Periodit
(1.9.2011
– 21.10.2011)
(9.1.2012
– 9.3.2012)
(12.3.2012
– 20.5.2012)
29.9. - 8.12. (ei 20.10.) to klo 15-16, Tampereen Stadion, Ratinan rantatie 1, Voimistelusali 6, ilm. 5.9.-14.9.
Aikuisten telinevoimistelussa harjoitellaan telinevoimistelun alkeita. Pääpaino on perusakrobatiassa permannolla (kuperkeikat, kärrynpyörät, puolivoltit ja myöhemmin voltit ym.). Muidenkin telineiden alkeita käydään läpi pikkuhiljaa.
OHJAAJA: ohjaaja Tampereen Sisulta
HINTA: 10 euroa
Kurssille arvotaan 15 henkilöä
29.9. - 8.12. (ei 20.10.) to klo 8-9, ilm. 5.9.-14.9. Atalpan monitoimisali
Astangajooga on urheilullinen joogalaji, joka keskittyy samanlaisten toistuvien liikesarjojen suorittamiseen hengityksen tahdissa. Astangajooga kehittää keskittymistä ja notkeutta, mitä vaaditaan vaativimpien liikkeiden harjoittamiseen. Kurssi sopii aloittelijoille.
OHJAAJA: Meri Tiitola
HINTA: 10 euroa.
Kurssille arvotaan 45 henkilöä, osa henkilökuntaa
29.9. - 8.12. (ei 20.10.) to klo 9-10, ilm. 5.9.-14.9., Atalpan monitoimisali
Astangajooga on urheilullinen joogalaji, joka keskittyy samanlaisten toistuvien liikesarjojen suorittamiseen hengityksen tahdissa. Astangajooga kehittää keskittymistä ja notkeutta, mitä vaaditaan vaativimpien liikkeiden harjoittamiseen. Kurssi sopii jo astangaa harrastaneille.
OHJAAJA: Meri Tiitola
HINTA: 10 euroa
Kurssille arvotaan 45 henkilöä, osa henkilökuntaa
28.9.-7.12. (ei 19.10.) ke klo 15-16, ilm. 5.9.-14.9.
Futsalin peruskurssi naisille. Kurssilla opetellaan futsalin perustekniikoita, hiotaan kuviota ja pelaillaan.
Ohjaajat: Julia Katila/Aleksi Harmokivi
Kurssille arvotaan 16 henkilöä
27.9.-29.11. (ei 18.10.) ti klo 19-20.15, ilm. 5.9.-14.9., Atalpan monitoimisali
Kurssilla tutustutaan kuntonyrkkeilyyn, opetellaan nyrkkeilytekniikkaa - erilaisia lyöntejä ja väistöjä, sekä tehdään lihaskuntoliikkeitä. Nyrkkeilytekniikkaa harjoitellaan pareittain.
OHJAAJA: Tomi Toikko
HINTA: 10 euroa
Kurssille arvotaan 45 henkilöä, osa henkilökuntaa
27.9.-29.11. (ei 18.10.) ti klo 20.15-21.30, ilm. 5.9.-14.9., Atalpan monitoimisali
Kurssilla syvennetään 1-tasolla opeteltua. Kurssilla opetellaan nyrkkeilytekniikkaa - erilaisia lyöntejä ja väistöjä, sekä tehdään lihaskuntoliikkeitä. Nyrkkeilytekniikkaa harjoitellaan pareittain.
OHJAAJA: Tomi Toikko
HINTA: 10 euroa
Kurssille arvotaan 45 henkilöä, osa henkilökuntaa
28.9.-7.12. (ei 19.10.) ke klo 18-19., Atalpan monitoimisali. ilm. 5.9.-14.9.
Nia on tanssia nautintoa ja iloa seuraten, liikuntaa kehon omaa viisautta kuunnellen ja kunnioittaen. Tunnin liikkeissä vaikutteita mm. itämaisista puolustuslajeista, modernista ja jazz-tanssista sekä tai chista ja joogasta.
