripallokurssille pelailemaan ja treenaamaan koripalloa! Kurssin tavoitteena on, että kurssin käyneen on mukavampi ja helpompi pelata koripalloa ja siitä saa enemmän irti. Kurssin harjoitteita suhteutetaan osallistujien tason mukaan. Osallistujilta toivotaan vain kiinnostusta koripalloa kohtaan. Koska pelit ovat rennon kilpailullisia, kurssi sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin.

Harjoitukset koostuvat koripallon perusteiden harjoittelemisesta. Näitä ovat esimerkiksi kuljettaminen, syöttäminen, lay-up, puolustaminen, screenien tekeminen, palloton liikkuminen ja sijoittuminen kentällä sekä niiden ajoittaminen, levypallopelaaminen ja heittäminen. Siis kaikkea arvokasta menestyksekkäälle joukkuekoripallolle, jota ei oikeastaan yksikseen heittelemällä opi.

Vuorot ovat 90 minuutin pituisia. Tämä aika on jaettu noin 30 min taitoharjoitteluun ja 60 min pelaamiseen. Ajan jakaminen riippuu muun muassa osallistujien halujen ja tason mukaan.

Paikka: Tamppi Areena, palloilusali

Kurssimaksun eräpäivä 7.9.2023. Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ti 7.11. 16:30 - 17:30
Ti 14.11. 16:30 - 17:30
Ti 21.11. 16:30 - 17:30
Ti 28.11. 16:30 - 17:30
Ti 5.12. 16:30 - 17:30

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 30 €

Ohjaaja: K4 Center

Opetuskieli: suomi ja englanti

Krav Maga on moderni itsepuolustuslaji, jonka päämääränä on kehittää harrastajan valmiuksia selvitä väkivaltatilanteesta. Laji soveltuu kaiken kuntoisille naisille ja miehille.

Kurssilla käydään läpi:

- Lajin perusasento (valmiusasento)
- Liikkuminen valmiusasennossa
- Lyönti- ja potkutekniikoita
- Torjunnat yleisimpiin lyönteihin
- Ranneotteista ja tyypillisistä otteista vapautuminen

Varusteet: sisäliikuntavaatteet, muovinen juomapullo jossa vettä ja paljain jaloin.

Paikka: K4 Center, Parkanonkatu 29.

Kurssimaksun eräpäivä 2.11.2023. Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ti 26.9. 20:00 - 21:00
Ti 3.10. 20:00 - 21:00
Ti 10.10. 20:00 - 21:00
Ti 17.10. 20:00 - 21:00
Ti 24.10. 20:00 - 21:00
Ti 31.10. 20:00 - 21:00

Paikka: Kauppi

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Marjo-Rita Juntunen

Opetuskieli: suomi ja englanti

Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssilla tutustutaan nyrkkeilyn tekniikoihin, oikeat suoritustekniikat säästävät vammoilta. Harjoitukset ovat monipuolisia ja vahvistavat varsinkin keskivartalon lihaksia, kehittävät koordinaatiota ja liikkumista, kuntokin kohenee aivan huomaamatta ja hikikin tulee takuuvarmasti. Kuntonyrkkeily soveltuu erinomaisesti niska-hartia-ongelmaisille. Tunneilla tehdään paljon pariharjoituksia, joten sosiaalinenkin puoli kohenee.

Varusteiksi tarvitaan sisäliikuntatossut, nyrkkeilyhanskojen vuokra sisältyy kurssin hintaan. Pieni pyyhe ja vesipullo ovat suositellut lisävarusteet.

Paikka: SportUni Kauppi, ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä: 7.9.2023

Maksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa. Maksut tarkistetaan heti kurssin alussa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ti 26.9. 19:00 - 20:00
Ti 3.10. 19:00 - 20:00
Ti 10.10. 19:00 - 20:00
Ti 17.10. 19:00 - 20:00
Ti 24.10. 19:00 - 20:00
Ti 31.10. 19:00 - 20:00

Paikka: Kauppi

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Marjo-Rita Juntunen

Opetuskieli: suomi ja englanti

"Kuntonyrkkeilyn jatkokurssilla syvennetään osaamista nyrkkeilyn tekniikoihin, harjoitukset ovat monipuolisia ja hikikin tulee takuuvarmasti. Tunneilla tehdään paljon pariharjoituksia, joten sosiaalinenkin puoli kohenee.

Varusteiksi tarvitaan sisäliikuntatossut, nyrkkeilyhanskojen vuokra sisältyy kurssin hintaan. Pieni pyyhe ja vesipullo ovat suositellut lisävarusteet.

Paikka: SportUni Kauppi ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä: 7.9.2023

Maksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa. Maksut tarkistetaan heti kurssin alussa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ti 7.11. 20:00 - 21:00
Ti 14.11. 20:00 - 21:00
Ti 21.11. 20:00 - 21:00
Ti 28.11. 20:00 - 21:00
Ti 5.12. 20:00 - 21:00
Ti 12.12. 20:00 - 21:00

Paikka: Kauppi

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Pekka Kotkatniemi

Opetuskieli: suomi ja englanti

Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssilla tutustutaan nyrkkeilyn tekniikoihin, oikeat suoritustekniikat säästävät vammoilta. Harjoitukset ovat monipuolisia ja vahvistavat varsinkin keskivartalon lihaksia, kehittävät koordinaatiota ja liikkumista, kuntokin kohenee aivan huomaamatta ja hikikin tulee takuuvarmasti. Kuntonyrkkeily soveltuu erinomaisesti niska-hartia-ongelmaisille. Tunneilla tehdään paljon pariharjoituksia, joten sosiaalinenkin puoli kohenee.

Varusteiksi tarvitaan sisäliikuntatossut, nyrkkeilyhanskojen vuokra sisältyy kurssin hintaan. Pieni pyyhe ja vesipullo ovat suositellut lisävarusteet.

Paikka: SportUni Kauppi, ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023
Maksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa. Maksut tarkistetaan heti kurssin alussa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ti 7.11. 19:00 - 20:00
Ti 14.11. 19:00 - 20:00
Ti 21.11. 19:00 - 20:00
Ti 28.11. 19:00 - 20:00
Ti 5.12. 19:00 - 20:00
Ti 12.12. 19:00 - 20:00

Paikka: Kauppi

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Pekka Kotkatniemi

Opetuskieli: suomi ja englanti

Kuntonyrkkeilyn jatkokurssilla syvennetään osaamista nyrkkeilyn tekniikoihin, harjoitukset ovat monipuolisia ja hikikin tulee takuuvarmasti. Tunneilla tehdään paljon pariharjoituksia, joten sosiaalinenkin puoli kohenee.

Varusteiksi tarvitaan sisäliikuntatossut, nyrkkeilyhanskojen vuokra sisältyy kurssin hintaan. Pieni pyyhe ja vesipullo ovat suositellut lisävarusteet.

Paikka: SportUni Kauppi ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023
Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 11.9. 13:00 - 14:30
To 21.9. 13:00 - 14:30
To 28.9. 13:00 - 14:30
To 5.10. 13:00 - 14:30

Paikka: Keskusta

Kurssin hinta: 10 €

Ohjaaja: Kaarle Kalliojärvi ja Eetu Multala

Opetuskieli: suomi ja englanti

Ota lähtölaukaus tehokkaaseen kuntosaliharjoitteluun! Kurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteet: teoria- ja tekniikkaosuudet sekä opetetaan turvalliset suoritustavat. Pukeudu joustaviin sisäliikuntavarusteisiin, ja muista myös juomapullo ja pieni hikipyyhe. Lisäksi kynä muistiinpanoja varten.

Kurssi on avoin kaikille korkeakouluyhteisön opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sinun ei siis tarvitse olla Sportunin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan. Ota myös Sportuni -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!

Paikka: SportUni Keskusta, kuntosali
Osoite: Atalpa, Ratapihankatu 55, 33100 Tampere

Kurssimaksun eräpäivä: 7.9.2023
Maksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa. Maksut tarkistetaan heti kurssin alussa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

To 14.9. 13:00 - 14:30
To 21.9. 13:00 - 14:30
To 28.9. 13:00 - 14:30
To 5.10. 13:00 - 14:30

Paikka: Kauppi

Kurssin hinta: 10 €

Ohjaaja: Erno Eskeli ja Eppu Vuorinen

Opetuskieli: suomi ja englanti

Ota lähtölaukaus tehokkaaseen kuntosaliharjoitteluun! Kurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteet: teoria- ja tekniikkaosuudet sekä opetetaan turvalliset suoritustavat. Pukeudu joustaviin sisäliikuntavarusteisiin, ja muista myös juomapullo ja pieni hikipyyhe. Lisäksi kynä muistiinpanoja varten.

