- Opiskelijan hyvinvointi ja itsetuntemus - Opintoihin liittyvät haasteet ja ratkaisut - Stressin, ahdistuksen ja mielialaongelmien ehkäisy - Omat arvot ja arvojen mukaiset teot - Tietoinen hyväksyvä läsnäolo - Ajatusten ja tunteiden havainnointi ja hyväksyntä

Avoin yliopisto

Opintojaksosta järjestetään lukuvuoden aikana neljä eri toteutusta: 25.8.-12.10.2025,&nbsp; 20.10.-7.12.2025, 5.1.-22.2.2026 ja 2.3.-26.4.2026Opintojakso suoritetaan kokonaan verkko-opintoina yhden opintopisteen laajuisena.&nbsp;Opintojakso on maksuton.&nbsp;

Yhteiskuntatieteiden tiedekunta

suomi

Opiskelija tiedostaa hyvinvointiinsa ja itsetuntemukseensa liittyviä tekijöitä. Opiskelija tunnistaa itselleen sopivia keinoja selvitä opintoihin littyvistä haasteista. Opiskelija löytää keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.

Tämä opintojakso on tarkoitettu vain opiskelijalle, joka jo opiskelee Tampereen yliopiston avoimessa yliopistossa. Sinulla tulee siis olla opiskeluoikeus jollekin avoimen yliopiston opintojaksolle. Ilmoittautumisesi voidaan perua, mikäli et täytä edellä kerrottuja ehtoja. Opintojakso on maksuton.

<h3>Verkko-opetus</h3><h4>1. periodin toteutus, tukimuoto, vapaaehtoinen</h4>27.08.2025 14.15 - 27.08.2025 15.00 &nbsp;

TUNI Moodle: TAU.PSY.000-2025-2026-1 Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot, 1 op, itsenäinen käyttö, suomenkielinen toteutus (Verkko-opetus)

Verkko-opinnot, 25.8.-12.10.2025

Kurssin suorittamiseen kuuluu Opiskelijan kompassi -verkko-ohjelman aktiivinen käyttö, vastaaminen kahteen hyvinvointikyselyyn (kurssin alkuvaiheessa ja kurssin loppuvaiheessa) sekä vastaaminen palautekyselyyn kurssin lopussa. &nbsp;Käytännön ohjeet opintojakson suorittamiseksi löytyvät kurssin Moodle-alueelta. Linkki alkuhyvinvointikyselyyn tulee suoraan tuni-fi -sähköpostiosoitteeseen. Seuraathan siis sähköpostiasi kurssin alkaessa! &nbsp;Aktiivinen itsenäinen työskentely Opiskelijan kompassin parissa tarkoittaa esimerkiksi 5-6 viikon aktiivista itsenäisen työskentelyn jaksoa, jolloin seuraat valitsemaasi reittiä ja syvennyt Opiskelijan kompassin harjoituksiin ja pohdintatehtäviin. Yhden opintopisteen suoritus vastaa noin 27 tunnin työmäärää, mikä antaa sinulle ajankäytön arviota opintojakson suorittamiseen. &nbsp;Opiskelijan Kompassin reitit koostuvat viiden rastin ohjelmasta:<ul><li>ARVOT: Ensimmäisellä rastilla pääset harjoittelemaan suunnan ottamista eli selkiytät, mikä sinulle on elämässä tärkeää.</li><li>TOIMI: Toisella rastilla opit toimimaan itsellesi tärkeiden asioiden eli arvojesi mukaan.</li><li>OLE LÄSNÄ: Kolmannella rastilla harjoittelet läsnäolemisen taitoa.</li><li>VAPAUDU: Neljännellä rastilla opit tekemään eron itsesi sekä ajatustesi ja tunteittesi välillä.</li><li>HAVANNOI JA HYVÄKSY: Viides rasti opettaa sinulle hyväksyntää ja uutta suhtautumista itseäsi kohtaan.</li></ul>Verkko-ohjelman itsenäiseen käytön tueksi järjestetään Psykologisen joustavuuden taidot opiskelun tukena -luentoLuennon tarkoituksena on tutustuttaa sinut psykologiseen joustavuuteen, jolla tarkoitetaan kykyä olla tietoisesti läsnä tässä hetkessä, ja oppia tiedostamaan itselle tärkeät elämän arvot ja toimia niiden mukaan.  &nbsp;Kurssin osallistujilla on myös mahdollisuus kysyä sekä jakaa ajatuksia kurssista ja sen teemoista anonyymisti Whiteboard-keskustelualueella.&nbsp;Opintojakso jatkuu 12.10.2025 asti, jonka jälkeen suoritusvaatimukset täyttäneille kirjataan suoritus.Tammikuun 2026 alkupuolella osallistujille lähetetään seurantakysely.

