Tarjontakalenteri

Tarjontakalenterista voit selata liikuntatarjontaa, varata vuoroja ja ilmoittautua kursseille.

Argentine Tango, alkeet

  • Ti 29.1. 20:00 - 21:15
    Ti 5.2. 20:00 - 21:15
    Ti 12.2. 20:00 - 21:15
    Ti 19.2. 20:00 - 21:15
    Ti 26.2. 20:00 - 21:15
    Ti 5.3. 20:00 - 21:15
    Ti 12.3. 20:00 - 21:15
    Ti 19.3. 20:00 - 21:15
    Ti 26.3. 20:00 - 21:15
    Ti 2.4. 20:00 - 21:15
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 60 €
  • Ohjaaja: Pamela Roldán
  • Opetuskieli: englanti
  • Discover the key concepts of Argentine Tango with the best international teachers. Our beginners course consists of ten lessons where you will learn the basic steps working on body awareness and healthy movement. A team of young passionate teachers working with small groups of students will set a suitable environment to explore this rich dance style in a fun, creative and engaging way.

    No previous dance experience or dance partner is needed, however, we will try to balance the amount of leaders and followers and that is why ask everybody to register in advance for this course.

    After enrolling to SportUni please send an e-mail to Pamela (pampadme@gmail.com) informing your Name, Surname and local address. An electronic invoice will be sent to your email account, and your place will be confirmed only after you've paid the course fee. The fee includes a great discount in our monthly workshops with international teachers and discounted access to our monthly practice. Check our news: https://padmedance.wixsite.com/tango2be.

    Please pay the course fee according to the info above (not to university account).

    What to wear:
    No shoes are needed to attend this course, you can dance in socks or indoor sliding shoes. Comfortable clothes are needed during the warm up.

    Place: Ong Namo, Yliopistonkatu 58 B, Tampere
  • Ilmoittautuneita: 7/20
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Bollywood for students Ladies Style A, avoin

  • Ke 23.1. 17:00 - 18:00
    Ke 30.1. 17:00 - 18:00
    Ke 6.2. 17:00 - 18:00
    Ke 13.2. 17:00 - 18:00
    Ke 20.2. 17:00 - 18:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: DBDC
  • Opetuskieli: suomi
  • Bollywood-tanssi on intialaista elokuvatanssia. Se on näyttävä sekoitus showtanssia, hip hopia, intialaisia kansantansseja, lattareita, vatsatanssia ja muita tanssityylejä. Bollywood-tanssissa on tärkeintä liikkumisen ilo ja riemu ja se myös kehittää kuntoa tehokkaasti ja tunnilta lähdetään hymy huulilla! Viiden kurssikerran aikana käydään läpi helppo tanssikoreografia. Minimi osallistujamäärä 10.

    Paikka: Danny's Bollywood Dance Crew'n tanssistudio Tullintorin kauppakeskus, 3.krs. 

    Kurssimaksun eräpäivä 21.1.2019.
  • Ilmoittautuneita: -
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Bollywood for students Ladies Style B, avoin

  • Ke 20.3. 17:00 - 18:00
    Ke 27.3. 17:00 - 18:00
    Ke 3.4. 17:00 - 18:00
    Ke 10.4. 17:00 - 18:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: DBDC
  • Opetuskieli: suomi
  • Bollywood-tanssi on intialaista elokuvatanssia. Se on näyttävä sekoitus showtanssia, hip hopia, intialaisia kansantansseja, lattareita, vatsatanssia ja muita tanssityylejä. Bollywood-tanssissa on tärkeintä liikkumisen ilo ja riemu ja se myös kehittää kuntoa tehokkaasti ja tunnilta lähdetään hymy huulilla! Viiden kurssikerran aikana käydään läpi helppo tanssikoreografia. Koreografia on eri kuin A kurssilla. Minimi osallistujamäärä 10.

    Paikka: Danny's Bollywood Dance Crew'n UUSI tanssistudio Tammelan PMK-talo. Osoite Erkkilänkatu 11.

    Kurssimaksun eräpäivä 18.3.2019.
  • Ilmoittautuneita: 0/20
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautumisaika: 4.3. - 13.3.

Bujinkan Budo Taijutsu, avoin

  • To 24.1. 17:15 - 18:45
    To 31.1. 17:15 - 18:45
    To 7.2. 17:15 - 18:45
    To 14.2. 17:15 - 18:45
    To 21.2. 17:15 - 18:45
    To 28.2. 17:15 - 18:45
    To 7.3. 17:15 - 18:45
    To 14.3. 17:15 - 18:45
    To 21.3. 17:15 - 18:45
    To 28.3. 17:15 - 18:45
    To 4.4. 17:15 - 18:45
    To 11.4. 17:15 - 18:45
  • Paikka: Keskusta
  • Kurssin hinta: 0 €
  • Ohjaaja: Janne Paavilainen
  • Opetuskieli: suomi
  • Bujinkan Budo Taijutsu on japanilainen kamppailulaji, jonka opit pohjautuvat yhdeksään perinteiseen koulukuntaan. Lajissa harjoitellaan monipuolisesti sekä aseetonta että aseellista kamppailua. Harjoittelu tähtää luonnolliseen ja rentoon liikkumiseen, sekä samojen kehonkäytön periaatteiden laajaan soveltamiseen erilaisissa tilanteissa. Harjoittelu on turvallista, soveltuen kaikille, eikä lajissa ole kilpailutoimintaa. Kurssilla harjoitellaan lajin alkeita rauhallisesti, tavoitteena lajinomaisen kehonkäytön opettelu ja kehonhallinnan kehittäminen. Alkeisiin kuuluu mm. kaatumistekniikoita, lyönti- ja potkutekniikoita, nivellukkoja ja heittoja. Kurssilla harjoitellaan myös itsepuolustukseen soveltuvia toimintamalleja.

    Varustus: sisäliikuntavaatteet ja sukat. Paikka: Atalpan venyttelysali 00. krs.
  • Ilmoittautuneita: 15/15
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Cheerleading, alkeet

  • La 26.1. 12:00 - 14:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 0 €
  • Ohjaaja: Dream team cheer
  • Opetuskieli: suomi
  • Tämä on kokeilukerta cheerleadingiin kuuluviin paristuntteihin, joissa yksi nostaja nostaa yhtä nousijaa. Tyypillisesti mies nostaa naista, mutta on nostajina nähty naisiakin ja vastaavasti miehiäkin on nosteltu. Näyttävä ja haastava harrastus, jota nyt pääset kokeilemaan ohjatusti perusteista lähtien. Omaa paria ei tarvitse olla, mutta sellaisen saa toki tuoda. Molemmilla tulee olla liikuntamaksu maksettuna. Kerta on muuten maksuton ja sen jälkeen on mahdollisuus jatkaa harrastusta seuran joukkueissa.

    Mukaan kunnolliset sisäliikuntavarusteet sekä napakat sisäliikuntakengät.