Kurssi on avoin kaikille korkeakouluyhteisön opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sinun ei siis tarvitse olla Sportunin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan. Ota myös Sportuni -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!

Paikka: SportUni Kauppi, kuntosali
Osoite: Tampereen ammattikorkeakoulu, L-talo
Tekunkatu 5, 33520 Tampere

Kurssimaksun eräpäivä: 7.9.2023
Maksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa. Maksut tarkistetaan heti kurssin alussa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ke 13.9. 08:00 - 09:15
Ke 20.9. 08:00 - 09:15
Ke 27.9. 08:00 - 09:15
Ke 4.10. 08:00 - 09:15
Ke 11.10. 08:00 - 09:15
Ke 18.10. 08:00 - 09:15
Ke 25.10. 08:00 - 09:15

Paikka: Keskusta

Kurssin hinta: 10 €

Ohjaaja: Nathalie Schümchen

Opetuskieli: englanti

Instruction in English!

Learn how to get started with effective gym training! In this course we go through the basics of training including theory and techniques of gym training. You will learn the safest and most effective ways to exercise at the gym. Wear flexible indoor exercise clothing and do not forget to bring a water bottle as well as a small sweat towel. Also bring a pen to make notes.

The course is open for staff members of Tampere Universities. You do not need to have paid the SportUni sports fee to be able to join this course. So, bring a friend who's working at Tampere Universities with you - enroll together and you can combine spending time together with a sporty lifestyle! The best decision you will ever make!

Place: Sportuni Atalpa, gym

The due date for the course fee: 7.9.2023
The course fee has to be paid before the course starts.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ke 13.9. 20:00 - 21:00
Ke 20.9. 20:00 - 21:00
Ke 27.9. 20:00 - 21:00
Ke 4.10. 20:00 - 21:00
Ke 11.10. 20:00 - 21:00

Paikka: Keskusta

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Iida Rinkinen

Opetuskieli: suomi ja englanti

Tervetuloa lyrical dance-kurssille! Kurssilla pääset tutustumaan lyrical danceen, joka pohjautuu erilaisiin tanssilajeihin, kuten nykytanssiin, jazziin ja balettiin.

Tunnit koostuvat lämmittelystä, tanssitekniikasta sekä tanssillisesta koreografiasta. Kurssilla edetään osallistujien tason mukaan. Edeltävä kokemus jostakin tanssilajista tai voimistelusta on suositeltavaa.

Ota mukaan juomapullo, halutessasi tanssitossut (esim. puolitossut, balettitossut tai varvaspikkarit, sukat käyvät myös hyvin) sekä iloista mieltä.

Paikka: SportUni Atalpa ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä: 7.9.2023.

SportUnin liikuntamaksu ja kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ke 8.11. 20:00 - 21:00
Ke 15.11. 20:00 - 21:00
Ke 22.11. 20:00 - 21:00
Ke 29.11. 20:00 - 21:00
Ke 13.12. 20:00 - 21:00

Paikka: Keskusta

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Iida Rinkinen

Opetuskieli: suomi ja englanti

Tervetuloa lyrical dancen jatko-kurssille! Kurssilla pääset sukeltamaan syvemmin lyrical dancen maailmaan. Tunnit koostuvat lämmittelystä, tanssitekniikasta sekä tanssillisesta koreografiasta, jossa on jo enemmän vauhtia kuin alkeiskurssilla. Edeltävä kokemus jostakin tanssilajista tai voimistelusta on suositeltavaa, kurssi sopii myös alkeiskurssin käyneille.

Ota mukaan juomapullo, halutessasi tanssitossut (esim. puolitossut, balettitossut tai varvaspikkarit, sukat käyvät myös hyvin) sekä iloista mieltä

Paikka: SportUni Atalpa, ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 11.9. 18:00 - 19:00
Ma 18.9. 18:00 - 19:00
Ma 25.9. 18:00 - 19:00
Ma 2.10. 18:00 - 19:00
Ma 9.10. 18:00 - 19:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 40 €

Ohjaaja: Hip Hop house, Bustamante

Opetuskieli: suomi

Koe kuubalaisten tanssien kirjo. Tällä tunnilla pääset tanssimaan kuubalaisten rytmien saattelemana salsaa, rumbaa, reggaetonia, sonia, pilongia sekä bachataa. Kaikki kuubalaiset eri tanssityylit yhdistyvät tällä tunnilla.

Taso on alkeisjatko, eli olisi hyvä olla hieman aiempaa kokemusta jostain kuubalaisesta tanssista.

Paikka: Hip hop house, Otavalankatu 4 33100 Tampere

Kurssimaksu maksetaan suoraan Hip hop housen verkkokauppaan erilisen ohjeen mukaan. Saat ilmoittautumisen jälkeen ohjeet kurssimaksun maksamiseen sähköpostiisi.

Kurssimaksu ja SportUnin liikuntamaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 18.9. 18:00 - 20:00
Ke 20.9. 18:00 - 20:00
Ma 25.9. 18:00 - 20:00
Ke 27.9. 18:00 - 20:00

Paikka: Hervanta

Kurssin hinta: 50 €

Ohjaaja: Joel Holappa & Kimmo Lummi

Opetuskieli: suomi

Painonnosto on laji, jossa ensin temmataan ja sitten työnnetään. Alkeiskurssilla opit tempauksen ja työnnön oikeat suoritustekniikat sekä painonnostoharjoittelun perusteet. Aiempaa lajikokemusta ei vaadita, vaan kurssi sopii kaikille normaalikuntoisille treenaajille.

Paikka: Tamppi Areena, laajennusosan kuntosali.

Kurssimaksun eräpäivä 7.9.2023. SportUnin liikuntamaksu sekä kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ke 8.11. 20:00 - 21:00
Ke 15.11. 20:00 - 21:00
Ke 22.11. 20:00 - 21:00
Ke 29.11. 20:00 - 21:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 40 €

Ohjaaja: Lunddance

Opetuskieli: suomi ja englanti

Oletko joskus käynyt SportUnin paritanssin alkeet ja haluaisit muistutella miten askeleet menikään ja oppia hieman lisää? Tule paritanssin jatkoille LundDancelle.
Kertaamme alkeiskurssin askeleet, kuviot ja rytmitykset sekä lisäämme niihin uutta kivaa. Luvassa taas kerran iloista meininkiä, naurua, tanssin iloa ja onnistumisen tunteita. Tansseina tutut valssi, tango, chachachaa ja samba.

Kurssi on suunnattu kaikille niille joista edes parin toinen osapuoli on käynyt jonkun SportUnin alkeiskurssin. Kurssille voi tulla oman parin kanssa, joka ei ole korkeakouluyhteisön jäsen. Jos tulet oman parin kanssa, vain toinen ilmoittautuu ja maksaa.

Mukaan tarvitset avoimen ja iloisen mielen, vaatteet joissa mukava liikkua sekä juomapullon.

Paikka: Lunddance, Takojankatu 11, 33500 Tampere
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 11.9. 20:00 - 21:00
Ma 18.9. 20:00 - 21:00
Ma 25.9. 20:00 - 21:00
Ma 2.10. 20:00 - 21:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 40 €

Ohjaaja: Lunddance

Opetuskieli: suomi ja englanti

Haluatko sinäkin oppia tanssimaan kuin tähdet TV:ssä?

Tällä 4 kerran kurssilla pääset kokeilemaan TVstä tuttuja kilpatansseja.
Aikaisempaa tanssikokemusta et tarvitse, sillä opetus lähtee liikkeelle perusteista. Kaikki olemme saaneet tähän mennessä oppimaan, joten opit sinäkin.

Tansseihin tutustutaan rytmiikan ja perusaskelkuvioiden kautta. Omaa paria et välttämättä tarvitse, mutta varmimmin pääset paritanssin saloja oppimaan, jos pari löytyy omasta takaa. Tansseja joita pääset tällä kurssilla tanssimaan ovat hidas valssi, tango, samba ja cha cha. Taitoa tarttuu siis sekä vakio- että latinalaistansseista. Opettajina toimivat monikertaiset 10-tanssin suomen mestarit ja ammattilaisvalmentajat olet siis varmasti hyvissä käsissä.

Kilpatanssi on monipuolinen liikuntamuoto jossa kehittyvät kehonhallinta, nopeus, rytmiikka ja parisuhdetaidotkin. Ota siis kaveriasi kädestä ja ilmoittaudu mukaan. Kurssille voi tulla oman parin kanssa, joka ei ole korkeakouluyhteisön jäsen. Jos tulet oman parin kanssa, vain toinen ilmoittautuu ja maksaa.