OHJAAJA: Alma Sipilä
Kurssille arvotaan 45 henkilöä, osa henkilökuntaa
HINTA: 10 euroa
27.9.-13.10. ti ja to klo 17.30-19.30., paikka vaihtelee, ilm. 5.9.-14.9.
Ulkona. Tapaamiset aina yliopiston amfiteatterissa, Pinni B:n edustalla.
Parkour on laji missä harjoitellaan luovaa liikettä kaupunkitilassa. Lajissa kehitetään tasapainoa, voimaa, räjähtävyyttä, kestävyyttä ja kehon hallintaa. Liikkumisessa yhdistyy hyppimistä, kiipeämistä, tasapainoilua ja neliraajaliikkumista. Laji sopii taito- tai kuntotasoon katsomatta kenelle tahansa, jokainen aloittaa omalta tasoltaan. http://www.parkourakatemia.fi/tampere-yliopisto/
HINTA: 10 euroa
OHJAAJA: Joonas Tähtinen
Kurssille arvotaan 15 henkilöä
27.9.-13.10. Tue and Thu 17.30-19.30., different places.
Enrolment: 5.9.-14.9. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15252 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
Parkour is a discipline of innovative, uninterrupted and fluid movement in our everyday environment. Cities' railings and walls are not seen as restrictions but as opportunities. The training ground, or more likely the playground, is the whole city and its architecture.
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
Price: 10 euros
27.9.-29.11. (ei 18.10.) ti klo 14-15, ilm. 5.9.-14.9., Atalpan monitoimisali
HoopDance eli vanne-tanssi on nimensä mukaisesti tanssimista vanteen kanssa. Se soveltuu kaikille, ikään ja sukupuoleen katsomatta, oman kehon rajoissa. Se kehittää koordinaatiota, oman kehon tiedostamista, kiinteyttää, parantaa verenkiertoa ja mikä parasta, se saa hymyn kasvoille!
OHJAAJA: Henna Lapinlampi
Kurssille arvotaan 25 henkilöä.
Vieraalla kielellä annettava opetus [I Periodi]
29.9. - 8.12. (not 20.10.) thu 15.00-1600, Tampere's Stadion, Ratinan rantatie 1, Gym 6.
Enrolment 5.9.-14.9. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15244 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
Artistic Gymnastic is defined as a sport activity that includes the involvement of body movement; it also includes your body balance, your physical strength and most importantly your body flexibility. In this lesson you mainly use floor, but also other apparatus.
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
Price : 10 euros
29.9. - 8.12. (not 20.10.) Thu 8.00-9.00.
Enrolment 5.9.-14.9. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15245 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
This method of yoga involves synchronizing the breath with a progressive series of postures - a process producing intense internal heat and a profuse, purifying sweat that detoxifies muscles and organs. The result is improved circulation, a light and strong body, and a calm mind. Basic level.
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
Price: 10 euros
29.9. - 8.12. (not 20.10.) thu 9.00-10.00.
Enrolment 5.9.-14.9. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15246 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
This method of yoga involves synchronizing the breath with a progressive series of postures - a process producing intense internal heat and a profuse, purifying sweat that detoxifies muscles and organs. The result is improved circulation, a light and strong body, and a calm mind. Advanced level.
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
Price: 10 euros
27.9.-29.11. (not 18.10.) Tue 19.00-20.15.
Enrolment 5.9.-14.9. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15248 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
Basic fitnessboxing training and exercises that's fun and easy to follow! Equipment is offered.
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
Price: 10 euros
27.9.-29.11. (not 18.10.) Tue 20.15-21.30.
Enrolment 5.9.-14.9. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15249 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
Fitnessboxing training and exercises for advanced level, that's fun and sweating! Equipment is offered.
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
Price: 10 euros
27.9.-29.11. (not 18.10.) Tue 14.00-15.00.
Enrolment: 5.9.-14.9. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15253 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
HoopDance, like the name can tell, is dancing with a hoop. It's suitable for everyone, regardless of your age or gender, only your body sets the limits. HoopDance enhances coordination, body awareness and circulation, makes the body firmer - and to top it all, leaves a big smile on your face!
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
Price: 10 euros
28.9.-7.12. (not 19.10.) Wed 18.00-19.00.
