HIIT
La 3.12. 10:30 - 11:00Hervanta/Ryhmäliikuntasali
Ohjaaja: Laura P
Opetuskieli: suomi ja englanti
Testaa rajojasi! High intensity interval training (HIIT) on erittäin tehokas kestävyysharjoittelumuoto, joka parantaa hapenottokykyä. Lämmittelyn jälkeen kehoa rasitetaan lyhyellä treenillä, jossa syke nostetaan korkealle intervalliharjoituksilla. Liikkeisiin annetaan eri tasoja ja liikkeet suoritetaan omaan tahtiin, joten tunnin kuormittavuutta on helppo säädellä.
Koreografia: ei ole
Mennyt vuoro