Mukaan tarvitset avoimen ja iloisen mielen, vaatteet joissa mukava liikkua sekä juomapullon.

Kurssimaksun eräpäivä: 7.9.2023

Maksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa. Maksut tarkistetaan heti kurssin alussa.

Paikka: Lunddance, Takojankatu 11, 33500 Tampere

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 6.11. 20:00 - 21:00
Ma 13.11. 20:00 - 21:00
Ma 20.11. 20:00 - 21:00
Ma 27.11. 20:00 - 21:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 40 €

Ohjaaja: Lunddance

Opetuskieli: suomi ja englanti

Haluatko sinäkin oppia tanssimaan kuin tähdet TV:ssä?

Tällä 4 kerran kurssilla pääset kokeilemaan TVstä tuttuja kilpatansseja. Aikaisempaa tanssikokemusta et tarvitse, sillä opetus lähtee liikkeelle perusteista. Kaikki olemme saaneet tähän mennessä oppimaan, joten opit sinäkin.

Tansseihin tutustutaan rytmiikan ja perusaskelkuvioiden kautta. Tansseja joita pääset tällä kurssilla tanssimaan ovat hidas valssi, tango, samba ja cha cha. Taitoa tarttuu siis sekä vakio- että latinalaistansseista. Opettajina toimivat monikertaiset 10-tanssin suomen mestarit ja ammattilaisvalmentajat olet siis varmasti hyvissä käsissä.

Omaa paria et välttämättä tarvitse, mutta varmimmin pääset paritanssin saloja oppimaan, jos pari löytyy omasta takaa. Voit osallistua kurssille myös korkeakouluyhteisön ulkopuolisen parin kanssa. Jos osallistut parin kanssa, vain toinen parista ilmoittautuu kurssille ja maksaa kurssimaksun.

Kilpatanssi on monipuolinen liikuntamuoto jossa kehittyvät kehonhallinta, nopeus, rytmiikka ja parisuhdetaidotkin. Ota siis kaveriasi kädestä ja ilmoittaudu mukaan.

Mukaan tarvitset avoimen ja iloisen mielen, vaatteet joissa mukava liikkua sekä juomapullon.

Paikka: Lunddance, Takojankatu 11, 33500 Tampere
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023
Kurssimaksu ja SportUnin liikuntamaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ti 19.9. 18:00 - 19:00
Ti 26.9. 18:00 - 19:00
Ti 3.10. 18:00 - 19:00
Ti 10.10. 18:00 - 19:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Tampereen parkourakatemia

Opetuskieli: suomi ja englanti

Tule kokeilemaan suosittua parkouria!
Tällä neljän kerran kurssilla pääset tutustumaan parkourin saloihin ja oppimaan uusia taitoja. Parkour on vanha liikuntalaji, jonka tavoitteena on sulava eteneminen esimerkiksi kaupunkiympäristössä. Vaikka laji saattaa kuulostaa extreme-lajilta, niin sitä se ei ole. Lajin arvoihin kuuluu turvallisuus, vastuullisuus ja ympäristön kunnioittaminen. Kurssilla harjoitellaan lajille tyypillisiä tekniikoita, kuten esteiden ylityksiä, jokaisen harrastajan omalla tasolla. Parkourin periaatteisiin kuuluu myös hyvä kehonhuolto ja lämmittely. Mitään aiempaa kokemusta lajista ei tarvitse ja varusteeksi riittää ulkoliikuntavaatteet ja lenkkarit.
Lisätietoa lajista löytyy mm.: https://www.parkour.fi/tietoa-lajista/

Tapaamispaikka: Aloitus Metson kirjaston takapuolelta. Karttalinkki: https://goo.gl/maps/Z1KEVPstiwfsEso96

Kurssimaksun eräpäivä 7.9.2023. SportUnin liikuntamaksu sekä kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

To 14.9. 19:30 - 20:30
To 21.9. 19:30 - 20:30
To 28.9. 19:30 - 20:30
To 5.10. 19:30 - 20:30
To 12.10. 19:30 - 20:30
To 19.10. 19:30 - 20:30

Paikka: Hervanta

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Swing team

Opetuskieli: suomi ja englanti

Rock’n’swing-tanssit ovat mukaansatempaavia ja rentoja paritansseja. Lajeja on useita, mutta kaikilla on yhteisiä tunnistettavia elementtejä. Nämä tanssilajit perustuvat viemiseen ja seuraamiseen sekä vahvaan musiikintulkintaan.

Tällä kurssilla tutustuaan kolmeen tanssilajiin: west coast swing, lindy hop ja fusku. Kaikkia tanssitaan kahdella kerralla ja kukin laji aloitetaan ensimmäisellä kerralla alkeista. Jokaisella tansseista on omat ominaispiirteensä ja musiikkinsa. West coast swingiä tanssitaan monipuolisesti pop- ja hiphop-pohjaiseen musiikkiin bluesia unohtamatta. Lindy hop on koko lajiperheen kantamuoto, joka kuljettaa tanssijat swingmusiikin kautta 1930-40 -lukujen Harlemiin. Fusku on suomalaisten oma hullutteleva swingtanssi jota tanssitaan paljon erityisesti lavoilla.

Ilmoittautuaksesi et tarvitse omaa paria, tunneilla on käytössä parinvaihto. Mukaan tarvitset mukavat liikuntavaatteet, juomapullon ja sisäkengät. Parhaiten näihin lajeihin sopivat melko liukaspohjaiset ns. tanssilenkkarit. Jos kengissäsi on erityisen pitävä pohja, kannattaa varata mukaan sukat jotka voit tarvittaessa pukea kenkien kärkiosan päälle.

Kurssimaksun eräpäivä 7.9.2023. Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ke 13.9. 19:00 - 20:00
Ke 20.9. 19:00 - 20:00
Ke 27.9. 19:00 - 20:00
Ke 4.10. 19:00 - 20:00
Ke 11.10. 19:00 - 20:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 40 €

Ohjaaja: Hip hop house, Bustamante

Opetuskieli: suomi

Salsaton on yhdistelmä salsaa ja reggaetonia! Tule vauhdikkaalle salsaton tunnille. Taso alkeisjatko, eli olisi hyvä olla vähän kokemusta joko salsasta tai reggaetonista.

Paikka: Hip hop house, Otavalankatu 4 33100 Tampere

Kurssimaksu maksetaan suoraan Hip hop housen verkkokauppaan erilisen ohjeen mukaan. Saat ilmoittautumisen jälkeen ohjeet kurssimaksun maksamiseen sähköpostiisi.

Kurssimaksu ja SportUnin liikuntamaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ke 8.11. 19:00 - 20:00
Ke 15.11. 19:00 - 20:00
Ke 22.11. 19:00 - 20:00
Ke 29.11. 19:00 - 20:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 33 €

Ohjaaja: Hip hop house

Opetuskieli: suomi

Salsaton on yhdistelmä salsaa ja reggaetonia! Tule vauhdikkaalle salsaton tunnille. Taso alkeisjatko, eli olisi hyvä olla vähän kokemusta joko salsasta tai reggaetonista.

Paikka: Hip hop house, Otavalankatu 4 33100 Tampere
Kurssimaksun eräpäivä 2.11.2023

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ti 12.9. 17:00 - 20:00
Ti 19.9. 17:00 - 20:00

Paikka: Kauppi

Kurssin hinta: 40 €

Ohjaaja: Katariina Korkiala

Opetuskieli: suomi

Kurssin jälkeen jokainen osallistuja osaa kiipeillä ja varmistaa turvallisesti yläköysitekniikalla! Kurssikokonaisuus muodostuu kahdesta 3 tunnin opetus- ja harjoittelukerrasta, ensimmäisellä kerralla painotetaan turvallista toimintaa niin kiivetessä, kuin alhaalla varmistaessakin. Toisella kerralla keskitytään enemmän kiipeilyyn lajina ja erilaisiin kiipeilytekniikoihin.

Osallistujille myönnämme mahdollisuuden lainata TAMKin liikuntapalveluilta kiipeilyvälineitä ja kiivetä omatoimisesti L-rakennuksen seinällä kurssin suorittamisen jälkeen.

Kurssin jälkeen osallistujat ovat kykeneviä suorittamaan myös varmistuskokeen niitä järjestävillä kiipeilykeskuksilla ja saamaan näin ollen kansallisen varmistuskortin.