Enrolment: 5.9.-14.9. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15251 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
Nia is a sensory-based movement practice and lifestyle that leads to health, wellness and fitness. Nia draws from disciplines of the martial arts, dance arts and healing arts.
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
Price: 10 euros
FUTSAL 1 MIEHET
25.1.- 4.4. (ei 29.2.) ke klo 15-16, ilm. 9.1.-15.1.
Kuvaus: Futsalin peruskurssi miehille. Kurssilla opetellaan futsalin perustekniikoita, hiotaan kuviota ja pelaillaan.
Tarkemmat ohjeet hyväksymiskirjeessä, joka tulee kurssille hyväksytyille sähköpostiin Moodlen kautta.
Ohjaajat: Aleksi Harmokivi
Kurssille arvotaan 16 henkilöä
AIKUISTEN TELINEVOIMISTELU 1
26.1. - 5.4. (ei 29.2.) to klo 15-16, Tampereen Stadion, Ratinan rantatie 1, Voimistelusali 6, ilm. 9.1.-15.1.
Aikuisten telinevoimistelussa harjoitellaan telinevoimistelun alkeita. Pääpaino on perusakrobatiassa permannolla (kuperkeikat, kärrynpyörät, puolivoltit ja myöhemmin voltit ym.). Muidenkin telineiden alkeita käydään läpi pikkuhiljaa.
OHJAAJA: ohjaaja Tampereen Sisulta
HINTA: 10 euroa, maksetaan Tampereen yliopiston tilille - ohjeet hyväksymiskirjeessä, joka tulee sähköpostiin Moodlen kautta.
Kurssille arvotaan 15 henkilöä
ASTANGAJOOGA 1
26.1.- 5.4. (ei 1.3.) to klo 8-9, ilm. 9.1.-15.1., 10 euroa
PAIKKA: Atalpan monitoimisali
KUVAUS: Astangajooga on urheilullinen joogalaji, joka keskittyy samanlaisten toistuvien liikesarjojen suorittamiseen hengityksen tahdissa. Astangajooga kehittää keskittymistä ja notkeutta, mitä vaaditaan vaativimpien liikkeiden harjoittamiseen. Kurssi sopii aloittelijoille.
OHJAAJA: Meri Tiitola
HINTA: 10 euroa, maksetaan Tampereen yliopiston tilille - ohjeet hyväksymiskirjeessä, joka tulee sähköpostiin Moodlen kautta.
Kurssille arvotaan 45 henkilöä, osa henkilökuntaa
ASTANGAJOOGA 2-3
26.1.- 5.4. (ei 1.3.) to klo 9-10, ilm. 9.1.-15.1., 10 euroa
PAIKKA: Atalpan monitoimisali
KUVAUS: Astangajooga on urheilullinen joogalaji, joka keskittyy samanlaisten toistuvien liikesarjojen suorittamiseen hengityksen tahdissa. Astangajooga kehittää keskittymistä ja notkeutta, mitä vaaditaan vaativimpien liikkeiden harjoittamiseen. Kurssi sopii jo astangaa harrastaneille.
OHJAAJA: Meri Tiitola
HINTA: 10 euroa, maksetaan Tampereen yliopiston tilille - ohjeet hyväksymiskirjeessä, joka tulee sähköpostiin Moodlen kautta.
Kurssille arvotaan 45 henkilöä, osa henkilökuntaa
INTEGRAL-JOOGA 1
8.2.-18.4. (ei 29.2.) ke klo 8-9.30, ilm. 9.1.-29.1., 10 euroa
Kuvaus: Integral-jooga on hathajoogaa, mutta hieman raskaampaa kuin perinteinen hathajooga ja kuitenkin kevyempää kuin astangajooga.
Ohjaaja: Maija Leino, Tampereen joogayhdistys ry
HINTA: 10 euroa, maksetaan Tampereen yliopiston tilille - ohjeet hyväksymiskirjeessä, joka tulee sähköpostiin Moodlen kautta.
Kurssille arvotaan 16 henkilöä.