    Ohjaus sekä suomeksi että englanniksi.

    Paikka: Tampere Areena, Jäähallinraitti 3
  • Ilmoittautuneita: -
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Commercial Heels, alkeet

  • Pe 5.4. 17:30 - 18:30
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 12 €
  • Ohjaaja: Hip Hop House
  • Opetuskieli: suomi
  • Rakastatko korkkareita ja supernaisellista tanssityyliä? Tällä kokeilutunnilla voit päästää sisäisen Beyoncesi valloilleen! Lämmittelyt ja osa tekniikkaharjoituksista tehdään ilman kenkiä tai tennareissa. Tunnilla tehtävä koreografia tehdään korkokengät jalassa, joten myös osa tekniikkaharjoituksista tehdään koroilla. Voit säätää tunnin vaikeustasoa itse. Jos haluat päästä helpommalla, valitse jalkaan matalat korkkarit tai halutessasi lisää haastetta, voit vetää tunnin kunnon piikkareissa! High Heels -tunnille tarvitset mukaan omat korkokengät.

    Paikka: Hip Hop House, Otavalankatu 4

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.3.2019
  • Ilmoittautuneita: 0/30
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautumisaika: 4.3. - 13.3.

Get to know gym training, alkeet

  • Ke 13.2. 14:00 - 16:00
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 5 €
  • Ohjaaja: Johanna
  • Opetuskieli: englanti
  • Take a start for an effective gym training! Basics of training including theory and techniques of gym training under the guidance of a instructor.

    Wear flexible indoor exercise clothing and do not forget to bring a water bottle as well as a small sweat towel. Additionally, bring a pen to make notes.

    The session is open for every student and staff member of TAU and TAMK. You do not need to be a customer of SportUni (sports fee does not need to be paid) to be able to start an affordable sports. Also, take a friend studying or working at SportUni university with you - enroll together when you can combine spending time together with a sporty lifestyle! The best decision you have ever made!

    Place: Tamppi Arena, ball hall gym

    Due date for the course fee: 1.2.2019
  • Ilmoittautuneita: -
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Hiihto KV, alkeet

  • Ma 4.2. 16:00 - 18:00
    Ke 6.2. 16:00 - 18:00
  • Paikka: Kauppi
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Esko Tirkkonen
  • Opetuskieli: englanti
  • Maastohiihdon alkeet, perinteinen tyyli. HUOM! Ainoastaan kv -opiskelijoille.

    Paikka: SportUni Kauppi tapaamispaikka
    Kurssimaksun eräpäivä: 27.1.2019
  • Ilmoittautuneita: -
  • Lisätietoja: sportuni.kauppi@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Hotjooga A, alkeet

  • Ma 21.1. 19:30 - 20:30
    Ma 28.1. 19:30 - 20:30
    Ma 4.2. 19:30 - 20:30
    Ma 11.2. 19:30 - 20:30
    Ma 18.2. 19:30 - 20:30
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 35 €
  • Ohjaaja: Jenni Lehvilä
  • Opetuskieli: suomi
  • Ihanan virtaavaa hotjoogaa! Tule kokemaan, miltä tuntuu voimakas, dynaaminen ja keskittynyt joogaharjoitus lämmitetyssä salissa. Tunti sopii olitpa joogaharrastuksen alussa tai jo pidempään joogannut! (Naiset huom! Ei kuitenkaan raskauden aikana). Tunnilla yhdistyvät asentojen linjaukset ja meditatiivinen liikkeen virtaus asennosta toiseen musiikin siivittämänä. Luonnollinen virtaava liike löytyy, kun annat hengityksen johtaa harjoitustasi. Syvennä tapaasi hengittää, liikkua ja kulkea elämän virrassa. Todellinen joogan voima löytyy sen mahdollisuudessa yhdistää keho ja mieli. Kun tietoisesti hengittäen kehität voimaa ja avaruutta kehossasi, samalla myös mielesi kirkastuu ja sydämesi avartuu. Kannustamme ja inspiroimme kaavamaisen fyysiseen suorittamisen sijaan luovaan liikkeeseen ja vapauteen.

    Jos löytyy oma joogamatto, ota mukaan. Paikanpäällä voi vuokrata maton 2e hintaan. Vaatetus saa olla niukkaa, lämpötila on +35 astetta. Varaa vesipullo ja pyyhe mukaan.

    Paikka: Om Yoga koulu, Verkatehtaankatu 12

    Kurssimaksun eräpäivä: 17.1.2019
  • Ilmoittautuneita: -
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Hotjooga B, alkeet

  • Ma 18.3. 19:30 - 20:30
    Ma 25.3. 19:30 - 20:30
    Ma 1.4. 19:30 - 20:30
    Ma 8.4. 19:30 - 20:30
    Ma 15.4. 19:30 - 20:30
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 35 €
  • Ohjaaja: Jenni Lehvilä
  • Opetuskieli: suomi
  • Ihanan virtaavaa hotjoogaa! Tule kokemaan, miltä tuntuu voimakas, dynaaminen ja keskittynyt joogaharjoitus lämmitetyssä salissa. Tunti sopii olitpa joogaharrastuksen alussa tai jo pidempään joogannut! (Naiset huom! Ei kuitenkaan raskauden aikana). Tunnilla yhdistyvät asentojen linjaukset ja meditatiivinen liikkeen virtaus asennosta toiseen musiikin siivittämänä. Luonnollinen virtaava liike löytyy, kun annat hengityksen johtaa harjoitustasi. Syvennä tapaasi hengittää, liikkua ja kulkea elämän virrassa. Todellinen joogan voima löytyy sen mahdollisuudessa yhdistää keho ja mieli. Kun tietoisesti hengittäen kehität voimaa ja avaruutta kehossasi, samalla myös mielesi kirkastuu ja sydämesi avartuu. Kannustamme ja inspiroimme kaavamaisen fyysiseen suorittamisen sijaan luovaan liikkeeseen ja vapauteen.

    Jos löytyy oma joogamatto, ota mukaan. Paikanpäällä voi vuokrata maton 2e hintaan. Vaatetus saa olla niukkaa, lämpötila on +35 astetta. Varaa vesipullo ja pyyhe mukaan.

    Paikka: Om Yoga koulu, Verkatehtaankatu 12

    Kurssimaksun eräpäivä: 17.1.2019
  • Ilmoittautuneita: 25/20
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Ilma-akrobatia (A), alkeet

  • Ke 23.1. 16:00 - 17:00
    Ke 30.1. 16:00 - 17:00
    Ke 6.2. 16:00 - 17:00
    Ke 13.2. 16:00 - 17:00
    Ke 20.2. 16:00 - 17:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 45 €
  • Ohjaaja: Studio Move
  • Opetuskieli: suomi
  • Ilma-akrobatia kurssilla pääset tutustumaan renkaan, kankaiden ja trapetsin saloihin sekä oppimaan hauskoja temppuja irti maasta. Varusteiksi tunnille tarvitset pitkät ihonmyötäiset housut, pitkähihaisen ihonmyötäisen paidan ja sukat.