Paikka: SportUni Kauppi liikuntakeskuksen kiipeilyseinä
Osoite: Tampereen ammattikorkeakoulu, L-talo
Tekunkatu 5
33520 Tampere

Kurssimaksun eräpäivä 7.9.2023. Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ti 7.11. 17:00 - 20:00
Ti 14.11. 17:00 - 20:00

Paikka: Kauppi

Kurssin hinta: 40 €

Ohjaaja: Katariina Korkiala

Opetuskieli: suomi

Kurssin jälkeen jokainen osallistuja osaa kiipeillä ja varmistaa turvallisesti yläköysitekniikalla! Kurssikokonaisuus muodostuu kahdesta 3 tunnin opetus- ja harjoittelukerrasta, ensimmäisellä kerralla painotetaan turvallista toimintaa niin kiivetessä, kuin alhaalla varmistaessakin. Toisella kerralla keskitytään enemmän kiipeilyyn lajina ja erilaisiin kiipeilytekniikoihin.

Osallistujille myönnämme mahdollisuuden lainata TAMKin liikuntapalveluilta kiipeilyvälineitä ja kiivetä omatoimisesti L-rakennuksen seinällä kurssin suorittamisen jälkeen.

Kurssin jälkeen osallistujat ovat kykeneviä suorittamaan myös varmistuskokeen niitä järjestävillä kiipeilykeskuksilla ja saamaan näin ollen kansallisen varmistuskortin.

Paikka: SportUni Kauppi liikuntakeskuksen kiipeilyseinä
Osoite: Tampereen ammattikorkeakoulu, L-talo
Tekunkatu 5
33520 Tampere

Kurssimaksun eräpäivä 2.11.2023. Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

To 2.11. 19:00 - 20:00
To 16.11. 19:00 - 20:00
To 23.11. 19:00 - 20:00
To 30.11. 19:00 - 20:00
To 7.12. 19:00 - 20:00
To 14.12. 19:00 - 20:00

Paikka: Keskusta

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Laura Jokela

Opetuskieli: suomi ja englanti

Sensual twerk kurssilla pääset tanssimaan aistikkaampaa ja pehmeämpää liikekieltä. Tunnit koostuvat lämmittelystä, tekniikkaharjoituksista sekä koreografian opettelusta. Tunneilla kerrataan myös twerkin perustekniikoita, joten kurssi sopii kaiken tasoisille twerkkaajille.

Tunneille ovat tervetulleita kaikki sukupuolesta, iästä tai mistään muustakaan ominaisuudesta riippumatta. Tule mukaan nauttimaan tanssimisesta rennossa, hauskassa ja kannustavassa ilmapiirissä. Mukaan tarvitset polvisuojat. Halutessasi voit ottaa mukaan myös sisätiloihin tarkoitetut tanssikorkokengät.

Paikka: SportUni Atapla, ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 11.9. 19:45 - 20:45
Ma 18.9. 19:45 - 20:45
Ma 25.9. 19:45 - 20:45
Ma 2.10. 19:45 - 20:45
Ma 9.10. 19:45 - 20:45

Paikka: Hervanta

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Iida Rinkinen

Opetuskieli: suomi ja englanti

Tervetuloa showjazz-kurssille! Kurssilla pääset tutustumaan showjazziin, jossa yhdistyy jazztanssin dynaamisuus ja tanssillisuus showtanssin vauhtiin, näyttävyyteen ja rytmikkyyteen. Tunti koostuu lämmittelystä, showjazzille tyypillisen tanssitekniikan harjoittelusta sekä koreografiasta.

Kurssilla edetään osallistujien tason mukaan. Edeltävä kokemus jostakin tanssilajista tai voimistelusta on suositeltavaa. Ota mukaan juomapullo, halutessasi tanssitossut (esim. puolitossut, balettitossut tai varvaspikkarit, sukat käyvät myös hyvin) sekä iloista mieltä.

Paikka: SportUni Hervanta ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä: 7.9.2023.
Kurssimaksu ja SportUnin liikuntamaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 6.11. 20:00 - 21:00
Ma 13.11. 20:00 - 21:00
Ma 20.11. 20:00 - 21:00
Ma 27.11. 20:00 - 21:00

Paikka: Hervanta

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Unidance

Opetuskieli: suomi

Tällä UniDancen alkeistason kurssilla pääset tutustumaan show-tanssiin. Show on vauhdikas esittävän tanssin laji, jossa yhdistyy monen eri tanssilajin piirteitä. Tunnit rakentuvat alkulämmittelystä, koreografian opettelusta ja loppuverryttelystä. Kurssille et tarvitse aiempaa tanssitaustaa.

Tunnille sopivat joustavat ja mukavat urheiluvaatteet. Kurssin ohjaajat ovat UniDancen jäseniä. Tule mukaan tanssimaan ja pitämään hauskaa!

Paikka: Tamppi Areena, ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä 2.11.2023

Ilmoittautuminen on päättynyt

To 14.9. 18:00 - 19:00
To 21.9. 18:00 - 19:00
To 28.9. 18:00 - 19:00
To 5.10. 18:00 - 19:00
To 12.10. 18:00 - 19:00

Paikka: Kauppi

Kurssin hinta: 30 €

Ohjaaja: Mansen sulka ja Tampereen tennisseura

Opetuskieli: suomi ja englanti

Sulkapallon peruskurssilla perehdytään sulkapallon peruslyönteihin, lajin perusliikemalleihin ja sääntöihin. Mukaan tarvitset sisäpelikengät, juomapullon ja sulkapallomailan. Mailan voi myös vuokrata (3 €/kerta) tai ostaa (20/45 €) Tamppi Areenan vastaanotosta. Harjoittelusulat tulevat järjestäjän puolesta. Kurssin ohjaajina toimivat Mansen Sulan ja Tampereen Tennisseuran sulkapallovalmentajat.

Paikka: SportUni Kauppi palloiluhalli.

Kurssimaksun eräpäivä 6.9.2023. SportUnin liikuntamaksu sekä kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Pe 8.9. 16:00 - 17:30
Pe 15.9. 16:00 - 17:30
Pe 22.9. 16:00 - 17:30
Pe 29.9. 16:00 - 17:30
Pe 6.10. 16:00 - 17:30

Paikka: Hervanta

Kurssin hinta: 35 €

Ohjaaja: Mansen sulka ja Tampereen tennisseura

Opetuskieli: suomi ja englanti

Tervetuloa tälle pelailuun keskittyvälle sulkapallokurssille!

Kurssikuvaus päivittyy myöhemmin.

Paikka: Tamppi Areena, palloilusali

Kurssimaksun eräpäivä 7.9.2023. Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 18.9. 18:00 - 19:30
To 21.9. 17:00 - 18:30
Ma 25.9. 18:00 - 19:30
To 28.9. 17:00 - 18:30
Ma 2.10. 18:00 - 19:30
To 5.10. 17:00 - 18:30
Ma 9.10. 18:00 - 19:30
To 12.10. 17:00 - 18:30
Ma 23.10. 18:00 - 19:30
To 26.10. 17:00 - 18:30
Ma 30.10. 18:00 - 19:30
To 2.11. 17:00 - 18:30
Ma 6.11. 18:00 - 19:30
To 9.11. 17:00 - 18:30
Ma 13.11. 18:00 - 19:30
To 16.11. 17:00 - 18:30
Ma 20.11. 18:00 - 19:30
To 23.11. 17:00 - 18:30
Ma 27.11. 18:00 - 19:30
To 30.11. 17:00 - 18:30
Ma 4.12. 18:00 - 19:30
To 7.12. 17:00 - 18:30
Ma 11.12. 18:00 - 19:30
To 14.12. 17:00 - 18:30

Paikka: Keskusta

Kurssin hinta: 50 €

Ohjaaja: Heli Karjalainen

Opetuskieli: suomi

Taekwon-Do on Koreasta kotoisin oleva kamppailulaji, jonka todellinen voima tulee mielen ja vartalon hallinnasta, toinen ilman toista ei ole Taekwon-Doa. Eräänä määritelmänä Taekwon-Don sanotaan olevan aseetonta, tieteellisen tarkkaa vartalon käyttöä taistelu-, itsepuolustus-, sekä harrastustarkoituksiin.

Alkeiskurssilla harjoitellaan Taekwon-Don perusteet, joihin kuuluvat mm. erilaiset potkut, lyönnit, torjunnat, väistöt ja irrottautumiset. Tavoitteena on kehittää liikuntataitoja, liikkuvuutta, kuntoa, tasapainoa ja oppia itsepuolustuksen perusteet. Lisäksi tutustutaan lajin henkiseen puoleen, Dohon.