KUNTONYRKKEILY 1
24.1.-3.4. (ei 28.2.) ti klo 19-20.15, ilm. 9.-15.1., 10 euroa
PAIKKA: Atalpan monitoimisali
KUVAUS: Kurssilla tutustutaan kuntonyrkkeilyyn, opetellaan nyrkkeilytekniikkaa - erilaisia lyöntejä ja väistöjä, sekä tehdään lihaskuntoliikkeitä. Nyrkkeilytekniikkaa harjoitellaan pareittain.
OHJAAJA: Tomi Toikko
HINTA: 10 euroa, maksetaan Tampereen yliopiston tilille - ohjeet hyväksymiskirjeessä, joka tulee sähköpostiin Moodlen kautta.
Kurssille arvotaan 45 henkilöä, osa henkilökuntaa
KUNTONYRKKEILY 2-3
24.1.-3.4. (ei 28.2.) ti klo 20.15-21.30, ilm. 9.-15.1., 10 euroa
PAIKKA: Atalpan monitoimisali
KUVAUS: Kurssilla syvennetään 1-tasolla opeteltua. Kurssilla opetellaan nyrkkeilytekniikkaa - erilaisia lyöntejä ja väistöjä, sekä tehdään lihaskuntoliikkeitä. Nyrkkeilytekniikkaa harjoitellaan pareittain.
OHJAAJA: Tomi Toikko
HINTA: 10 euroa, maksetaan Tampereen yliopiston tilille - ohjeet hyväksymiskirjeessä, joka tulee sähköpostiin Moodlen kautta.
Kurssille arvotaan 45 henkilöä, osa henkilökuntaa
KUNTOSALIHARJOITTELUN ABC (YTHS)
13.2 ma, 16.2 to ja 20.2. ma klo 13-15, Atalpan kuntosalit, ilm. 9.1.-29.1.
KUVAUS: Sopii aloittelijoille. Kurssilla käydään läpi fysioterapeutin ohjauksessa kuntosaliharjoittelun perusteet: teoria- ja tekniikkaosuudet sekä opetetaan turvalliset selkä- ja vatsalihasliikkeet ja venyttelyt. Opetus vain suomenkielellä. Tarkemmat ohjeet hyväksymiskirjeessä, joka tulee sähköpostiin Moodlen kautta.
OHJAAJA: Miia Puustinen, fysioterapeutti, YTHS
Kurssille arvotaan 15 henkilöä.
JAZZ/SHOWTANSSI 2-3
25.1.-4.4. (ei 29.2.) ke klo 18-19, ilm. 9.1.-15.1., 10 euroa
PAIKKA: Atalpan monitoimisali
KUVAUS: Jazz/show tanssitunti, jonka pääpainona ovat tanssisarjat. Tunneilla tehdään myös tekniikkaharjoituksia esimerkiksi vartalon isolation -tekniikkaa. Tunti soveltuu edistyneille tanssijoille. Kurssilla voi ilmoittautua myös UtaSportin kautta.
OHJAAJA: Laura Vesalainen
HINTA: 10 euroa, maksetaan Tampereen yliopiston tilille - ohjeet hyväksymiskirjeessä, joka tulee sähköpostiin Moodlen kautta.
Kurssille arvotaan 25 henkilöä, osa henkilökuntaa
VANNETANSSI 1
24.1.-3.4. (ei 28.2.) ti klo 15-16, ilm. 9.-15.1.
PAIKKA: Atalpan monitoimisali
KUVAUS: HoopDance eli vannetanssi on nimensä mukaisesti tanssimista vanteen kanssa. Se soveltuu kaikille, ikään ja sukupuoleen katsomatta, oman kehon rajoissa. Se kehittää koordinaatiota, oman kehon tiedostamista, kiinteyttää, parantaa verenkiertoa ja mikä parasta, se saa hymyn kasvoille!
OHJAAJA: Henna Lapinlampi
Tarkemmat ohjeet hyväksymiskirjeessä, joka tulee sähköpostiin Moodlen kautta.
Kurssille arvotaan 25 henkilöä.
Myös rautakanki taipuu - venyttelyä astetta kankeammille
8.2.-4.4. (ei 29.2.) ke klo 16-17, ilm. 23.1.-29.1.