    Paikka: Studio Move, Kauppakatu 6 A, 33210 Tampere
    Kurssimaksun eräpäivä: 18.1.2019
  • Ilmoittautuneita: -
  • Lisätietoja: sportuni.kauppi@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Ilma-akrobatia (B), alkeet

  • Ke 20.3. 16:00 - 17:00
    Ke 27.3. 16:00 - 17:00
    Ke 3.4. 16:00 - 17:00
    Ke 10.4. 16:00 - 17:00
    Ke 17.4. 16:00 - 17:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 45 €
  • Ohjaaja: Studio Move
  • Opetuskieli: suomi
  • Ilma-akrobatia kurssilla pääset tutustumaan renkaan, kankaiden ja trapetsin saloihin sekä oppimaan hauskoja temppuja irti maasta. Varusteiksi tunnille tarvitset pitkät ihonmyötäiset housut, pitkähihaisen ihonmyötäisen paidan ja sukat.

    Paikka: Studio Move, Kauppakatu 6 A, 33210 Tampere Kurssimaksun eräpäivä: 15.3.2019
  • Ilmoittautuneita: 10/10
  • Lisätietoja: sportuni.kauppi@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Ilmapilates, alkeet

  • Ti 22.1. 16:00 - 17:00
    Ti 29.1. 16:00 - 17:00
    Ti 5.2. 16:00 - 17:00
    Ti 12.2. 16:00 - 17:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 25 €
  • Ohjaaja: Anu Lehtimäki
  • Opetuskieli: suomi
  • Ilmapilates sopii kaikille kehonhuollosta kiinnostuneille. Tunnilla yhdistetään ilma-akrobatiasta/ilmajoogasta tuttu hammock-kangas pilatesharjoitteluun. Aiempaa kokemusta pilateksesta ei tarvita. Kurssilla opit käyttämään ilmasilkkiä monipuolisesti. Kangas helpottaa ja haastaa liikkeissä sekä mahdollistaa tehokkaan venyttelyn. Luvassa tehokasta ja lempeää liikettä.

    Paikka: Fysioterapia&Pilates TAIKA, Aleksis Kiven katu 18 B, 3 krs. 33210 Tampere. (Keskustorilla, kelan talo).

    Kurssimaksun eräpäivä on 21.1.2019.
  • Ilmoittautuneita: -
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Ilmapilates, alkeet

  • Ti 26.3. 16:00 - 17:00
    Ti 2.4. 16:00 - 17:00
    Ti 9.4. 16:00 - 17:00
    Ti 16.4. 16:00 - 17:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 25 €
  • Ohjaaja: Anu Lehtimäki
  • Opetuskieli: suomi
  • Ilmapilates sopii kaikille kehonhuollosta kiinnostuneille. Tunnilla yhdistetään ilma-akrobatiasta/ilmajoogasta tuttu hammock-kangas pilatesharjoitteluun. Aiempaa kokemusta pilateksesta ei tarvita. Kurssilla opit käyttämään ilmasilkkiä monipuolisesti. Kangas helpottaa ja haastaa liikkeissä sekä mahdollistaa tehokkaan venyttelyn. Luvassa tehokasta ja lempeää liikettä.

    Paikka: Fysioterapia&Pilates TAIKA, Aleksis Kiven katu 18 B, 3 krs. 33210 Tampere. (Keskustorilla, kelan talo).

    Kurssimaksun eräpäivä on 18.3.2019.
  • Ilmoittautuneita: 0/10
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautumisaika: 4.3. - 13.3.

Jooga (Astanga A), alkeet

  • Ke 23.1. 07:30 - 08:45
    Ke 30.1. 07:30 - 08:45
    Ke 6.2. 07:30 - 08:45
    Ke 13.2. 07:30 - 08:45
    Ke 20.2. 07:30 - 08:45
    Ke 27.2. 07:30 - 08:45
    Ke 6.3. 07:30 - 08:45
    Ke 13.3. 07:30 - 08:45
    Ke 20.3. 07:30 - 08:45
    Ke 27.3. 07:30 - 08:45
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 25 €
  • Ohjaaja: Tampereen Astangajoogakoulu
  • Opetuskieli: suomi
  • Astanga jooga on dynaaminen kehon ja mielen harjoitus. Harjoitus kehittää notkeutta, voimaa, keskittymiskykyä ja mielenrauhaa. Kurssilla opitaan astangajoogan alkeet, minkä jälkeen on helppo siirtyä haluttaessa ns. mysore harjoitukseen eli omaan tahtiin suoritettavaan joogaharjoitukseen.

    Varaa mukaan mukavat sisäliikuntavaatteet. Harjoitus tehdään avojaloin. Joogamatot löytyvät koulun puolesta. Ota omasi mukaan, jos sinulla sellainen on.

    Paikka: Tampereen Astangajoogakoulu, Yliopistonkatu 58B, 33100 Tampere.

    HUOM! Kurssimaksu maksetaan suoraan Tampereen Astangajoogakoululle ensimmäisellä kerralla.
  • Ilmoittautuneita: 27/25
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Jooga (Astanga B), alkeet

  • Ke 23.1. 08:45 - 10:00
    Ke 30.1. 08:45 - 10:00
    Ke 6.2. 08:45 - 10:00
    Ke 13.2. 08:45 - 10:00
    Ke 20.2. 08:45 - 10:00
    Ke 27.2. 08:45 - 10:00
    Ke 6.3. 08:45 - 10:00
    Ke 13.3. 08:45 - 10:00
    Ke 20.3. 08:45 - 10:00
    Ke 27.3. 08:45 - 10:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 25 €
  • Ohjaaja: Tampereen Astangajoogakoulu
  • Opetuskieli: suomi
  • Astanga jooga on dynaaminen kehon ja mielen harjoitus. Harjoitus kehittää notkeutta, voimaa, keskittymiskykyä ja mielenrauhaa. Kurssilla opitaan astangajoogan alkeet, minkä jälkeen on helppo siirtyä haluttaessa ns. mysore harjoitukseen eli omaan tahtiin suoritettavaan joogaharjoitukseen.

    Varaa mukaan mukavat sisäliikuntavaatteet. Harjoitus tehdään avojaloin. Joogamatot löytyvät koulun puolesta. Ota omasi mukaan, jos sinulla sellainen on.

    Paikka: Tampereen Astangajoogakoulu, Yliopistonkatu 58B, 33100 Tampere.