Alkeiskurssilaiset saavat treenipassin sekä teoriapaketin. Alkeiskurssin päätteeksi järjestetään vyökoe, johon osallistuvilta vaaditaan Suomen ITF Taekwon-Do ry:n lisenssi (hinta 32 € - 215 €). Lisätietoa lisensseistä: http://www.taekwon-do.fi/liitto/lisenssit/. Huom! Kurssille voi osallistua, vaikka vyökokeeseen ei osallistuisikaan. Tällöin lisenssiä ei tarvitse maksaa. Alkeiskurssin suorittaneet voivat jatkaa syksyllä Taekwon-Don jatkoryhmässä. Lisätietoja seuran toiminnasta ja Taekwon-Dosta: www.taytkd.fi

Treeneihin tarvitaan mukaan verkkarit, t-paita ja juomapullo.

Harjoitukset ovat Atalpan venyttelysalissa (00. krs) maanantaisin 18-19.30 ja torstaisin 17-18.30 sekä vapaaehtoinen harjoitusvuoro palloilusalissa lauantaisin klo 10-11.30

Huom! Syyslomalla 16.-22.10.2023 ei pidetä kurssikertoja.

Kurssimaksun eräpäivä 7.9.2023
SportUnin liikuntamaksu sekä kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa. Maksut tarkistetaan ennen kurssin alkamista.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 18.9. 16:30 - 18:00
Ke 20.9. 17:00 - 20:00
Ma 25.9. 16:30 - 18:00
Ke 27.9. 17:00 - 20:00
Ma 2.10. 16:30 - 18:00
Ke 4.10. 17:00 - 20:00
Ma 9.10. 16:30 - 18:00
Ke 11.10. 17:00 - 20:00
Ma 23.10. 16:30 - 18:00
Ke 25.10. 17:00 - 20:00
Ma 30.10. 16:30 - 18:00
Ke 1.11. 17:00 - 20:00
Ma 6.11. 16:30 - 18:00
Ke 8.11. 17:00 - 20:00
Ma 13.11. 16:30 - 18:00
Ke 15.11. 17:00 - 20:00
Ma 20.11. 16:30 - 18:00
Ke 22.11. 17:00 - 20:00
Ma 27.11. 16:30 - 18:00
Ke 29.11. 17:00 - 20:00
Ma 4.12. 16:30 - 18:00
Ma 11.12. 16:30 - 18:00
Ke 13.12. 17:00 - 20:00

Paikka: Keskusta

Kurssin hinta: 50 €

Ohjaaja: Heli Karjalainen

Opetuskieli: suomi

Taekwon-Do on Koreasta kotoisin oleva kamppailulaji, jonka todellinen voima tulee mielen ja vartalon hallinnasta, toinen ilman toista ei ole Taekwon-Doa. Eräänä määritelmänä Taekwon-Don sanotaan olevan aseetonta, tieteellisen tarkkaa vartalon käyttöä taistelu-, itsepuolustus-, sekä harrastustarkoituksiin.

Kurssi on tarkoitettu Taekwon-Don alkeiskurssin suorittaneille (vyöarvo 9 gup tai korkeampi) tai harrastajille, joilla on vastaavat tiedot. Jatkokurssille osallistuvien tulee hankkia Suomen ITF Taekwon-Do ry:n lisenssi (hinta 32 € - 215 €). Lisätietoa lisensseistä: http://www.taekwon-do.fi/liitto/lisenssit/ Lisätietoja seuran toiminnasta ja Taekwon-Dosta: www.taytkd.fi

Huom! Treenipaikka vaihtelee. Maanantaisin treenit ovat Atalpan palloiluhallissa (HUOM! 18.9. - 27.9. venyttelysalissa), keskiviikkoisin venyttelysalissa ja vapaaehtoinen harjoituskerta lauantaisin palloilusalissa klo 10-11:30 (HUOM! venyttelysalissa 23.9.)

Osoite: Atalpa, Ratapihankatu 55, 33100 Tampere

Huom! Syyslomalla 16.-22.10. ei ole kurssikertoja.

Kurssimaksun eräpäivä 7.9.2023. SportUnin liikuntamaksu sekä kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ti 12.9. 16:30 - 18:00
Ke 13.9. 17:00 - 18:00
Pe 15.9. 16:30 - 18:00
Ti 19.9. 16:30 - 18:00
Ke 20.9. 17:00 - 18:00
Pe 22.9. 16:30 - 18:00
Ti 26.9. 16:30 - 18:00
Ke 27.9. 17:00 - 18:00
Pe 29.9. 16:30 - 18:00
Ti 3.10. 16:30 - 18:00
Ke 4.10. 17:00 - 18:00
Pe 6.10. 16:30 - 18:00
Ti 10.10. 16:30 - 18:00
Ke 11.10. 17:00 - 18:00
Pe 13.10. 16:30 - 18:00
Ti 17.10. 16:30 - 18:00
Ke 18.10. 17:00 - 18:00
Pe 20.10. 16:30 - 18:00
Ti 24.10. 16:30 - 18:00
Ke 25.10. 17:00 - 18:00
Pe 27.10. 16:30 - 18:00
Pe 3.11. 16:30 - 18:00
Ti 7.11. 16:30 - 18:00
Ke 8.11. 17:00 - 18:00
Pe 10.11. 16:30 - 18:00
Ti 14.11. 16:30 - 18:00
Ke 15.11. 17:00 - 18:00
Pe 17.11. 16:30 - 18:00
Ti 21.11. 16:30 - 18:00
Ke 22.11. 17:00 - 18:00
Pe 24.11. 16:30 - 18:00
Ti 28.11. 16:30 - 18:00
Ke 29.11. 17:00 - 18:00
Pe 1.12. 16:30 - 18:00
Ti 5.12. 16:30 - 18:00
Ke 6.12. 17:00 - 18:00
Pe 8.12. 16:30 - 18:00
Ti 12.12. 16:30 - 18:00
Ke 13.12. 17:00 - 18:00
Pe 15.12. 16:30 - 18:00

Paikka: Hervanta

Kurssin hinta: 10 €

Ohjaaja: Tero-Petri Ruoko

Opetuskieli: suomi ja englanti

Taekwondo on nykymuodossaan alle 70 vuotta vanha laji, jonka taustalla on kuitenkin vuosisatainen kamppailutaitoperinne lajin emämaassa Koreassa sekä naapurivaltioissa Japanissa ja Kiinassa. Taekwondo kehittyi omaleimaiseksi kamppailu-urheiluksi 1960-luvulla, kun sen kilpailusääntöjä muutettiin selvästi erilaiseksi kuin karatessa. Potkuille annettiin suuri painoarvo verrattuna lyönteihin ja ottelu rakennettiin täyskontaktin sekä turvallisten suojien varaan.

Taekwondossa on neljä osa-aluetta: ottelu (kyorugi), liikesarjat (poomsae), itsepuolustus (hosinsul) sekä murskaus (kyukpa). Olympialaisissa yksi taekwondon osa-alueista, ottelu (kyorugi), on ollut vuodesta 2000 lähtien. Taekwondo tarjoaa monipuoliset liikuntamahdollisuudet harrastajan fyysisten ja psyykkisten ominaisuuksien kehittämiseksi harrastajan omien tavoitteiden ja kiinnostuksen mukaisesti. Kurssilla harjoitellaan kaikkia taekwondon osa-alueita, jolloin harrastajat pääsevät kehittämään tasapainoa, koordinaatiokykyä, mielenhallintaa, notkeutta, lihaskuntoa ja ketteryyttä.
Taekwondossa edistymisen mittarina käytetään vyöarvojärjestelmää. Vyökoe järjestetään kurssin päätteeksi ja siihen osallistuminen on vapaaehtoista. Vyökoe on maksullinen eikä se kuulu kurssin hintaan.

Kurssilla varusteiksi riittää vesipullo, verryttelyasu ja t-paita. Taekwondopuku (dobok) on tarpeen vain vyökokeeseen osallistuessa. Pukuja, suojia ja muita varusteita voidaan hankkia yhteistilauksena kurssin aikana ohjaajan taekwondoseuran kautta.
Opetuksessa noudatetaan Suomen Taekwondoliiton ja Kukkiwonin (Taekwondon pääjärjestö) periaatteita. Opetusta annetaan sekä suomeksi että englanniksi.

Harjoitusteemat:
ti klo: 16:30-18, poomsae
ke klo: 17-18, ohjattu yleistreeni
pe klo: 16:30-18, sparri

Paikka: Hervanta, Bommarin tatami (tarvitset kampuksen sekä SportUnin kulkuoikeudet)

Kurssimaksun eräpäivä 7.9.2023. SportUnin liikuntamaksu sekä kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

To 2.11. 19:30 - 20:30
To 9.11. 19:30 - 20:30
To 16.11. 19:30 - 20:30
To 23.11. 19:30 - 20:30
To 30.11. 19:30 - 20:30
To 7.12. 19:30 - 20:30

Paikka: Hervanta

Kurssin hinta: 30 €

Ohjaaja: Tapio Rantala

Opetuskieli: suomi ja englanti

Tervetuloa Tangon alkeisjatkokurssille!