Verkko-opinnot

<a href="https://www.tuni.fi/kompassi" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tuni.fi/kompassi</a>Lue <a href="https://www.tuni.fi/fi/opiskelijan-opas/kasikirja/uni/opiskelun-ja-hyvinvoinnin-tuki/opiskelun-ja-hyvinvoinnin-tukimuodot/opiskelijan-kompassi-hyvinvointi-ja-elamantaito-ohjelma" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Opiskelijan kompassi -käsikirjasivu</a> ja käytä Opiskelijan kompassi -verkko-ohjelmaa TUNI-tunnusten kautta.

<h3>Verkko-opetus</h3><h4>3. periodin toteutus, tukimuoto</h4>07.01.2026 14.15 - 07.01.2026 15.00 &nbsp;

TUNI Moodle: TAU.PSY.000-2025-2026-5 Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot, 1 op, itsenäinen käyttö, suomenkielinen toteutus (Verkko-opetus)

Verkko-opetus,  5.1.–22.2.2026

Kurssin suorittamiseen kuuluu Opiskelijan kompassi -verkko-ohjelman aktiivinen käyttö, vastaaminen kahteen hyvinvointikyselyyn (kurssin alkuvaiheessa ja kurssin loppuvaiheessa) sekä vastaaminen palautekyselyyn kurssin lopussa. &nbsp;Käytännön ohjeet opintojakson suorittamiseksi löytyvät kurssin Moodle-alueelta. Linkki alkuhyvinvointikyselyyn tulee suoraan tuni-fi -sähköpostiosoitteeseen. Seuraathan siis sähköpostiasi kurssin alkaessa! &nbsp;Aktiivinen itsenäinen työskentely Opiskelijan kompassin parissa tarkoittaa esimerkiksi 5-6 viikon aktiivista itsenäisen työskentelyn jaksoa, jolloin seuraat valitsemaasi reittiä ja syvennyt Opiskelijan kompassin harjoituksiin ja pohdintatehtäviin. Yhden opintopisteen suoritus vastaa noin 27 tunnin työmäärää, mikä antaa sinulle ajankäytön arviota opintojakson suorittamiseen. &nbsp;Opiskelijan Kompassin reitit koostuvat viiden rastin ohjelmasta:<ul><li>ARVOT: Ensimmäisellä rastilla pääset harjoittelemaan suunnan ottamista eli selkiytät, mikä sinulle on elämässä tärkeää.</li><li>TOIMI: Toisella rastilla opit toimimaan itsellesi tärkeiden asioiden eli arvojesi mukaan.</li><li>OLE LÄSNÄ: Kolmannella rastilla harjoittelet läsnäolemisen taitoa.</li><li>VAPAUDU: Neljännellä rastilla opit tekemään eron itsesi sekä ajatustesi ja tunteittesi välillä.</li><li>HAVANNOI JA HYVÄKSY: Viides rasti opettaa sinulle hyväksyntää ja uutta suhtautumista itseäsi kohtaan.</li></ul>Verkko-ohjelman itsenäiseen käytön tueksi järjestetään Psykologisen joustavuuden taidot opiskelun tukena -luentoLuennon tarkoituksena on tutustuttaa sinut psykologiseen joustavuuteen, jolla tarkoitetaan kykyä olla tietoisesti läsnä tässä hetkessä, ja oppia tiedostamaan itselle tärkeät elämän arvot ja toimia niiden mukaan.  &nbsp;Kurssin osallistujilla on myös mahdollisuus kysyä sekä jakaa ajatuksia kurssista ja sen teemoista anonyymisti Whiteboard-keskustelualueella.Opintojakso kestää 22.2.2025 asti, jonka jälkeen suoritusvaatimukset täyttäneille kirjataan suoritus.Toukokuun 2026 alkupuolella osallistujille lähetetään seurantakysely

<a href="https://www.tuni.fi/fi/opiskelijan-opas/kasikirja/uni/opiskelun-ja-hyvinvoinnin-tuki/hyvinvoinnin-tuki/opiskelijan-kompassi" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Opiskelijan Kompassi | Tampereen korkeakouluyhteisö (tuni.fi)</a>Lue Lue <a href="https://www.tuni.fi/fi/opiskelijan-opas/kasikirja/uni/opiskelun-ja-hyvinvoinnin-tuki/opiskelun-ja-hyvinvoinnin-tukimuodot/opiskelijan-kompassi-hyvinvointi-ja-elamantaito-ohjelma" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Opiskelijan kompassi -käsikirjasivu </a>(aukeaa uuteen välilehteen) ja käytä Opiskelijan kompassi -verkko-ohjelmaa TUNI-tunnusten kautta.&nbsp;