    HUOM! Kurssimaksu maksetaan suoraan Tampereen Astangajoogakoululle ensimmäisellä kerralla.
  • Ilmoittautuneita: 25/25
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Juoksukoulu, alkeet

  • Ma 25.3. 16:30 - 17:30
    Ma 1.4. 16:30 - 17:30
    Ma 8.4. 16:30 - 17:30
    Ma 15.4. 16:30 - 17:30
    Ma 22.4. 16:30 - 17:30
    Ma 29.4. 16:30 - 17:30
    Ma 6.5. 16:30 - 17:30
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 25 €
  • Ohjaaja: Johanna Kutvonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Haluatko siirtyä kävelijästä juoksulenkkeilijöiden joukkoon? Juoksukoulussa käymme läpi juoksun perustekniikoita, erilaisia harjoittelutehoja sekä juoksua tukevaa lihaskuntoharjoittelua. Aiempaa juoksutaustaa et tarvitse. Suunnattu aloittelijoille. Sään mukainen varustus.

    Ensimmäinen tapaaminen Tamppi Areenan edustalla, loput sovitaan yhdessä ohjaajan kanssa.

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.3.2019
  • Ilmoittautuneita: 0/15
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautumisaika: 4.3. - 13.3.

Kunnon Startti: Kuntosaliharjoittelun ABC (A), alkeet

  • Ke 23.1. 14:00 - 16:00
    Ke 30.1. 14:00 - 16:00
    Ke 6.2. 14:00 - 16:00
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Johanna Kutvonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Jos et vielä liiku - Kunnon Startti auttaa sinut liikkeelle! Ota lähtölaukaus tehokkaaseen kuntosaliharjoitteluun! Kurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteet: teoria- ja tekniikkaosuudet sekä opetetaan turvalliset selkä- ja vatsalihasliikkeet sekä venyttelyt. Kurssi sisältää 3 tapaamista. Pukeudu joustaviin sisäliikuntavarusteisiin, ja muista myös juomapullo ja pieni hikipyyhe. Lisäksi kynä muistiinpanoja varten.

    Kurssi on avoin kaikille Korkeakouluyhteisön opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sinun ei siis tarvitse olla SportUnin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan. Ota myös SportUni -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!

    Paikka: Tamppi Areena, palloiluhallin kuntosali

    Kurssimaksun eräpäivä: 17.1.2019.
  • Ilmoittautuneita: -
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Kunnon Startti: Kuntosaliharjoittelun ABC (C), alkeet

  • Ke 20.3. 08:00 - 10:00
    Ke 27.3. 08:00 - 10:00
    Ke 3.4. 08:00 - 10:00
  • Paikka: Keskusta
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Johanna Kutvonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Jos et vielä liiku - Kunnon Startti auttaa sinut liikkeelle! Ota lähtölaukaus tehokkaaseen kuntosaliharjoitteluun! Kurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteet: teoria- ja tekniikkaosuudet sekä opetetaan turvalliset selkä- ja vatsalihasliikkeet sekä venyttelyt. Kurssi sisältää 3 tapaamista.

    Pukeudu joustaviin sisäliikuntavarusteisiin, ja muista myös juomapullo ja pieni hikipyyhe. Lisäksi kynä muistiinpanoja varten. Kurssi on avoin kaikille korkeakouluyhteisön opiskelijoille ja henkilökunnalle.

    Sinun ei siis tarvitse olla Sportunin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan. Ota myös Sportuni -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!

    Paikka: Atalpan kuntosalit 00. krs.

    Kurssimaksun eräpäivä on 18.3.2019.
  • Ilmoittautuneita: 0/14
  • Lisätietoja: sportuni.keskusta@tuni.fi
  • Ilmoittautumisaika: 4.3. - 13.3.

Kuntonyrkkeily, alkeet

  • Ti 22.1. 19:00 - 20:00
    Ti 29.1. 19:00 - 20:00
    Ti 5.2. 19:00 - 20:00
    Ti 12.2. 19:00 - 20:00
    Ti 19.2. 19:00 - 20:00
  • Paikka: Kauppi
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Pekka Kotkatniemi
  • Opetuskieli: suomi
  • Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssilla tutustutaan nyrkkeilyn tekniikoihin, oikeat suoritustekniikat säästävät vammoilta. Harjoitukset ovat monipuolisia ja vahvistavat varsinkin keskivartalon lihaksia, kehittävät koordinaatiota ja liikkumista, kuntokin kohenee aivan huomaamatta ja hikikin tulee takuuvarmasti. Kuntonyrkkeily soveltuu erinomaisesti niska-hartia-ongelmaisille. Tunneilla tehdään paljon pariharjoituksia, joten sosiaalinenkin puoli kohenee. Varusteiksi tarvitaan sisäliikuntatossut, nyrkkeilyhanskojen vuokra sisältyy kurssin hintaan. Pieni pyyhe ja vesipullo ovat suositellut lisävarusteet.

    Paikka: SportUnin Kaupin liikuntakeskuksen ryhmäliikuntasali
    Kurssimaksun eräpäivä: 18.1.2019
  • Ilmoittautuneita: -
  • Lisätietoja: sportuni.kauppi@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Kuntonyrkkeily, jatko

  • Ti 19.3. 19:00 - 20:00
    Ti 26.3. 19:00 - 20:00
    Ti 2.4. 19:00 - 20:00
    Ti 9.4. 19:00 - 20:00
    Ti 16.4. 19:00 - 20:00
    Ti 23.4. 19:00 - 20:00
    Ti 30.4. 19:00 - 20:00
    Ti 7.5. 19:00 - 20:00
  • Paikka: Kauppi
  • Kurssin hinta: 25 €
  • Ohjaaja: Pekka Kotkarniemi
  • Opetuskieli: suomi
  • Kuntonyrkkeilyn jatkokurssilla syvennetään osaamista nyrkkeilyn tekniikoihin, harjoitukset ovat monipuolisia ja hikikin tulee takuuvarmasti. Tunneilla tehdään paljon pariharjoituksia, joten sosiaalinenkin puoli kohenee. Varusteiksi tarvitaan sisäliikuntatossut, nyrkkeilyhanskojen vuokra sisältyy kurssin hintaan. Pieni pyyhe ja vesipullo ovat suositellut lisävarusteet.

    Paikka: SportUni Kauppi ryhmäliikuntasali Kurssimaksun eräpäivä: 15.3.2019
  • Ilmoittautuneita: 0/25
  • Lisätietoja: sportuni.kauppi@tuni.fi
  • Ilmoittautumisaika: 4.3. - 13.3.