Paikka: Atalpan venyttelysali, alakerta
Kuvaus: Oletko kankea? Jumittaako niska ja selkä? Luuletko, että venyttely voisi auttaa jaksamistasi?
Tule kankeiden kundien ja kimmojen liikkuvuus- ja venyttelykurssille Atalpan alakerran venyttelysaliin keskiviikkoisin 8.2.-4.4. (ei 29.2.) klo 16-17.
Tarkemmat kurssiohjeet hyväksymiskirjeessä tulevat valituille sähköpostiin Moodlen kautta.
Ohjaajana liikuntaneuvoja Risto Rinne.
Kurssille mahtuu 15 kankeaa henkilöä!
INTEGRAL-JOOGA 1
8.2.-18.4. (ei 29.2.) ke klo 9.30-11, ilm. 31.1.-2.2., 10 euroa
Kuvaus: Integral-jooga on hathajoogaa, mutta hieman raskaampaa kuin perinteinen hathajooga ja kuitenkin kevyempää kuin astangajooga.
Ohjaaja: Maija Leino, Tampereen joogayhdistys ry
HINTA: 10 euroa, maksetaan Tampereen yliopiston tilille - ohjeet hyväksymiskirjeessä, joka tulee sähköpostiin Moodlen kautta.
Kurssille arvotaan 16 henkilöä.
TAEKWON-DO 1
Aika: 13.2.-25.4. (ei vko 9 ja 9.4.) ma 16-18 ja ke 17-19, 20 euroa
Paikka: Atalpan venyttelysali, 00. kerros
KUVAUS: Taekwon-Do on Koreasta kotoisin oleva kamppailulaji, jonka todellinen voima tulee mielen ja vartalon hallinnasta, toinen ilman toista ei ole Taekwon-Doa. Eräänä määritelmänä Taekwon-Don sanotaan olevan aseetonta, tieteellisen tarkkaa vartalon käyttöä taistelu-, itsepuolustus-, sekä harrastustarkoituksiin. Alkeiskurssilla kohotetaan kuntoa, venytellään, tutustutaan itsepuolustuksen perusteisiin ja ennen kaikkea opetellaan Taekwon-Doa. Mukaan kurssille tarvitset t-paidan ja verryttelyhousut sekä vesipullon.
Kurssin viimeisellä kerralla järjestetään vyökoe ja harrastusta on tämän jälkeen mahdollista jatkaa Tampereen Taekwon-Do seurassa.
OHJAAJAT: Tampereen Taekwon-Do seurasta Heli Karjalainen, 4.dan ja Lasse Kuusisto, 4.dan
HINTA: 20 euroa, maksetaan Tampereen yliopiston tilille - ohjeet hyväksymiskirjeessä, joka tulee sähköpostiin Moodlen kautta. Myös Atalpan kausi/kertamaksu vaaditaan.
ILMOITTAUTUMINEN: 31.1.- 5.2. Kurssille arvotaan 20 henkilöä.
Vieraalla kielellä annettava opetus [III Periodi]
ARTISTIC GYMNASTICS FOR ADULTS 1
26.1.- 5.4. (not 29.2.) Thu 15.00-16.00, Tampere's Stadion, Ratinan rantatie 1, Gym 6.
Enrolment 9.1.-15.1. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15500 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
Artistic Gymnastic is defined as a sport activity that includes the involvement of body movement; it also includes your body balance, your physical strength and most importantly your body flexibility. In this lesson you mainly use floor, but also other apparatus.
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
Price : 10 euros
More information about the payment and the participation to this course comes via Moodle to your e-mail after you have been accepted to the course.
ASHTANGA YOGA 1
26.1.-5.4. (not 1.3.) Thu 8.00-9.00.
Enrolment 9.1.-15.1. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15501 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
This method of yoga involves synchronizing the breath with a progressive series of postures?a process producing intense internal heat and a profuse, purifying sweat that detoxifies muscles and organs. The result is improved circulation, a light and strong body, and a calm mind. Basic level.
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
Price : 10 euros
More information about the payment and the participation to this course comes via Moodle to your e-mail after you have been accepted to the course.