Tango on tunnettu paritanssina ympäri Maapallon ja Tango-klubeja löytyykin lähes kaikista suurista kaupungeista. Suomi on Tangon "toinen kotimaa”, jossa Tangolla on vielä oma merkityksensä kansanluonteen ja tunteiden tulkkina.

Tällä kurssilla perehdytään Tangon sosiaalitanssin lajeihin, joita käytetään tanssilavoilla, milongoissa sekä monenlaisessa hauskanpidossa, tapahtumissa ja juhlissa. Silloin Tango-lajit valitaan soivan musiikin mukaan ja tanssitaan vapaaseen vientiin musiikin ohjaamana ja sen tulkintana ilman koreografioita. Tangolajien yhdisteleminen (”sekakäyttö” tai fuusiointi) on aihe, johon myös perehdytään.

Tarkoituksena on oppia Tangolajien alkeita: perustekniikkaa ja -käsitteitä, vientiä ja seuraamista sekä niiden sovittamista kulloinkin soivaan musiikkiin. Tavoitteena on osaaminen, jolla pääsee hyvään alkuun sosiaalitansseissa niin kotibileissä kuin lavoilla tai matkoilla maailmalla.

Edellä mainituissa asioissa edetään osallistujien toiveita ja ehdotuksia huomioon ottaen. Kurssille toivotaan tasapainoisesti sekä viejiä että seuraajia (esim. poikia ja tyttöjä), jotta voitaisiin soveltaa parinvaihtoa. Vain oman parin kanssa tanssiminen on tietysti myös mahdollista.

Paikka: Tamppi Areena, ryhmäliikuntasali

HUOM! Vain toinen parista ilmoittautuu ja maksaa kurssimaksun, eli kurssin hinta on 30e/pari. SportUnin jäsen voi tuoda ulkopuolisen parin kanssaan kurssille.

Kurssimaksun eräpäivä on 2.11.2023. Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Pe 15.9. 18:30 - 19:30
Pe 22.9. 18:30 - 19:30
Pe 29.9. 18:30 - 19:30
Pe 6.10. 18:30 - 19:30

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 45 €

Ohjaaja: Rock the pole

Opetuskieli: suomi ja englanti

Tankotanssin alkeiskurssilla tutustutaan tankoon liikuntavälineenä ja opetellaan lajin perustekniikkaa. Tunneilla harjoitellaan peruspyörähdyksiä ja pitoja sekä yhdistetään liikkeitä lyhyiksi sarjoiksi. Kaikki tunnit sisältävät alkulämmittelyn, tankotekniikkaosuuden sekä venyttelyn. Tankotanssi kehittää tehokkaasti etenkin ylävartalon lihaksia ja kehonhallintaa, mutta jättää tilaa myös luovuudelle.

Tämä kurssi on suunnattu ensikertalaisille tai muutaman kerran tangolla käyneille. Tankotanssin harrastamisen voi aloittaa ilman aikaisempaa tanssi- tai liikuntataustaa. Opettaja huomioi kurssilaisten tason ja antaa liikkeisiin eri variaatioita. Jaat tanssitangon toisen osallistujan kanssa. Kurssilla saa ohjausta myös englanniksi.

Pukeutuminen: Tankotanssitunneilla tarvitset lyhyet sortsit, jotta ihon kitka auttaa sinua pysymään tangolla. Yläosaksi käy treenitoppi tai t-paita, halutessasi voit lämmitellä tunnin aluksi pitkähihaisella paidalla ja pitkillä housuilla. Tunneilla voit olla paljain jaloin. Ota mukaan pieni pyyhe tangon puhdistamista varten sekä juomapullo.

Rock the Pole on Suomen ensimmäinen, alunperin vuonna 2007 Helsinkiin perustettu tankotanssikoulu. Tavoitteenamme on tuottaa palvelua, jonka avulla ihmiset voivat taustaan katsomatta saada uusia kokemuksia ja mahdollisuuden kehittää itseään sekä pitää hauskaa. Haluamme profiloitua kouluna, jonka yhteishenki on hyvä ja jonne jokaisen on helppo tulla.

Huom! Kurssiaika: perjantaisin klo 18.40-19.40

Paikka: Rock the Pole, Hatanpään valtatie 34 D Tampere
Kurssimaksun eräpäivä: 7.9.2023
SportUnin liikuntamaksu sekä kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Pe 17.11. 18:30 - 19:30
Pe 24.11. 18:30 - 19:30
Pe 1.12. 18:30 - 19:30
Pe 8.12. 18:30 - 19:30

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 47 €

Ohjaaja: Rock the pole

Opetuskieli: suomi ja englanti

Tankotanssin alkeiskurssilla tutustutaan tankoon liikuntavälineenä ja opetellaan lajin perustekniikkaa. Tunneilla harjoitellaan peruspyörähdyksiä ja pitoja sekä yhdistetään liikkeitä lyhyiksi sarjoiksi. Kaikki tunnit sisältävät alkulämmittelyn, tankotekniikkaosuuden sekä venyttelyn. Tankotanssi kehittää tehokkaasti etenkin ylävartalon lihaksia ja kehonhallintaa, mutta jättää tilaa myös luovuudelle.

Tämä kurssi on suunnattu ensikertalaisille tai muutaman kerran tangolla käyneille. Tankotanssin harrastamisen voi aloittaa ilman aikaisempaa tanssi- tai liikuntataustaa. Opettaja huomioi kurssilaisten tason ja antaa liikkeisiin eri variaatioita. Jaat tanssitangon toisen osallistujan kanssa. Kurssilla saa ohjausta myös englanniksi.

Pukeutuminen: Tankotanssitunneilla tarvitset lyhyet sortsit, jotta ihon kitka auttaa sinua pysymään tangolla. Yläosaksi käy treenitoppi tai t-paita, halutessasi voit lämmitellä tunnin aluksi pitkähihaisella paidalla ja pitkillä housuilla. Tunneilla voit olla paljain jaloin. Ota mukaan pieni pyyhe tangon puhdistamista varten sekä juomapullo.

Rock the Pole on Suomen ensimmäinen, alunperin vuonna 2007 Helsinkiin perustettu tankotanssikoulu. Tavoitteenamme on tuottaa palvelua, jonka avulla ihmiset voivat taustaan katsomatta saada uusia kokemuksia ja mahdollisuuden kehittää itseään sekä pitää hauskaa. Haluamme profiloitua kouluna, jonka yhteishenki on hyvä ja jonne jokaisen on helppo tulla.

Huom! Kurssiaika: perjantaisin klo 18.40-19.40

Paikka: Rock the pole, Hatanpään valtatie 34 D, Tampere
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 18.9. 16:00 - 17:00
Ma 25.9. 16:00 - 17:00
Ma 2.10. 16:00 - 17:00
Ma 9.10. 16:00 - 17:00
Ma 16.10. 16:00 - 17:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 30 €

Ohjaaja: K4 Center

Opetuskieli: suomi ja englanti

Thainyrkkeilykurssilla tutustutaan lajin perusteisiin kuten nyrkkeilyn käsitekniikoihin ja lajille ominaisiin vahvoihin potkutekniikoihin.

Harjoittelua suoritetaan potkutyynyihin, hiekkasäkkiin ja pariharjoitteluna. Opit lajin perusteita monipuolisten harjoitusten parissa ja samalla kuntokin kohenee.
Varusteet: sisäliikuntavaatteet, muovinen juomapullo jossa vettä ja paljain jaloin.

Paikka: K4 Center, Parkanonkatu 29.

Kurssimaksun eräpäivä 7.9.2023. Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

To 9.11. 15:30 - 16:30
To 16.11. 15:30 - 16:30
To 23.11. 15:30 - 16:30
To 30.11. 15:30 - 16:30
To 7.12. 15:30 - 16:30

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 45 €

Ohjaaja: LegendTrick gym

Opetuskieli: suomi ja englanti

“Akrobatiaa modernilla tavalla”

Suunnattu sinulle, joka olet kiinnostunut oppimaan akrobatiaa, mutta et halua rajoittaa itseäsi. Me opetamme sinulle trikkauksen (yhdistelmä voimistelua, taekwondoa ja breakdancea) perusteet ja liittämään liikkeitä yhteen. Pidämme huolta että vartalosi vahvistuu räjähtäväksi & notkeaksi jotta voit jatkaa uusien temppujen oppimista.