Kuntosaliharjoittelun ABC (B), alkeet

  • Ke 30.1. 08:00 - 10:00
    Ke 6.2. 08:00 - 10:00
    Ke 13.2. 08:00 - 10:00
  • Paikka: Kauppi
  • Kurssin hinta: 10 €
  • Ohjaaja: Johanna Kutvonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Jos et vielä liiku - Kunnon Startti auttaa sinut liikkeelle! Ota lähtölaukaus tehokkaaseen kuntosaliharjoitteluun! Kurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteet: teoria- ja tekniikkaosuudet sekä opetetaan turvalliset selkä- ja vatsalihasliikkeet sekä venyttelyt. Kurssi sisältää 3 tapaamista. Pukeudu joustaviin sisäliikuntavarusteisiin, ja muista myös juomapullo ja pieni hikipyyhe. Lisäksi kynä muistiinpanoja varten. Kurssi on avoin kaikille Korkeakouluyhteisön opiskelijoille ja henkilökunnalle. Sinun ei siis tarvitse olla Sportunin asiakas voidaksesi aloittaa edullisen liikunnan. Ota myös Sportuni -korkeakouluissa opiskeleva tai työskentelevä kaverisi mukaan - ilmoittautukaa yhdessä, jolloin voitte yhdistää yhdessäolon ja liikunnallisen elämäntavan! Paras päätöksesi ikinä!
  • Ilmoittautuneita: -
  • Lisätietoja: sportuni.kauppi@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Lindy Hop, alkeet

  • To 21.3. 19:30 - 20:30
    To 28.3. 19:30 - 20:30
    To 4.4. 19:30 - 20:30
    To 11.4. 19:30 - 20:30
    To 25.4. 19:30 - 20:30
    To 2.5. 19:30 - 20:30
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Blackpepperswing, Meri Korpela ja Pekka Kallioniemi
  • Opetuskieli: suomi
  • Lindy hop tunnetaan swingtanssien afro-amerikkalaisena kantamuotona, joka kehittyi New Yorkin Harlemissa 30-40 –luvuilla. Tämä sekä nopeaan että hitaaseen jazz-musiikkiin tanssittava paritanssi räiskyy iloa ja energiaa. Lindy hopia tanssittiin esimerkiski Duke Ellgingtonin, Count Basien tai Benny Goodmanin big bandien swingaaviin rymeihin.

    Tällä kurssilla opit Lindy hopin perusteet ja pääset tutustumaan Lindy Hopin tunnetuimpiin liikkeisiin kuten swingout, twistit ja charleston. Myös pariconnectionin perusteet tulevat tutuksi. Kurssilla pääset sukeltamaan takaisin 1930-luvun ballroom perinteeseen ja sen tuomaan värikkääseen tanssiskeneeseen.

    Tunnilla vaihdetaan paria, joten ilmoittautuminen onnistuu sekä yksin tai parin kanssa. Kurssimaksu on 15e / hlö tai 25e / pari. Riittää, kun toinen parista hoitaa ilmoittautumisen ja maksun samalla viitenumerolla. Parin nimeä ei tarvitse ilmoittaa erikseen. Pari voi olla korkeakouluyhteisön ulkopuolelta.

    Opetus on englanniksi.
    To 18.4. ei ole opetusta.

    Tästä linkistä voi kurkistaa Lindy hopin maailmaan: https://www.youtube.com/watch?v=m7Ed8_KAJvk.

    Lisätietoja: www.blackpepperswing.com

    Paikka: Tamppi Areena, ryhmäliikuntasali

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.3.2019
  • Ilmoittautuneita: 0/30
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautumisaika: 4.3. - 13.3.

Mindful Body, alkeet

  • Ti 19.3. 16:00 - 17:00
    Ti 26.3. 16:00 - 17:00
    Ti 2.4. 16:00 - 17:00
    Ti 9.4. 16:00 - 17:00
    Ti 16.4. 16:00 - 17:00
  • Paikka: Keskusta
  • Kurssin hinta: 20 €
  • Ohjaaja: Katja Luumi
  • Opetuskieli: suomi
  • Rauhoitu ja rentoudu! Mindful Body yhdistelee erilaisia kehoa ja mieltä huoltavia tekniikoita ja erilaisia rentoutusmenetelmiä. Tunnilla ollaan paljon silmät kiinni keskittyen oman kehon tuntemukseen. Tunti tarjoaa mahdollisuuden pysähtymiseen ja omaan itseensä keskittymiseen kiireisen arjen keskellä. ”Alaselkä & Pakara” -tunnilla avataan alaselkää ja pakaraa erityisesti pyöristysliikkeen ja vartalon ”takaketjun” avaamisen kautta. Niska-hartiaseutu, takareidet, sisäreidet kuin pohkeetkin aukeavat tunnin aikana, lisäten lämmön tunnetta sekä kokonaisvaltaista rentouden tunnetta koko kehossa. Tunti sopii fysiologisesta näkökulmasta lähes mille asiakaskunnalle tahansa sen selkeiden ja yksinkertaisten liikkeiden vuoksi ja se tuo helpotusta niin kovaa treenaaville, istumatyöntekijöille kuin ihmisille, joilla selkä on kovassa rasituksessa ja levon sekä palautuksen tarpeessa.

    Paikka: Atalpan venyttelysali 00.krs

    Kurssimaksun eräpäivä on 18.3.2019.
  • Ilmoittautuneita: 0/10
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautumisaika: 4.3. - 13.3.

Mindful Body, alkeet

  • Ti 19.3. 08:00 - 09:00
    Ti 26.3. 08:00 - 09:00
    Ti 2.4. 08:00 - 09:00
    Ti 9.4. 08:00 - 09:00
    Ti 16.4. 08:00 - 09:00
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 20 €
  • Ohjaaja: Katja Luumi
  • Opetuskieli: suomi
  • Rauhoitu ja rentoudu! Mindful Body yhdistelee erilaisia kehoa ja mieltä huoltavia tekniikoita ja erilaisia rentoutusmenetelmiä.

    Tunnilla ollaan paljon silmät kiinni keskittyen oman kehon tuntemukseen. Tunti tarjoaa mahdollisuuden pysähtymiseen ja omaan itseensä keskittymiseen kiireisen arjen keskellä.

    Tunti avaa fysiologisesti pakaralihaksia monipuolisesti niiden eri kiinnityskohdista sekä aktivoi ja hermottaa niitä erilaisten liikkeiden yhdistelminä. Jotta tuntemus pakaralihaksiin löydetään, niiden venytystä estäviä kireyksiä avataan reisien, lonkan koukistajien, alaselän ja kylkien alueilta.

    Pakara -tunti sopii erinomaisesti istumatyöntekijöille, sillä pakaroiden lihaksisto kiristyy runsaasta istumisesta, mutta tunti sopii myös kovaa treenaaville. Monet polvi- ja selkävaivat johtuvat riittämättömästä pakaralihasten tuesta yhdistettynä kireyteen – tunti paneutuu tämän yhdistelmän purkamiseen syvältä, jokaisen ihmisen yksilöllisyyttä kunnioittaen.

    Paikka: Tamppi Areena, ryhmäliikuntasali

    Kurssimaksun eräpäivä: 18.3.2019
  • Ilmoittautuneita: 0/30
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautumisaika: 4.3. - 13.3.