ASHTANGA YOGA 2-3
26.1.-5.4. (not 1.3.) Thu 9.00-10.00
Enrolment 9.1.-15.1. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15502 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
This method of yoga involves synchronizing the breath with a progressive series of postures?a process producing intense internal heat and a profuse, purifying sweat that detoxifies muscles and organs. The result is improved circulation, a light and strong body, and a calm mind. Advanced level.
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
Price : 10 euros
More information about the payment and the participation to this course comes via Moodle to your e-mail after you have been accepted to the course.
FITNESS BOXING 1
24.1.-3.4. (not 28.2.) Tue 19.00-20.15
Enrolment 9.1.-15.1. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15506 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
Basic fitnessboxing training and exercises, that's fun and easy to follow! Equipment is offered.
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
Price : 10 euros
More information about the payment and the participation to this course comes via Moodle to your e-mail after you have been accepted to the course.
FITNESS BOXING 2-3
24.1.-3.4. (not 28.2.) Tue 20.15-21.30
Enrolment 9.1.-15.1. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15507 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
Fitnessboxing training and exercises for advanced level, that's fun and sweating! Equipment is offered.
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
Price : 10 euros
More information about the payment and the participation to this course comes via Moodle to your e-mail after you have been accepted to the course.
FUTSAL 1 MEN
25.1.- 4.4. (not 29.2.) Wed 15.00-16.00, sports hall,
Enrolment 9.1.-15.1. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15503 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
Basic techniques of Futsal game for men.
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
More information about the payment and the participation to this course comes via Moodle to your e-mail after you have been accepted to the course.
HOOPDANCE 1
24.1.-3.4. (not 28.2.) Tue 15-16
Enrolment 9.1.-15.1. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15510 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
HoopDance, like the name can tell, is dancing with a hoop. It's suitable for everyone, regardless of your age or gender, only your body sets the limits. HoopDance enhances coordination, body awareness and circulation, makes the body firmer - and to top it all, leaves a big smile on your face!
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
More information about the participation to this course comes via Moodle to your e-mail after you have been accepted to the course.
JAZZ/SHOW DANCE 2-3
25.1.- 4.4. (not 29.2.) Wed 18.00-19.00
Enrolment 9.1.-15.1. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15509 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
The course combines jazz- and showdance elements and musical traditions. Music and movement meet in an interactive, mutually supporting dialogue. Also technical exercises. You can take part barefoot, with jazz slippers or aerobic shoes. Bring along stretchy gym clothes and a drinking bottle. Course is intented for advanced level.
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
Price : 10 euros
More information about the payment and the participation to this course comes via Moodle to your e-mail after you have been accepted to the course.
SUUNNISTUS 1
26.3.-14.5. (ei 9.4., ei 30.4.) ma klo18 ilm. 5.3.-18.3. 10 euroa
PAIKKA: Vaihtelee (kaupunki/metsä), aloitus Atalpasta
KUVAUS: Kurssilla perehdytään suunnistuksen perusasioihin siirtämällä vähitellen karttamerkkien tuntemisesta puistosuunnistuksen kautta oikeaan metsään. Aikaisempi suunnistuskokemus ei ole tarpeen mutta kurssi sopii myös jo hieman suunnistukseen perehtyneille. Kurssilla opitaan tarvittavat suunnistustaidot kuntorasteista nauttimiseen ja jopa Jukolan viestiin osallistumiseen.
OHJAAJA: Lauri Linnainmaa (suunnistaja)
HINTA: 10 euroa, maksetaan Tampereen yliopiston tilille - ohjeet hyväksymiskirjeessä, joka tulee sähköpostiin Moodlen kautta.
Kurssille arvotaan 25 henkilöä.