<h3>Verkko-opetus</h3><h4>4. periodin toteutus, tukimuoto</h4>02.03.2026 14.15 - 02.03.2026 15.00 &nbsp;

TUNI Moodle: TAU.PSY.000-2025-2026-8 Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot, 1 op,  itsenäinen käyttö, suomenkielinen toteutus (Verkko-opetus)

Verkko-opetus, 2.3.–26.4.2026

Kurssin suorittamiseen kuuluu Opiskelijan kompassi -verkko-ohjelman aktiivinen käyttö, vastaaminen kahteen hyvinvointikyselyyn (kurssin alkuvaiheessa ja kurssin loppuvaiheessa) sekä vastaaminen palautekyselyyn kurssin lopussa. &nbsp;Käytännön ohjeet opintojakson suorittamiseksi löytyvät kurssin Moodle-alueelta. Linkki alkuhyvinvointikyselyyn tulee suoraan tuni-fi -sähköpostiosoitteeseen. Seuraathan siis sähköpostiasi kurssin alkaessa! &nbsp;Aktiivinen itsenäinen työskentely Opiskelijan kompassin parissa tarkoittaa esimerkiksi 5-6 viikon aktiivista itsenäisen työskentelyn jaksoa, jolloin seuraat valitsemaasi reittiä ja syvennyt Opiskelijan kompassin harjoituksiin ja pohdintatehtäviin. Yhden opintopisteen suoritus vastaa noin 27 tunnin työmäärää, mikä antaa sinulle ajankäytön arviota opintojakson suorittamiseen. &nbsp;Opiskelijan Kompassin reitit koostuvat viiden rastin ohjelmasta:<ul><li>ARVOT: Ensimmäisellä rastilla pääset harjoittelemaan suunnan ottamista eli selkiytät, mikä sinulle on elämässä tärkeää.</li><li>TOIMI: Toisella rastilla opit toimimaan itsellesi tärkeiden asioiden eli arvojesi mukaan.</li><li>OLE LÄSNÄ: Kolmannella rastilla harjoittelet läsnäolemisen taitoa.</li><li>VAPAUDU: Neljännellä rastilla opit tekemään eron itsesi sekä ajatustesi ja tunteittesi välillä.</li><li>HAVANNOI JA HYVÄKSY: Viides rasti opettaa sinulle hyväksyntää ja uutta suhtautumista itseäsi kohtaan.</li></ul>Verkko-ohjelman itsenäiseen käytön tueksi järjestetään Psykologisen joustavuuden taidot opiskelun tukena -luentoLuennon tarkoituksena on tutustuttaa sinut psykologiseen joustavuuteen, jolla tarkoitetaan kykyä olla tietoisesti läsnä tässä hetkessä, ja oppia tiedostamaan itselle tärkeät elämän arvot ja toimia niiden mukaan.  &nbsp;Kurssin osallistujilla on myös mahdollisuus kysyä sekä jakaa ajatuksia kurssista ja sen teemoista anonyymisti Whiteboard-keskustelualueella.&nbsp;Opintojakso kestää 26.4.2026 asti, jonka jälkeen suoritusvaatimukset täyttäneille kirjataan suoritus.Elo-syyskuun vaihteessa 2026 osallistujille lähetetään seurantakysely.&nbsp;

<a href="https://www.tuni.fi/kompassi" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.tuni.fi/kompassi</a>Lue&nbsp;<a href="https://www.tuni.fi/fi/opiskelijan-opas/kasikirja/uni/opiskelun-ja-hyvinvoinnin-tuki/opiskelun-ja-hyvinvoinnin-tukimuodot/opiskelijan-kompassi-hyvinvointi-ja-elamantaito-ohjelma" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Opiskelijan kompassi -käsikirjasivu</a>&nbsp;ja käytä Opiskelijan kompassi -verkko-ohjelmaa TUNI-tunnusten kautta.