Paritanssi, alkeet

  • Ma 18.3. 18:30 - 19:30
    Ma 25.3. 18:30 - 19:30
    Ma 1.4. 18:30 - 19:30
    Ma 8.4. 18:30 - 19:30
  • Paikka: Kauppi
  • Kurssin hinta: 20 €
  • Ohjaaja: Lunddance
  • Opetuskieli: suomi
  • Haluatko sinäkin oppia tanssimaan kuin tähdet TV:ssä? Tällä 4 kerran kurssilla pääset kokeilemaan TVstä tuttuja kilpatansseja. Aikaisempaa tanssikokemusta et tarvitse, sillä opetus lähtee liikkeelle perusteista. Kaikki olemme saaneet tähän mennessä oppimaan, joten opit sinäkin. Tansseihin tutustutaan rytmiikan ja perusaskelkuvioiden kautta. Omaa paria et välttämättä tarvitse, mutta varmimmin pääset paritanssin saloja oppimaan, jos pari löytyy omasta takaa. Tansseja joita pääset tällä kurssilla tanssimaan ovat hidas valssi, tango, samba ja cha cha. Opettajina toimivat monikertaiset 10-tanssin suomen mestarit ja ammattilaisvalmentajat
  • Ilmoittautuneita: 0/12
  • Lisätietoja: sportuni.kauppi@tuni.fi
  • Ilmoittautumisaika: 4.3. - 13.3.

Pesäpallo, alkeet

  • Ti 23.4. 18:30 - 20:00
    To 25.4. 18:30 - 20:00
    Ti 30.4. 18:30 - 20:00
    To 2.5. 18:30 - 20:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Laura Salonen
  • Opetuskieli: suomi
  • Tutustumisjakson aikana palauttelemme mieliin pesäpallon salat. Ennestään ei tarvitse osata, sillä yhdessä harjoittelemme pesäpallon perusteita. Vanhat konkarit ovat myös tervetulleita pelailemaan. Halutessasi voit ottaa mukaan omat pesäpallovälineet, lainavälineitä on myös saatavilla. Tule viettämään mukavia hetkiä pesiksen parissa!

    Sijainti: Kaupin vesitornin kenttä, Kaupinkatu 2, 33500 Tampere. (Kaupinkatu 2 ei ole tarkka katuosoite kentälle vaan lähimpänä sitä oleva katuosoite). Helpoiten kentälle löytää, kun seuraa UKK-instituutin opasteita.
    Kurssimaksun eräpäivä: 17.3.2019
  • Ilmoittautuneita: 0/25
  • Lisätietoja: sportuni.kauppi@tuni.fi
  • Ilmoittautumisaika: 4.3. - 13.3.

Ratsastus, alkeet

  • To 24.1. 16:00 - 17:00
    To 31.1. 16:00 - 17:00
    To 7.2. 16:00 - 17:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 75 €
  • Ohjaaja: Niihama Riding
  • Opetuskieli: suomi
  • Tutustutaan hevosiin ja ratsastukseen. Tarkoituksena oppia perusasiat hevosista ja ratsastuksesta: miten hevosten kanssa toimitaan maasta käsin, miten hevonen varustetaan tunnille, ratsastuksen termit, perusistunta ja perusavut hevosen selässä.Osallistujalla tulee olla itsellään tukevat, kannalliset kengät ja joustavat, liikuntaan sopivat vaatteet lämpötilan mukaan. Ratsastuskypärän saa lainaksi Niihama Riding Oy:ltä. Ratsastustunnit pidetään maneesissa. Ratsastustunti klo 16-17, sitä ennen hevosen varustaminen.

    Paikka: Tampereen Ratsastuskeskus, Niihamankatu 18, 33560 Tampere
    Kurssimaksun eräpäivä: 18.1.2019
  • Ilmoittautuneita: -
  • Lisätietoja: sportuni.kauppi@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Ratsastus, jatko

  • To 28.3. 16:00 - 17:00
    To 4.4. 16:00 - 17:00
    To 11.4. 16:00 - 17:00
  • Paikka: Muu
  • Kurssin hinta: 75 €
  • Ohjaaja: Niihama Riding
  • Opetuskieli: suomi
  • Kerrataan perusistunta ja perusavut hevosen selässä sekä hevosen varustaminen tunnille, harjoitellaan lisää hevosen ohjaamista ja hallitsemista kaikissa askellajeissa. Soveltuu jo ennestään ratsastaneille. Osallistujalla tulee olla itsellään tukevat, kannalliset kengät ja joustavat, liikuntaan sopivat vaatteet lämpötilan mukaan. Ratsastuskypärän saa lainaksi Niihama Riding Oy:ltä. Ratsastustunnit pidetään maneesissa. Ratsastustunti klo 16-17, sitä ennen hevosen varustaminen.

    Paikka: Niihamankatu 18, 33560 Tampere Kurssimaksun eräpäivä: 17.3.2019
  • Ilmoittautuneita: 0/6
  • Lisätietoja: sportuni.kauppi@tuni.fi
  • Ilmoittautumisaika: 4.3. - 13.3.

Rentoutusvenyttely, alkeet

  • To 24.1. 19:30 - 21:00
    To 31.1. 19:30 - 21:00
    To 7.2. 19:30 - 21:00
    To 14.2. 19:30 - 21:00
    To 21.2. 19:30 - 21:00
    To 28.2. 19:30 - 21:00
    To 7.3. 19:30 - 21:00
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Siiri Salminen
  • Opetuskieli: suomi
  • Pysähdy. Hengitä. Ole läsnä hetkessä ja kehossasi. Venytä lempeästi. Tervetuloa olemaan tietoisesti läsnä: rentoutumaan, ja tämän kautta syvävenyttämään auki niin kehoasi kuin mieltäsi.
    Syvärentoutusvenyttely-tunnilla tehdään rauhallisesti hitaita, avaavia liikkeitä ja venytyksiä omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Syvä hengitys, rentoutuneisuus ja läsnäoleminen ovat olennaisesti mukana venytyksissä – unohtamatta lempeyttä ja myötätuntoa itseä kohtaan.
    Tunneilla on samanlainen rakenne sisältäen alkurentoutuksen ja hengitysharjoituksen tunnin alkuun, avaavat liikkeet, syvävenytykset ja loppurentoutuksen, mutta jokainen tunti on vahvasti omanlaisensa. Kurssin aikana käydään teemoitellusti eri kehonosia läpi (esim. jalat, lantio, rinta&ranka, kädet).

    Ohjaaja käy avustamassa venytyksiä tunnin aikana osallistujan suostumuksella. Ohjauskieli on suomi. Tunnilla soi musiikki.