Trikkauksen lisäksi tällä tunnilla keskitytään vahvasti perusakrobatian harjoitteluun: käsilläseisonta, kärrynpyörät, arabialainen, puolivoltit ja voltit eteen ja taakse.

Perus akrobatiatuntiin ja aikuisvoimisteluun verrattuna tällä tunnilla tutustutaan erilaisiin akseleihin, lattia-akrobatiaan ja yhden jalan ponnistuksiin & alastuloihin.

Paikka: LegendTrick Gym, Peltokatu 8 B, 33100 Tampere
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ti 12.9. 18:00 - 19:15
Ti 19.9. 18:00 - 19:15
Ti 26.9. 18:00 - 19:15
Ti 3.10. 18:00 - 19:15
Ti 10.10. 18:00 - 19:15
Ti 17.10. 18:00 - 19:15
Ti 24.10. 18:00 - 19:15

Paikka: Hervanta

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Emilia Uusitalo

Opetuskieli: suomi ja englanti

Twerkin eli ""pyllytanssin"" liikekieli keskittyy vahvasti alavartaloon. Kurssilla harjoitellaan twerkin tekniikkaa eli opetellaan poppaamaan, sheikkaamaan ja pyörittämään pakaroita eri tavoin ja eri asennoissa. Erilaisia tekniikoita hyödyntäen kurssilla harjoitellaan myös tanssillinen koreografia.

Tunnit ovat energisiä ja hauskoja, ja ne soveltuvat kaikille lajista kiinnostuneille. Alkeiskurssilla ei vaadita mitään aiempaa tanssitaustaa. Twerkissä on paljon lattiatasolla tehtäviä liikkeitä, joten kurssille suositellaan otettavan mukaan polvisuojat tai esimerkiksi säärystimet pehmentämään polven kontaktia lattiaan. Ensimmäisillä viikoilla polvisuojia ei vielä tarvita.

Paikka: SportUni Hervanta ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä: 07.9.2023

Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ti 12.9. 19:15 - 20:30
Ti 19.9. 19:15 - 20:30
Ti 26.9. 19:15 - 20:30
Ti 3.10. 19:15 - 20:30
Ti 10.10. 19:15 - 20:30
Ti 24.10. 19:15 - 20:30

Paikka: Hervanta

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Emilia Uusitalo

Opetuskieli: suomi ja englanti

Twerkkauksen jatkokurssi sopii alkeiskurssin käyneille tai muuten twerkkauksen perusteet tunteville tanssijoille, jotka haluavat kehittää osaamistaan. Jatkokurssilla kerrataan twerkkauksen perusteita, sovelletaan jo opittuja tekniikoita sekä opetellaan uusia liikkeitä. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, tekniikkaosion sekä tanssillisen koreografian harjoittelua.

Jatkokurssilla tanssijat pääsevät haastamaan itseään myös freestyle twerkin merkeissä. Freestyle twerkissä tanssija fiilistelee itseään ja musiikkia sekä yhdistelee twerkliikkeitä ilman valmiiksi luotua koreografiaa.

Paikka: SportUni Hervanta ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä 7.9.2023.

SportUnin liikuntamaksu sekä kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

To 14.9. 19:00 - 20:00
To 21.9. 19:00 - 20:00
To 28.9. 19:00 - 20:00
To 5.10. 19:00 - 20:00
To 12.10. 19:00 - 20:00
To 26.10. 19:00 - 20:00

Paikka: Keskusta

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Laura Jokela

Opetuskieli: suomi ja englanti

Twerkin eli ""pyllytanssin"" liikekieli keskittyy vahvasti alavartaloon. Kurssilla harjoitellaan twerkin tekniikkaa eli opetellaan poppaamaan, sheikkaamaan ja pyörittämään pakaroita eri tavoin ja eri asennoissa. Erilaisia tekniikoita hyödyntäen kurssilla harjoitellaan myös tanssillinen koreografia.

Tunnit ovat energisiä ja hauskoja, ja ne soveltuvat kaikille lajista kiinnostuneille. Alkeiskurssilla ei vaadita mitään aiempaa tanssitaustaa. Twerkissä on paljon lattiatasolla tehtäviä liikkeitä, joten kurssille suositellaan otettavan mukaan polvisuojat tai esimerkiksi säärystimet pehmentämään polven kontaktia lattiaan. Ensimmäisillä viikoilla polvisuojia ei vielä tarvita.

Paikka: SportUni Atalpa ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä: 7.9.2023

Maksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa. Maksut tarkistetaan heti kurssin alussa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ti 7.11. 19:15 - 20:30
Ti 14.11. 19:15 - 20:30
Ti 21.11. 19:15 - 20:30
Ti 28.11. 19:15 - 20:30
Ti 5.12. 19:15 - 20:30
Ti 12.12. 19:15 - 20:30

Paikka: Hervanta

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Emilia Uusitalo

Opetuskieli: suomi ja englanti

Twerkkauksen jatkokurssi sopii alkeiskurssin käyneille tai muuten twerkkauksen perusteet tunteville tanssijoille, jotka haluavat kehittää osaamistaan. Jatkokurssilla kerrataan twerkkauksen perusteita, sovelletaan jo opittuja tekniikoita sekä opetellaan uusia liikkeitä. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, tekniikkaosion sekä tanssillisen koreografian harjoittelua.

Jatkokurssilla tanssijat pääsevät haastamaan itseään myös freestyle twerkin merkeissä. Freestyle twerkissä tanssija fiilistelee itseään ja musiikkia sekä yhdistelee twerkliikkeitä ilman valmiiksi luotua koreografiaa.

Paikka: SportUni Hervanta ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023.
Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 6.11. 19:00 - 20:00
Ma 13.11. 19:00 - 20:00
Ma 20.11. 19:00 - 20:00
Ma 27.11. 19:00 - 20:00
Ma 4.12. 19:00 - 20:00
Ma 11.12. 19:00 - 20:00

Paikka: Kauppi

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Laura Jokela

Opetuskieli: suomi ja englanti

Twerkin eli "pyllytanssin" liikekieli keskittyy vahvasti alavartaloon. Kurssilla harjoitellaan twerkin tekniikkaa eli opetellaan poppaamaan, sheikkaamaan ja pyörittämään pakaroita eri tavoin ja eri asennoissa. Erilaisia tekniikoita hyödyntäen kurssilla harjoitellaan myös tanssillinen koreografia.

Tunnit ovat energisiä ja hauskoja, ja ne soveltuvat kaikille lajista kiinnostuneille. Alkeiskurssilla ei vaadita mitään aiempaa tanssitaustaa. Twerkissä on paljon lattiatasolla tehtäviä liikkeitä, joten kurssille suositellaan otettavan mukaan polvisuojat tai esimerkiksi säärystimet pehmentämään polven kontaktia lattiaan. Ensimmäisillä viikoilla polvisuojia ei vielä tarvita.

Paikka: SportUni Kauppi ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ti 7.11. 18:00 - 19:15
Ti 14.11. 18:00 - 19:15
Ti 21.11. 18:00 - 19:15
Ti 28.11. 18:00 - 19:15
Ti 5.12. 18:00 - 19:15
Ti 12.12. 18:00 - 19:15

Paikka: Hervanta

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Emilia Uusitalo

Opetuskieli: suomi ja englanti

Twerkin eli "pyllytanssin" liikekieli keskittyy vahvasti alavartaloon. Kurssilla harjoitellaan twerkin tekniikkaa eli opetellaan poppaamaan, sheikkaamaan ja pyörittämään pakaroita eri tavoin ja eri asennoissa. Erilaisia tekniikoita hyödyntäen kurssilla harjoitellaan myös tanssillinen koreografia.

Tunnit ovat energisiä ja hauskoja, ja ne soveltuvat kaikille lajista kiinnostuneille. Alkeiskurssilla ei vaadita mitään aiempaa tanssitaustaa. Twerkissä on paljon lattiatasolla tehtäviä liikkeitä, joten kurssille suositellaan otettavan mukaan polvisuojat tai esimerkiksi säärystimet pehmentämään polven kontaktia lattiaan. Ensimmäisillä viikoilla polvisuojia ei vielä tarvita.