TRIATHLONIN STARTTIKURSSI
ti 10.4.-29.5., ilmoittautuminen 31.3.-3.4., hinta 10 euroa + sisäänpääsy uimahalliin
Paikka: Vaihtelee, aloitus Atalpassa
ti 10.4. luento Atalpa sali 123 /kuntosali 10.-11.30
ti 17.4. juoksu klo 10-11
ti 24.4. juoksu klo 10-11
ti 8.5. pyöräily klo 10-11
to 10.5. uinti klo 16:45-17:45
ti 15.5. uinti klo 16:30-17:30
pe 18.5. uinti klo 16:30-17:30
ti 22.5. uinti klo 16:30-17:30
to 24.5. uinti klo 16:45-17:45
ti 29.5. uinti klo 16:30-17:30
Uinti: Kaksi 25m rataa Tampereen Uintikeskus, Kaleva
KUVAUS: Kohota kuntoa kolmessa lajissa yhtä aikaa! Kurssilla tutustutaan uintiin, juoksuun ja pyöräilyyn. Kohotetaan kuntoa ja tutustutaan lajien tekniikoihin. Tähtäimessä esimerkiksi triathlonsuoritus kesällä 2012. Kurssilaisten pitäisi jaksaa juosta muutama kilometri, uidakin pari altaan mittaa ja heillä tulisi olla oma pyörä, jolla polkea. Kurssilla myös luentoa triathlon-harjoittelusta sekä tutustutaan lajiin sopivaan kuntosaliohjelmaan.
Ohjaajana: Terhi Salmenoja (triathlonisti) ja Iisakki Ratilainen (uimari)
HINTA: 10 euroa + sisäänpääsymaksu Uintikeskukseen, 10 euroa maksetaan Tampereen yliopiston tilille - ohjeet hyväksymiskirjeessä, joka tulee sähköpostiin Moodlen kautta ilmoittautumisen jälkeen.
Kurssille arvotaan 25 henkilöä.
KAHVAKUULA 1
9.3.-30.3. pe klo 14-15, ilm. 31.1.-4.3., 10 euroa
Paikka: Atalpan venyttelysali, 00. kerros tai ulkona, sovitaan kurssilla
Kuvaus: Kahvakuula eli girya (eng. kettlebell) on pyöreä kahvallinen metallipallo, jota voi käyttää monipuoliseen vastusharjoitteluun. Kahvakuulalla harjoittelu sopii sekä naisille että miehille, eikä sen aloittaminen vaadi jo valmiiksi hyvää kuntoa tai liikkuvuutta. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin, kuten heilautukseen, tempaukseen ja rinnallevetoon ja työntöön, eli liikkeisiin jotka ovat painonnostosta tuttuja.
Ohjaaja: Taina Arjonmaa
HINTA: 10 euroa, maksetaan Tampereen yliopiston tilille - ohjeet hyväksymiskirjeessä, joka tulee sähköpostiin Moodlen kautta.
Kurssille arvotaan 15 henkilöä
KUNTOSALIHARJOITTELUN ABC (YTHS)
23.4. ma, 25.4. ke ja 26.4. to klo 13-15, Atalpan kuntosalit, ilm. 2.4.-15.4.
KUVAUS: Sopii aloittelijoille. Kurssilla käydään läpi fysioterapeutin ohjauksessa kuntosaliharjoittelun perusteet: teoria- ja tekniikkaosuudet sekä opetetaan turvalliset selkä- ja vatsalihasliikkeet ja venyttelyt. Opetus vain suomenkielellä. Tarkemmat ohjeet hyväksymiskirjeessä, joka tulee sähköpostiin Moodlen kautta.
OHJAAJA: fysioterapeuttiopiskelija, YTHS
Kurssille arvotaan 15 henkilöä.
Vieraalla kielellä annettava opetus [IV Periodi]
ORIENTEERING 1
26.3.-14.5. (not 9.4., 30.4.) Mon 18.00-
Enrolment 9.1.-15.1. in NettiOpsu. Please see https://www10.uta.fi/opas/opetusohjelma/marjapuuro.htm?id=15513 and click "Ilmoittaudu NettiOpsussa" or log on to NettiOpsu to enrol.
Place: Varies, start in Atalpa
In this course you get to know basics of orienteering, how to use maps in the park or at the forests.
Tuition is in Finnish, but assistance can also be given in English.
Price: 10 euros
More information about the payment and the participation to this course comes via Moodle to your e-mail after you have been accepted to the course.