    Paikka: Tamppi Areenan ryhmäliikuntasali

    Kurssimaksun eräpäivä: 17.1.2019
  • Ilmoittautuneita: 10/30
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Seinäkiipeily kurssi, muu

  • Ma 11.2. 18:00 - 21:00
    Ma 18.2. 18:00 - 21:00
  • Paikka: Kauppi
  • Kurssin hinta: 35 €
  • Ohjaaja: Piritta Mutanen & Jenny Turunen
  • Opetuskieli: suomi
  • Kurssin jälkeen jokainen osallistuja osaa kiipeillä ja varmistaa turvallisesti yläköysitekniikalla! Kurssikokonaisuus muodostuu kahdesta 3 tunnin opetus- ja harjoittelukerrasta, ensimmäisellä kerralla painotetaan turvallista toimintaa niin kiivetessä, kuin alhaalla varmistaessakin. Toisella kerralla keskitytään enemmän kiipeilyyn lajina ja erilaisiin kiipeilytekniikoihin. Osallistujille myönnämme mahdollisuuden lainata SportUni Kaupin liikuntapalveluilta kiipeilyvälineitä ja kiivetä omatoimisesti L-rakennuksen seinällä kurssin suorittamisen jälkeen. Kurssin jälkeen osallistujat ovat kykeneviä suorittamaan myös varmistuskokeen niitä järjestävillä kiipeilykeskuksilla ja saamaan näin ollen kansallisen varmistuskortin.

    Paikka: SportUni Kauppi kiipeilyseinä
    Kurssimaksun eräpäivä: 27.1.2019
  • Ilmoittautuneita: -
  • Lisätietoja: sportuni.kauppi@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Seinäkiipeily kurssi, muu

  • Ma 18.3. 18:00 - 21:00
    Ma 25.3. 18:00 - 21:00
  • Paikka: Kauppi
  • Kurssin hinta: 35 €
  • Ohjaaja: Piritta Mutanen & Jenny Turunen
  • Opetuskieli: suomi
  • Kurssin jälkeen jokainen osallistuja osaa kiipeillä ja varmistaa turvallisesti yläköysitekniikalla! Kurssikokonaisuus muodostuu kahdesta 3 tunnin opetus- ja harjoittelukerrasta, ensimmäisellä kerralla painotetaan turvallista toimintaa niin kiivetessä, kuin alhaalla varmistaessakin. Toisella kerralla keskitytään enemmän kiipeilyyn lajina ja erilaisiin kiipeilytekniikoihin. Osallistujille myönnämme mahdollisuuden lainata SportUni Kaupin liikuntapalveluilta kiipeilyvälineitä ja kiivetä omatoimisesti L-rakennuksen seinällä kurssin suorittamisen jälkeen. Kurssin jälkeen osallistujat ovat kykeneviä suorittamaan myös varmistuskokeen niitä järjestävillä kiipeilykeskuksilla ja saamaan näin ollen kansallisen varmistuskortin.

    Paikka: SportUni Kauppi kiipeilyseinä
    Kurssimaksun eräpäivä: 15.3.2019
  • Ilmoittautuneita: 0/9
  • Lisätietoja: sportuni.kauppi@tuni.fi
  • Ilmoittautumisaika: 4.3. - 13.3.

Taekwon-Do, jatko

  • Ma 21.1. 16:30 - 18:00
    Ke 23.1. 17:00 - 18:30
    Ma 28.1. 16:30 - 18:00
    Ke 30.1. 17:00 - 18:30
    Ma 4.2. 16:30 - 18:00
    Ke 6.2. 17:00 - 18:30
    Ma 11.2. 16:30 - 18:00
    Ke 13.2. 17:00 - 18:30
    Ma 18.2. 16:30 - 18:00
    Ke 20.2. 17:00 - 18:30
    Ma 25.2. 16:30 - 18:00
    Ke 27.2. 17:00 - 18:30
    Ma 4.3. 16:30 - 18:00
    Ke 6.3. 17:00 - 18:30
    Ma 11.3. 16:30 - 18:00
    Ke 13.3. 17:00 - 18:30
    Ma 18.3. 16:30 - 18:00
    Ke 20.3. 17:00 - 18:30
    Ma 25.3. 16:30 - 18:00
    Ke 27.3. 17:00 - 18:30
    Ma 1.4. 16:30 - 18:00
    Ke 3.4. 17:00 - 18:30
    Ma 8.4. 16:30 - 18:00
    Ke 10.4. 17:00 - 18:30
    Ma 15.4. 16:30 - 18:00
    Ke 17.4. 17:00 - 18:30
  • Paikka: Keskusta
  • Kurssin hinta: 40 €
  • Ohjaaja: Tampereen yliopiston Taekwon-Do
  • Opetuskieli: suomi
  • Taekwon-Do on Koreasta kotoisin oleva kamppailulaji, jonka todellinen voima tulee mielen ja vartalon hallinnasta, toinen ilman toista ei ole Taekwon-Doa. Eräänä määritelmänä Taekwon-Don sanotaan olevan aseetonta, tieteellisen tarkkaa vartalon käyttöä taistelu-, itsepuolustus-, sekä harrastustarkoituksiin.

    Kurssi on tarkoitettu Taekwon-Do 1 -kurssin suorittaneille tai vastaavat tiedot omaaville (vyöarvo 9 gup tai korkeampi). Vaikka et olisi suorittanut ensimmäistä vyökoetta, mutta olet osallistunut Taekwon-Don alkeiskurssille, voit osallistua tälle kurssille.

    Jatkokurssille osallistuvien tulee hankkia Suomen ITF Taekwon-Do ry:n lisenssi (hinta 32-207 euroa). Lisätietoa lisenssistä: http://www.taekwon-do.fi/liitto/lisenssit/.

    Treeneihin verkkarit, t-paita ja juomapullo. Huom! Paikka vaihtelee: maanantaisin Atalpan palloiluhallissa ja keskiviikkoisin venyttelysalissa.

    Kurssimaksun eräpäivä 21.1.2019
  • Ilmoittautuneita: 13/15
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Taekwondo (WTF), alkeet