Paikka: SportUni Hervanta ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023.
Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 11.9. 19:00 - 20:00
Ma 18.9. 19:00 - 20:00
Ma 25.9. 19:00 - 20:00
Ma 2.10. 19:00 - 20:00
Ma 9.10. 19:00 - 20:00
Ma 23.10. 19:00 - 20:00

Paikka: Kauppi

Kurssin hinta: 25 €

Ohjaaja: Laura Jokela

Opetuskieli: suomi ja englanti

Twerk akrobatia -kurssilla pääset harjoittelemaan twerk koreografioissa käytettäviä temppuja. Tunnit koostuvat lämmittelystä, temppujen opettelusta ja akrobatiaa ja twerkkausta yhdistelevän koreografian opettelusta. Samaa koreografiaa harjoitellaan useamman viikon ajan.

Kurssin taso on avoin. Akrobatiasta ei tarvitse olla mitään aiempaa kokemusta sillä temppuja harjoitellaan alkeista lähtien jokaisen oman tason mukaisesti.

Tarvitset tunnille mukaan polvisuojat. Tunneille ovat tervetulleita kaikki sukupuolesta, iästä tai mistään muustakaan ominaisuudesta riippumatta. Tule mukaan nauttimaan tanssimisesta ja uusien temppujen opettelusta.

Paikka: SportUni Kauppi ryhmäliikuntasali
Kurssimaksun eräpäivä: 7.9.2023

Maksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa. Maksut tarkistetaan heti kurssin alussa.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 27.11. 19:30 - 21:00
Ma 4.12. 20:00 - 21:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 30 €

Ohjaaja: S.C. Pingviinit ry

Opetuskieli: suomi ja englanti

Uintitekniikan jatkokurssia suositellaan uintitekniikan perusteita -kurssin jatkoksi. Kurssin tavoitteena on parantaa vapaa-, selkä- ja rintauinnin perustekniikoiden hallintaa kurssilaisten osaamistaso ja toiveet huomioiden. Edellytyksenä kurssille osallistumiseen on perusuimataito (200 m, josta 50 m selällään) ja uimalasit (voi lainata hallilta). Ensimmäisellä kerralla alkuinfo klo 19.30 alkaen ja allasharjoitus. Toisella kerralla pelkkä allasharjoitus.

Paikka: Tampereen uintikeskus (Kaleva), Joukahaisenkatu 7 A.

Kurssimaksun eräpäivä: 2.11.2023. Maksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa. Maksut tarkistetaan heti kurssin alussa.
Uimahallimaksu EI sisälly kurssin hintaan.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ma 2.10. 19:30 - 21:00
Ma 9.10. 20:00 - 21:00
Ma 16.10. 20:00 - 21:00

Paikka: Muu

Kurssin hinta: 45 €

Ohjaaja: S.C. Pingviinit ry

Opetuskieli: suomi ja englanti

Kurssin tavoitteena on parantaa uintitekniikkaa ja oppia uusia taitoja erityisesti kuntouintia silmällä pitäen. Kurssilla harjoitellaan vapaa-, selkä- ja rintauinnin perustekniikoita kurssilaisten osaamistaso huomioiden. Edellytyksenä kurssille osallistumiseen on perusuimataito (200 m, josta 50 m selällään). Uimalasit on hyvä olla mukana. Ensimmäisellä kerralla alkuinfo klo 19.30 alkaen ja allasharjoitus. Toisella kerralla pelkkä allasharjoitus.

Paikka: Tampereen uintikeskus (Kaleva), Joukahaisenkatu 7 A.

Kurssimaksun eräpäivä: 7.9.2023. Maksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa. Maksut tarkistetaan heti kurssin alussa. Uimahallimaksu EI sisälly kurssin hintaan.

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ke 13.9. 19:00 - 21:00

Paikka: Hervanta

Kurssin hinta: 0 €

Ohjaaja: Hanna ja Kari Seppänen

Opetuskieli: suomi

Perustanssitaidosta on iloa ja hyötyä monessa paikassa. Risteilyt, ravintolaillat, kesäjuhlat, häät, sukujuhlat ja tietysti lavatanssit ovat tilaisuuksia, joissa on kiva osata tanssia edes vähän. Nyt tanssin alkuun pääseminen on erityisen helppoa: Tule harjoittelemaan paritanssin perusteet ilmaiselle tanssikurssille!

Opettajina tanssinopettajat Hanna ja Kari Seppänen.

Mitään ennakko-osaamista ei tarvitse olla.

Kyseessä on paritanssi, mutta omaa paria ei tarvita, kurssilla on käytössä parinvaihto.

Paikka: SportUni Tamppi areena, ryhmäliikuntasali
Osoite: Korkeakoulunkatu 12, 33720 Tampere

Ilmoittautuminen on päättynyt

Ke 8.11. 19:00 - 21:00

Paikka: Hervanta

Kurssin hinta: 0 €

Ohjaaja: Hanna ja Kari Seppänen

Opetuskieli: suomi

Perustanssitaidosta on iloa ja hyötyä monessa paikassa. Risteilyt, ravintolaillat, kesäjuhlat, häät, sukujuhlat ja tietysti lavatanssit ovat tilaisuuksia, joissa on kiva osata tanssia edes vähän. Nyt tanssin alkuun pääseminen on erityisen helppoa: Tule harjoittelemaan paritanssin perusteet ilmaiselle tanssikurssille! Opettajina tanssinopettajat Hanna ja Kari Seppänen. Mitään ennakko-osaamista ei tarvitse olla. Kyseessä on paritanssi, mutta omaa paria ei tarvita, kurssilla on käytössä parinvaihto.

Paikka: SportUni Tamppi areena, ryhmäliikuntasali
Osoite: Korkeakoulunkatu 12, 33720 Tampere

Ilmoittautuminen on päättynyt

La 30.9. 13:15 - 14:45
La 7.10. 13:15 - 14:45
La 14.10. 13:15 - 14:45
La 21.10. 13:15 - 14:45
La 28.10. 13:15 - 14:45
La 4.11. 13:15 - 14:45
La 11.11. 13:15 - 14:45
La 18.11. 13:15 - 14:45
La 25.11. 13:15 - 14:45
La 2.12. 13:15 - 14:45
La 9.12. 13:15 - 14:45
La 16.12. 13:15 - 14:45

Paikka: Keskusta

Kurssin hinta: 35 €

Ohjaaja: Raine Rönnholm

Opetuskieli: suomi ja englanti

Yagyu shinkage ryu on eräs vanhimmista ja maineikkaimmista japanilaisista kenjutsu-koulukunnista, jonka taitoja on pidetty yllä yli 400 vuotta. Tyylisuunta on kuuluisa muun muassa siitä, että shogun Togukawa Ieyasu (1543–1616) valitsi sen viralliseksi miekkailukoulukunnaksi itselleen ja perheelleen. Laji on todella harvinainen Japanin ulkopuolella, mutta Suomeen sen opit ovat välittyneet Chukyon yliopiston kautta Ishiguro Mineshi senseiltä, joka on Yagyu Nobuharu soken parhaita oppilaita.

Lajin harjoittelu kehittää kokonaisvaltaisesti niin kehoa kuin mieltä, ja antaa lisäksi näkökulmia japanilaiseen kulttuuriin. Kurssin aikana harjoitellaan sekä paritaistelutekniikoita (hyoho), että yksin tehtäviä miekanvetotekniikoita (batto). Paritekniikoissa käytetään perinteisiä japanilaisia bambumiekkoja (hikihada shinai). Yksilötekniikoissa käytetään aluksi puumiekkoja, mutta loppukurssista voi halutessaan kokeilla myös metallimiekan käyttöä. Turvallisuus on etusijalla kaikissa harjoitteissa.

Laji sopii kaikille ja tekniikoita voidaan tarvittaessa mukauttaa liikunnalliset rajoitteet huomioiden. Varustukseksi kurssille riittää tavalliset sisäliikuntavaatteet. Harjoituksissa ollaan joko paljain jaloin tai halutessaan voi käyttää sukkia. Lisäksi polvisuojuksista voi olla apua, sillä osa tekniikoista tehdään polvi-istunnassa puulattialla (kaikki tekniikat on tosin mahdollista tehdä myös seisaaltaan). Harjoitusmiekat sekä muut tarvittavat varusteet saa lainaan harjoitusten ajaksi.

Kurssi on avoin niin ensikertalaisille kuin lajia aiemmin harjoitelleille.

Kurssin järjestää Ryuzankai Tampere ry, joka on perustettu syksyllä 2022. Kurssin vetäjä on harjoitellut ja opettanut lajia vuodesta 2012 lähtien tiiviissä yhteistyössä japanilaisen opettajan kanssa.

Lisätietoa: raine.ronnholm@tuni.fi

Kurssimaksun eräpäivä 7.9.2023. Kurssimaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä kurssikertaa.

Ilmoittautuminen on päättynyt