<h3>Verkko-opetus</h3><h4>2. periodin toteutus, tukimuoto</h4>20.10.2025 14.15 - 20.10.2025 15.00 &nbsp;

TUNI Moodle: TAU.PSY.000-2025-2026-2 Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot, 1 op, itsenäinen käyttö, suomenkielinen toteutus (Verkko-opetus)

Verkko-opinnot, 20.10.-7.12.2025

Kurssin suorittamiseen kuuluu Opiskelijan kompassi -verkko-ohjelman aktiivinen käyttö, vastaaminen kahteen hyvinvointikyselyyn (kurssin alkuvaiheessa ja kurssin loppuvaiheessa) sekä vastaaminen palautekyselyyn kurssin lopussa.Käytännön ohjeet opintojakson suorittamiseksi löytyvät kurssin Moodle-alueelta. Linkki alkuhyvinvointikyselyyn tulee suoraan tuni-fi -sähköpostiosoitteeseen. Seuraathan siis sähköpostiasi kurssin alkaessa!Aktiivinen itsenäinen työskentely Opiskelijan kompassin parissa tarkoittaa esimerkiksi 5-6 viikon aktiivista itsenäisen työskentelyn jaksoa, jolloin seuraat valitsemaasi reittiä ja syvennyt Opiskelijan kompassin harjoituksiin ja pohdintatehtäviin. Yhden opintopisteen suoritus vastaa noin 27 tunnin työmäärää, mikä antaa sinulle ajankäytön arviota opintojakson suorittamiseen.Opiskelijan Kompassin reitit koostuvat viiden rastin ohjelmasta:<ul><li>ARVOT: Ensimmäisellä rastilla pääset harjoittelemaan suunnan ottamista eli selkiytät, mikä sinulle on elämässä tärkeää.</li><li>TOIMI: Toisella rastilla opit toimimaan itsellesi tärkeiden asioiden eli arvojesi mukaan.</li><li>OLE LÄSNÄ: Kolmannella rastilla harjoittelet läsnäolemisen taitoa.</li><li>VAPAUDU: Neljännellä rastilla opit tekemään eron itsesi sekä ajatustesi ja tunteittesi välillä.</li><li>HAVANNOI JA HYVÄKSY: Viides rasti opettaa sinulle hyväksyntää ja uutta suhtautumista itseäsi kohtaan.</li></ul>Verkko-ohjelman itsenäiseen käytön tueksi järjestetään Psykologisen joustavuuden taidot opiskelun tukena -luentoLuennon tarkoituksena on tutustuttaa sinut psykologiseen joustavuuteen, jolla tarkoitetaan kykyä olla tietoisesti läsnä tässä hetkessä, ja oppia tiedostamaan itselle tärkeät elämän arvot ja toimia niiden mukaan. &nbsp;Kurssin osallistujilla on myös mahdollisuus kysyä sekä jakaa ajatuksia kurssista ja sen teemoista anonyymisti Whiteboard-keskustelualueella.&nbsp;Opintojakso kestää 7.12.2025 saakka, jonka jälkeen suoritusvaatimukset täyttäneille kirjataan suoritus.Maaliskuun 2026 alussa, neljännen periodin alkaessa, osallistujille lähetetään seurantakysely.

<a href="https://www.tuni.fi/fi/opiskelijan-opas/kasikirja/uni/opiskelun-ja-hyvinvoinnin-tuki/hyvinvoinnin-tuki/opiskelijan-kompassi" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Opiskelijan Kompassi | Tampereen korkeakouluyhteisö (tuni.fi)</a>&nbsp;Lue <a href="https://www.tuni.fi/fi/opiskelijan-opas/kasikirja/uni/opiskelun-ja-hyvinvoinnin-tuki/opiskelun-ja-hyvinvoinnin-tukimuodot/opiskelijan-kompassi-hyvinvointi-ja-elamantaito-ohjelma" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Opiskelijan kompassi -käsikirjasivu</a> ja käytä Opiskelijan kompassi -verkko-ohjelmaa TUNI-tunnusten kautta. &nbsp;&nbsp;

Yhteiskunta

Muut opinnot

Opiskelijan kompassi on hyvinvointia ja elämäntaitoa tukeva verkko-ohjelma. Se löytyy osoitteesta:&nbsp;<a href="https://tuni.ok.jyu.fi/login_form">https://tuni.ok.jyu.fi/fi/login</a>&nbsp;. Kirjautuminen edellyttää TUNI-tunnusta.

TAU.PSY.000 Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot, 1 - 2 op

Tällä sivulla

Opintojakson suorittaminen avoimessa yliopistossa

Esitiedot

Toteutukset ja ilmoittautuminen

Verkko-opetus, 2.3.–26.4.2026, 1 op

Opintojakson opetussuunnitelma

Osaamistavoitteet

Sisältö

Oppimateriaali

Lisätietoja avoimessa yliopistossa opiskelusta

Opintomaksut ja maksuehdot

Ota yhteyttä

Anna palautetta verkkosivuistamme!