  • Ti 22.1. 18:00 - 20:00
    To 24.1. 18:00 - 20:00
    La 26.1. 16:00 - 18:00
    Ti 29.1. 18:00 - 20:00
    To 31.1. 18:00 - 20:00
    La 2.2. 16:00 - 18:00
    Ti 5.2. 18:00 - 20:00
    To 7.2. 18:00 - 20:00
    Ti 12.2. 18:00 - 20:00
    To 14.2. 18:00 - 20:00
    La 16.2. 16:00 - 18:00
    Ti 19.2. 18:00 - 20:00
    To 21.2. 18:00 - 20:00
    La 23.2. 16:00 - 18:00
    Ti 26.2. 18:00 - 20:00
    To 28.2. 18:00 - 20:00
    La 2.3. 16:00 - 18:00
    Ti 5.3. 18:00 - 20:00
    To 7.3. 18:00 - 20:00
    La 9.3. 16:00 - 18:00
    Ti 12.3. 18:00 - 20:00
    To 14.3. 18:00 - 20:00
    La 16.3. 16:00 - 18:00
    Ti 19.3. 18:00 - 20:00
    To 21.3. 18:00 - 20:00
    La 23.3. 16:00 - 18:00
    Ti 26.3. 18:00 - 20:00
    To 28.3. 18:00 - 20:00
    La 30.3. 16:00 - 18:00
    Ti 2.4. 18:00 - 20:00
    To 4.4. 18:00 - 20:00
    La 6.4. 16:00 - 18:00
    Ti 9.4. 18:00 - 20:00
    To 11.4. 18:00 - 20:00
    La 13.4. 16:00 - 18:00
    Ti 16.4. 18:00 - 20:00
    To 18.4. 18:00 - 20:00
    La 20.4. 16:00 - 18:00
    Ti 23.4. 18:00 - 20:00
    To 25.4. 18:00 - 20:00
    La 27.4. 16:00 - 18:00
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 40 €
  • Ohjaaja: Elia Zolfaghar
  • Opetuskieli: suomi
  • Taekwondo (WTF) on kamppailulaji, jota harjoitetaan yli 200 maassa. Olympialaisissa laji on ollut mukana vuodesta 2000 lähtien. Tässä monipuolisessa lajissa pääset harjoittelemaan mm. potkuja, lyöntejä, hyppyjä, torjumista ja väistämistä. Kurssilla pyritään kehittämään erityisesti kestävyyttä, ketteryyttä, notkeutta, koordinaatiokykyä ja tasapainoa. Kurssin lopussa sinulla on mahdollisuus osallistua vyökokeeseen, ja kokeen suorittaneet saavat Suomen Taekwondoliiton vyösertifikaatin.

    Harjoittelu on suunniteltu niin, että sekä aloittelijat että lajia jo aiemmin harrastaneet voivat osallistua kurssille. Taekwondo -puku ei ole pakollinen. Ohjaus on sekä suomeksi että englanniksi.

    Harjoitusajat:
    Ti 18-20
    To 18-20
    La 16-18

    Paikka: Hervanta Bommari

    Kurssimaksun eräpäivä: 17.1.2019
  • Ilmoittautuneita: 25/20
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Twerkkaus, alkeet

  • Ma 21.1. 19:00 - 20:30
    Ma 28.1. 19:00 - 20:30
    Ma 4.2. 19:00 - 20:30
    Ma 11.2. 19:00 - 20:30
    Ma 18.2. 19:00 - 20:30
    Ma 25.2. 19:00 - 20:30
    Ma 4.3. 19:00 - 20:30
    Ma 11.3. 19:00 - 20:30
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Iida Suuniitty
  • Opetuskieli: suomi
  • Tämän hetken kuumin tanssilaji eli Twerkkaus rantautuu nyt alkeiskurssin muodossa Hervantaan. Twerkin eli "pyllytanssin" liikekieli keskittyy vahvasti alavartaloon. Kurssilla harjoitellaan twerkin tekniikkaa eli opetellaan poppaamaan, sheikkaamaan ja pyörittämään pakaroita eri tavoin ja eri asennoissa.

    Erilaisia tekniikoita hyödyntäen kurssilla harjoitellaan myös tanssillinen koreografia. Tunnit ovat energisiä ja hauskoja, ja ne soveltuvat kaikille lajista kiinnostuneille.

    Twerkissä on paljon lattiatasolla tehtäviä liikkeitä, joten kurssille suositellaan otettavan mukaan polvisuojat tai esimerkiksi säärystimet pehmentämään polven kontaktia lattiaan.

    Kurssin ohjaa pitkän tanssitaustan omaava ja Suomen ensimmäiseen esiintyvään sekä kilpailevaan twerktanssiryhmään kuuluva Iida Suuniitty.

    Paikka: Tamppi Areena, ryhmäliikuntasali

    Kurssimaksun eräpäivä: 17.1.2019
  • Ilmoittautuneita: 65/60
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt

Twerkkaus, jatko

  • Ma 18.3. 19:00 - 20:30
    Ma 25.3. 19:00 - 20:30
    Ma 1.4. 19:00 - 20:30
    Ma 8.4. 19:00 - 20:30
    Ma 15.4. 19:00 - 20:30
    Ma 29.4. 19:00 - 20:30
    Ma 6.5. 19:00 - 20:30
  • Paikka: Hervanta
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Iida Suuniitty
  • Opetuskieli: suomi
  • Twerkkauksen jatkokurssi sopii alkeiskurssin käyneille tai muuten twerkkauksen perusteet tunteville tanssijoille, jotka haluavat kehittää osaamistaan.

    Jatkokurssilla kerrataan twerkkauksen perusteita, sovelletaan jo opittuja tekniikoita sekä opetellaan uusia liikkeitä. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn, tekniikkaosion sekä tanssillisen koreografian harjoittelua.

    Jatkokurssilla tanssijat pääsevät haastamaan itseään myös freestyle twerkin merkeissä. Freestyle twerkissä tanssija fiilistelee itseään ja musiikkia sekä yhdistelee twerkliikkeitä ilman valmiiksi luotua koreografiaa.

    Paikka: Tamppi Areena, ryhmäliikuntasali

    Ma 22.4. ei ole opetusta.

    Kurssimaksun eräpäivä: 14.3.2019
  • Ilmoittautuneita: 0/60
  • Lisätietoja: sportuni@tuni.fi
  • Ilmoittautumisaika: 4.3. - 13.3.

Vogue, alkeet

  • Ke 23.1. 20:00 - 21:00
    Ke 30.1. 20:00 - 21:00
    Ke 6.2. 20:00 - 21:00
    Ke 13.2. 20:00 - 21:00
    Ke 20.2. 20:00 - 21:00
  • Paikka: Kauppi
  • Kurssin hinta: 15 €
  • Ohjaaja: Anna Kuulusa
  • Opetuskieli: suomi
  • Voguing on tanssilaji, joka on syntynyt New Yorkin klubeilla 70–80 -luvun taitteessa ja saanut inspiraationsa muotikuvista ja malleista. Tunneilla tutustutaan eri tyyleihin: old way, new way, runway ja vogue femme sekä voguen historiaan. Harjoittelemme erilaisia kävelyitä, poseerauksia, käsikoordinaatioita sekä vogue femmen viisi elementtiä. Tunnille on hyvä pukeutua mukaviin vaatteisiin, mutta voguessa on sallittua myös hieman laittautua tunneille, haemmehan inspiraatiota muotimaailmasta! Voit myös ottaa mukaan korkokengät runway ja femme -tunneille. Tunneilla pääset fiilistelemään ja irtautumaan arjesta, sekä löydät varmasti supermallin asenteen! Aikaisempaa kokemusta tanssista ei tarvita.

    Paikka: SportUni Kauppi ryhmäliikuntasali Kurssimaksun eräpäivä: 18.1.2019
  • Ilmoittautuneita: -
  • Lisätietoja: sportuni.kauppi@tuni.fi
  • Ilmoittautuminen on päättynyt